產後瑜伽就是一個商業概念而已，你可以選擇做，也可以選擇做其他運動，看自己是否喜歡，不用去看那些廣告忽悠，目前健身產業裡產後婦女和小孩是最容易掏錢的人群，所以針對這些人群設計除了一些列的商品和服務。

但是一個孕婦產後身材能恢復的速度是有很多先決條件的，比如產前體重多少，產後即便是恢復再快，也很少見能比產前還瘦的，如果產前bmi就超標，那麼產後所謂的恢復和一般肥胖人群減肥沒有任何區別。

同時產後恢復還要看你懷孕期間的整體體重增長，一般正常人如果bmi在正常值，懷孕期間體重增長也在合理範圍內，那麼產後即便是泌乳期也很快會恢復到產前的體重，這不需要任何訣竅，是個人都這樣。

產後減肥主建議過了母乳期再考慮，運動可以適度的做一些，但不要過量，因為有研究表明運動造成的乳酸堆積有可能，請注意只是有可能會影響母乳的味道，同時簡介的影響孩子餵奶，至於真正的減肥，我建議還是過了母乳期，或者孩子增加輔食的時候，你可以不那麼辛苦餵奶的時候，因為減肥主要的一個環節是飲食控制，但是母乳需要一定的熱量保障，顯然這倆是不適合同時進行的。

還有你問的剖腹產以後多久可以減肥，如果和運動相關的話，你一定一定一定要去問問你醫生，首先傷口的恢復程度只有醫生能判斷，其次什麼程度的運動可以做，儘量避免什麼樣的運動也必須聽醫生的建議。