作為分享我的個人經歷的人，讓我們從出生經歷開始。 2020年4月22日上午5:30（37 + 6），我在床上睡覺時，我感到肚子隱隱作痛，我仍在計算收縮的次數。一股熱氣湧出，我以為我在漏尿，我想去廁所去換尿。結果，當我走進房間的門時，熱流不再停止沿著大腿的根部流到腳踝。我迅速叫醒丈夫，說我的羊水壞了。我丈夫也被驚呆了一段時間。他迅速站起來拿了提包。幸運的是，提包幾乎已經提前準備好了，我開車去了醫院。當我到達急診室時，我仰臥著。羊水流光。因為前一天我去醫院做產婦檢查，並問了醫生這個問題。第二天結果就被打破了。到達醫院後，經過緊急檢查，我說我摔斷了水和一半的手指，我被直接推到了候診室。我看到一排孕婦正在分娩。時間大約是早上6:30。疼痛開始明顯。在此期間，我要求自己吃一些早餐。體力，恐怕我出生時就沒有力氣。目前，我仍然有實力使用微信與丈夫的家人聊天。我岳父母說他們會馬上來。我和我丈夫也說過，我們不必這麼快。 ，據說第一個孩子至少需要十個小時）。我第二次內部檢查大約是上午8點，我說我的指尖只有一釐米的距離。這時候，已經很痛苦了。我一直問醫生什麼時候可以不痛苦地做。我說我必須等三個手指。然後讓我丈夫簽字。確認注射劑無痛且催產素（告訴我丈夫催產素可能要等到下午或晚上才能誕生，如果第二天仍不能透過催產素，我只能將其解剖），大約9點鐘被推到擱淺的注射。當我回來時，疼痛繼續，我想哭，我想尖叫，但我仍然以為自己知道我直接剖腹產。這時，一個助產士來安慰我，教我如何呼吸和保持體力。非常感謝你。我也問。當我如此痛苦時（為什麼催產素會加速收縮），為什麼她必須服用催產素。她說，因為我的羊水破裂了，她擔心嬰兒不會在其中呆太久。在此期間，她總是覺得自己排便。她告訴醫生，醫生要我阻止它。對於大約在上午10點進行的第三次內部檢查，醫生髮現檢查沒有痛苦，並問我是否需要我的家人陪同分娩。我迅速點了點頭，說可以，叫我丈夫在指定的門口等，然後被推到單人分娩室。這時，無痛感發揮了作用，疼痛感好得多。我也看到了我的丈夫。我要在這裡感謝我的丈夫。幸運的是，他來陪著分娩，並給了我最大的鼓勵和勇氣。在我丈夫的陪伴和助產士的幫助下，我的小米米奇感（重2660克）於2020年4月22日凌晨1055上市。當時，我很傻。從開水到分娩花了5個半小時，速度非常快。向上。好吧，這就是生產經驗。接下來，我將談談我的產後恢復經驗。許多母親認為，分娩後胃會自然恢復。如果您這樣想，那就錯了。如果在分娩後缺乏運動，子宮會脫垂，腹部會顯得鼓鼓，並且臀部也會看起來很大。對於剛生完孩子的母親來說，這種情況當然並不陌生。甚至還有很多。嬰兒是六，七個月大，仍然看起來像是懷孕五個月。剋制對於縮小腹部，防止內臟下垂和預防婦科疾病非常必要。以前在圈子裡逛街時，我很注意媽媽。看來她穿的是具有某些特殊功能的套服。許多母親說分娩後效果很好，但我認為這是在騙人，因為我關注她的電話號碼，所以我很快找到了這位媽媽，什麼也沒說。關鍵是，在使用了該套服之後，這是一件好事。首先，身體形狀會立即改變。使用偽影后，覆層形狀將立即消失。其次，也是最重要的是，一個月後，這一點都不誇張。它損失了超過15斤。只有到那時，我才明白為什麼圈子中如此多的母親說，他們在分娩後會使用這種人工製品！ ！ ！哈哈，神器很舒服，穿起來很方便。它不像紗布那樣麻煩。這對於母乳餵養和抱著嬰兒很方便。高腰。最開心的是，使用神器兩個多月後，我的體重下降了35斤，林大姐真的從世界上摔下來了！實際上，減肥並不是所有人都能承受的。既然我是凡人，我想我無法承受減肥的痛苦，但是每天我都有通往羅馬的絕妙路，這不是我想要的，而且我已經達到了我想要的目標！最後，讓我們討論一下分娩後如何更快地減肥：均衡飲食在分娩期間，飲食必須保持平衡和全面。嘗試吃一些清淡而營養豐富的食物。禁閉不必每天都吃大魚和肉。合理飲食是最重要的：適當喝大量湯以利於擠奶。適當的活動為了減少分娩過程中的失血，寶媽的身體會發生一些變化，因此分娩前後體內的血液處於高凝狀態。這種變化是人體的自我保護機制，但是如果您長時間臥床休息，下肢很容易發生靜脈血栓形成。分娩後，應根據身體狀況進行適當的活動，並逐步開始產後康復運動。產後康復運動有利於身體恢復，排尿和排便，避免或減少下肢靜脈血栓栓塞的發生，並恢復骨盆底和腹部的張力。保持室內空氣流通如果是夏天出生的小母親，則應穿寬鬆的短袖短褲或裙子，不要刻意遮蓋。注意開啟窗戶通風，並保持空氣新鮮。天氣炎熱時，請使用風扇或空調。調節空調的溫度以使其舒適。一般來說，室溫為26?27℃。在夏季開啟空調時，切記要調節出風口向上吹，而不要直接朝自己吹，嘗試開啟空調的節能或健康模式，這樣可以減輕很多壓力。
作為分享我的個人經歷的人，讓我們從出生經歷開始。 2020年4月22日上午5:30（37 + 6），我在床上睡覺時，我感到肚子隱隱作痛，我仍在計算收縮的次數。一股熱氣湧出，我以為我在漏尿，我想去廁所去換尿。結果，當我走進房間的門時，熱流不再停止沿著大腿的根部流到腳踝。我迅速叫醒丈夫，說我的羊水壞了。我丈夫也被驚呆了一段時間。他迅速站起來拿了提包。幸運的是，提包幾乎已經提前準備好了，我開車去了醫院。當我到達急診室時，我仰臥著。羊水流光。因為前一天我去醫院做產婦檢查，並問了醫生這個問題。第二天結果就被打破了。到達醫院後，經過緊急檢查，我說我摔斷了水和一半的手指，我被直接推到了候診室。我看到一排孕婦正在分娩。時間大約是早上6:30。疼痛開始明顯。在此期間，我要求自己吃一些早餐。體力，恐怕我出生時就沒有力氣。目前，我仍然有實力使用微信與丈夫的家人聊天。我岳父母說他們會馬上來。我和我丈夫也說過，我們不必這麼快。 ，據說第一個孩子至少需要十個小時）。我第二次內部檢查大約是上午8點，我說我的指尖只有一釐米的距離。這時候，已經很痛苦了。我一直問醫生什麼時候可以不痛苦地做。我說我必須等三個手指。然後讓我丈夫簽字。確認注射劑無痛且催產素（告訴我丈夫催產素可能要等到下午或晚上才能誕生，如果第二天仍不能透過催產素，我只能將其解剖），大約9點鐘被推到擱淺的注射。當我回來時，疼痛繼續，我想哭，我想尖叫，但我仍然以為自己知道我直接剖腹產。這時，一個助產士來安慰我，教我如何呼吸和保持體力。非常感謝你。我也問。當我如此痛苦時（為什麼催產素會加速收縮），為什麼她必須服用催產素。她說，因為我的羊水破裂了，她擔心嬰兒不會在其中呆太久。在此期間，她總是覺得自己排便。她告訴醫生，醫生要我阻止它。對於大約在上午10點進行的第三次內部檢查，醫生髮現檢查沒有痛苦，並問我是否需要我的家人陪同分娩。我迅速點了點頭，說可以，叫我丈夫在指定的門口等，然後被推到單人分娩室。這時，無痛感發揮了作用，疼痛感好得多。我也看到了我的丈夫。我要在這裡感謝我的丈夫。幸運的是，他來陪著分娩，並給了我最大的鼓勵和勇氣。在我丈夫的陪伴和助產士的幫助下，我的小米米奇感（重2660克）於2020年4月22日凌晨1055上市。當時，我很傻。從開水到分娩花了5個半小時，速度非常快。向上。好吧，這就是生產經驗。接下來，我將談談我的產後恢復經驗。許多母親認為，分娩後胃會自然恢復。如果您這樣想，那就錯了。如果在分娩後缺乏運動，子宮會脫垂，腹部會顯得鼓鼓，並且臀部也會看起來很大。對於剛生完孩子的母親來說，這種情況當然並不陌生。甚至還有很多。嬰兒是六，七個月大，仍然看起來像是懷孕五個月。剋制對於縮小腹部，防止內臟下垂和預防婦科疾病非常必要。以前在圈子裡逛街時，我很注意媽媽。看來她穿的是具有某些特殊功能的套服。許多母親說分娩後效果很好，但我認為這是在騙人，因為我關注她的電話號碼，所以我很快找到了這位媽媽，什麼也沒說。關鍵是，在使用了該套服之後，這是一件好事。首先，身體形狀會立即改變。使用偽影后，覆層形狀將立即消失。其次，也是最重要的是，一個月後，這一點都不誇張。它損失了超過15斤。只有到那時，我才明白為什麼圈子中如此多的母親說，他們在分娩後會使用這種人工製品！ ！ ！哈哈，神器很舒服，穿起來很方便。它不像紗布那樣麻煩。這對於母乳餵養和抱著嬰兒很方便。高腰。最開心的是，使用神器兩個多月後，我的體重下降了35斤，林大姐真的從世界上摔下來了！實際上，減肥並不是所有人都能承受的。既然我是凡人，我想我無法承受減肥的痛苦，但是每天我都有通往羅馬的絕妙路，這不是我想要的，而且我已經達到了我想要的目標！最後，讓我們討論一下分娩後如何更快地減肥：均衡飲食在分娩期間，飲食必須保持平衡和全面。嘗試吃一些清淡而營養豐富的食物。禁閉不必每天都吃大魚和肉。合理飲食是最重要的：適當喝大量湯以利於擠奶。適當的活動為了減少分娩過程中的失血，寶媽的身體會發生一些變化，因此分娩前後體內的血液處於高凝狀態。這種變化是人體的自我保護機制，但是如果您長時間臥床休息，下肢很容易發生靜脈血栓形成。分娩後，應根據身體狀況進行適當的活動，並逐步開始產後康復運動。產後康復運動有利於身體恢復，排尿和排便，避免或減少下肢靜脈血栓栓塞的發生，並恢復骨盆底和腹部的張力。保持室內空氣流通如果是夏天出生的小母親，則應穿寬鬆的短袖短褲或裙子，不要刻意遮蓋。注意開啟窗戶通風，並保持空氣新鮮。天氣炎熱時，請使用風扇或空調。調節空調的溫度以使其舒適。一般來說，室溫為26?27℃。在夏季開啟空調時，切記要調節出風口向上吹，而不要直接朝自己吹，嘗試開啟空調的節能或健康模式，這樣可以減輕很多壓力。