這個問題的責任也不能全責怪寶媽，為什麼會有這種問題，還是來源於丈夫於家庭的關係，首先寶媽在孕育的時候就沒有工作了，天天在家安心養胎的，接著寶寶出生了，也小，媽媽晚上熬夜，睡眠不足，總會有亂想的，在一個就是寶爸天天上班不幫忙照顧，所以寶媽會想的比較多。有的會說，幹嘛不請月嫂，不是每個人的家庭條件優良，幹嘛不叫自己媽媽，媽媽也要照顧哥哥的小孩呢？或者是後者呢？

總的來說，還是寶媽自己心態的調節了，我覺得有了寶寶，我很開心啊，為什麼會想不開，自己依靠自己不好嗎？自己堅強一點不行嗎？

不是，是環境變化的太快，有點難接受，我自己當時做月子的時候也差點抑鬱了，沒有緣由的想哭難受～孩子爸不在家白天就基本上是我和寶寶兩個人，加之有時候和婆婆對養娃的意見不一致，不知道為什麼那段時間的心情就是很糟糕，寶寶白天都是要抱著睡一點都放不下，還要自己換尿不溼，婆婆他們住樓下沒事基本上不上樓來，（就前幾天還是比較積極的老想抱抱孩子，看孩子老是睡覺不喝奶把她弄醒叫她喝奶講講又不聽 ，公公麼每次上樓來聲音都老大的，基本上開始上樓就會被吵醒，）天熱胃口也不好還便秘，白天基本上都沒睡過，一個人抱著孩子坐在那裡看手機看電視，婆婆他們在樓下睡覺，雖說晚上婆婆上來陪覺的，基本上也是在樓下睡到12點才上樓來的，大清早5點就下去了，現在想想都不知道自己當時是怎麼過來的，不是說婆婆有多麼不好，只是說本身我們不是生活在一起的，生活習慣又不一樣，意見很難統一也正常，而且年紀大的人對於餵養小孩這一點上也有自己執著，導致那時候的月子基本上做的不是很好，現在自己也看開了不怨她，畢竟從真正意義上來說她也沒那個義務，唯一有義務的是孩子爹～

產後抑鬱症的影響可大可小，我聽過最嚴重的影響是媽媽因為產後抑鬱症，帶著孩子一起從樓上跳下，當時我聽到這個事，感覺產後抑鬱症真是太可怕了……

影響產後抑鬱症的因素也非常的多，影響最大的是孕期的焦慮和抑鬱情緒，為了說明這不是空穴來風，我們先來看兩張關於產後憂鬱症的文獻截圖，後面我再為大家解讀一下，這兩個截圖的含義：

A值代表孕婦孕期焦慮，D值代表孕婦孕期抑鬱，EPD S代表產後抑鬱；

A、D值越高，代表孕期焦慮、抑鬱越嚴重，如果這兩個數值大於11，可以判定為孕婦在孕期有明顯的焦慮、抑鬱情緒；

大家從表中能看出，A、D值越高，相應的EPD S（產後抑鬱）就越高，而且是成倍升高，這就證明孕婦在孕期的情緒直接影響是否有產後抑鬱症，以及抑鬱症的嚴重程度！

而影響孕婦孕期情緒的因素，每個人每個家庭情況又不太一樣，但其中有6個因素對產婦孕期的情緒影響最大：

1.孕媽的健康狀況

有些孕媽擔心自己一些不健康的狀況會影響要出生的孩子。

2.夫妻關係

夫妻關係是否融洽。

3.分娩時醫務人員的態度

當前就醫人數與醫院資源嚴重不成正比，以及一些醫務人員自身的問題，導致對孕媽的態度並不能做到及時的關懷與照顧，孕媽擔心對自己的孩子造成影響。

4.丈夫對男孩的期望

中國倡導男女平等這麼多年，實際上很多地方還是期望生男孩，傳宗接代，而這種情緒傳遞給孕媽，孕媽會覺得如果生了女孩，有一種負罪感。

5.孕期專業培訓的次數

每一個準備生產的媽媽，對孩子的出生都很茫然，尤其是第一次生產的媽媽，而專業且高頻率的輔導，會幫助孕媽用專業的知識打消一些未知或不存在的顧慮。

6.孕期有焦慮情緒或抑鬱情緒

一些其他因素導致孕媽有焦慮或抑鬱情緒

今天先說這麼多吧，有空再說！

產後抑鬱，一種很容易被家庭、被自身所忽視掉的心理疾病，它奪走了很多新媽媽的快樂甚至生命，對於產後抑鬱，很多人都不太瞭解，認為這只是一件小事，無須介懷，正是因為很多人的這種看法，忽視了產後抑鬱的嚴重性。才讓越來越多的媽媽因產後抑鬱導致發生了悲慘的結局。

其實產後抑鬱的產生，並不是現在的寶媽太嬌氣，導致產後抑鬱的因素是有很多的。

包括生理、個人、社會等等因素。有的媽媽在產後過分的擔心孩子的健康之類的因素，然後就有一些婆媳、夫妻的矛盾，如果對方不按自己的要求，或者是對方不能夠體諒自己，這樣就會更加的加重產後抑鬱。

所以如果發現自身或者身邊的其他人患有產後抑鬱症的時候，要儘快的去解決，不要一直拖著，悶在心裡，這樣對自身還有家人、寶寶都是不利的。

1、 如果存在產後抑鬱，不要一直悶著，要嘗試說出來，讓丈夫、朋友幫你分擔一下。

2、 適當的改變目前的生活狀態，可以出去放鬆一下，放鬆一下心情，給自己放個假期。

3、 可以找到一個可以提高自己興趣的東西，例如做一些小東西啊，出去逛街啊，讓自己快樂起來，不要執著於不開心的事情。

4、 如果經自我調整，心理治療仍得不到緩解，必要時應輔以藥物治療

當然，對抗產後抑鬱症絕對不是產後媽媽一個人的事，作為丈夫，一定要理解、關心自己的妻子，作為她們最大的支柱。主動分擔家務，加深夫妻之間的交流和理解！另外產後抑鬱也不是寶媽矯情，希望大家要多理解自己的妻子甚至家人朋友。這樣才是最好的辦法。

真的不單單是現在的寶媽嬌氣，而是現在的寶媽寶爸都是父母嬌慣出來的，父母嬌慣加上自己慣自己，這些孩子還認為自己真的還是孩子，所以生活上面都不願意學習，依賴父母慣了，沒有生活能力或者生活能力弱，結婚後還不會做飯洗衣服，靠外賣靠外面的服務生活，大件衣服有洗衣機或者洗衣店，所以有了孩子不適應嬰兒的哭鬧，不習慣照顧嬰兒睡不好覺吃不好飯，不適應為了嬰兒為了月子不能按以前的生活方式活著，不能忍受父母的嘮叨，手忙腳亂的，男孩子還沒有學會男人對家庭的責任擔當，不能對產婦嬰兒細心呵護，不知道怎麼樣才是父親和丈夫的意義，還是玩手機玩電腦，寶媽認為自己是給婆家生孩子，婆婆理所當然的要拿錢要細心無條件的對自己好，自己是有功勞的，男人就應該變成孩子爸爸的樣子，所以心裡預期達不到的時候就會難過就會掉眼淚，就會委屈，所以抑鬱症的寶媽就多了。這跟整個社會的教育影響有關，跟孃家媽媽的教育也有關係。需要女孩的母親從小就給女兒灌輸正確的觀念和教會生活能力，男孩的父親教會兒子有擔當有責任有愛心。

現在很多寶媽都發生了產後抑鬱，希望大家能正視產後抑鬱，它不是寶媽矯情，更不是神經病。

大概有50％～80％的女性，在分娩後的3～7天開始出現情緒不穩定，失眠，食慾下降，注意力不集中，頭痛，易發怒，苦惱等情況，大多數在產後半個月左右可以緩解，這主要是受體內激素水平急劇變化的影響。

新手媽媽沒有養育經驗，缺少育兒知識和心理準備也是產後抑鬱的誘因。再者，夫妻關係不好，丈夫對產後妻子不夠體貼，家庭經濟條件差，婆媳關係不好，孩子性別與親人期盼的不符合，也都會成為產後抑鬱的誘因。

真的不是寶媽矯情，多關注產婦的狀態，多幫產婦分擔照顧孩子，多溝通，多陪伴。讓新手媽媽知道她“不是一個人在戰鬥”，哪還會有那麼多產後抑鬱的寶媽呢？所以用愛❤️多陪伴吧！

生活寶寶的女人，都曾經會有這種情況出現的，有人時間長點，有人很快就調整過來了。

出現產後抑鬱症這種情況，一般有以下原因:

1.內在因素。

女人的體內激素的波動引起的，懷孕時有些激素已經變化了，生了之後，激素又慢慢恢復。這個過程需要時間的，當自身心理有點問題的時候，在激素的波動下，就會出現產後抑鬱症。

2.外在因素。

家人不理解，嫌你嬌氣，或者讓沒經驗的你一個人帶小孩。公公婆婆不理解，都是其次的，最大的外在因素是老公。老公，這時候多多關心寶媽和寶寶，變身特別暖男很重要。只要老公好，可以抵住所有的外在因素，緩解內在因素。

自己也有自強，有句話說得好:女子本弱，為母則剛。我們可以做到以下幾點:

1.好好休息。寶寶睡，不夠睡眠時間的寶媽一定要多睡。身體好，抵抗力強，可以緩解心情。

2.多運動。休息夠了，可以在床上做產後運動的。俗話說:生命在於運動。運動分泌的體內的激素，可以緩解不好的心情。

2.老公要承擔責任。讓老公學會做一個有擔當的男人，無論是經濟，還是家裡的事，讓老公多多付出。

3.自己要自強。女人，靠誰都不如靠自己。找準合適自己的方法，畫畫，聽歌，看書，運動...合適自己的就是最好的。

女人，多愛自己呀！祝你身體健康，寶寶乖乖跳跳，快高長大。