夜深不睡覺的人要改變這種生活習慣，無論你有多少事情要做多麼緊迫，長此以往是要垮掉身體的，所以熬夜的實質是熬自己的身體這毋庸置疑。但有時事情必須完成，或者是一盤絞盡腦汁的棋抑或一集驚心動魄的電視劇、也可能是老友相聚同事相約，這些都不可能完全避免或者無理由離開，但你的腦海裡始終要記住“每一次熬夜都是一次傷害”的定律好好的管住自己，只有健康的體魄才有燦爛的明天！

所謂夜不能寐，無非主動和被動、興奮和憂愁兩種情況。

人有喜事精神爽，興奮之餘難以入眠；至親病故、工作、生活中的重大變故，重大訴訟，思想精神悲憤憂思，也睡不著覺，難以入眠。

我曾因工作關係，兩次通宵未眠，這兩次都是被動的。

第一次是大學快畢業時，參加農村工作隊專案組。因當地政府關注的重點案件，加班辦案，整理案卷資料、證據，寫案件報告，一宿未眠。第二天一早，按要求把全案材料報送縣政府，供常委會研究決定。

第二次是人大政協會議期間，我負責簡報工作。會議高潮時，材料特別多，我只好熬夜修改材料，兩天兩夜沒有閤眼，導致虛火上升，口舌生瘡。會議結束後，我睡了一天一夜醒不來，嚇的孩子直哭，以為我生病了。

當然，也有開心一刻。快畢業時，和男友由相識到相知，在一個月園之夜，終於相擁牽手。那時還屬於文革期間，社會和人的認識還比較保守，我們牽手成功，也足夠幸福和令人羨慕。

回到校舍，回想牽手的一刻，少女的我，不由得思緒萬千，充滿遐想，久久才入眠。

現在，人們夜生活豐富多彩，熬夜、夜不能寐的情況司空見慣。

作為過來人，我想提醒大家，充足的睡眠是健康的保障之一。為了自己，為了孩子，為了父母家人，請珍惜自己，不再熬夜。

夜已深，留下孤獨的靈魂，一個人放肆地嘲笑著誰的天真.一個人閉眼靜坐在蕭瑟的夜，不是不想睡卻時時想起你的身影。那些剪不斷理還亂的痴纏，一個人想著入睡就不見煩惱。可這樣的夜總讓我清醒地數著傷痕！

不是不想，只是做不到！