戒菸一直都很困難的好吧！容易戒的那種是根本沒有上癮的。就是煙都不進肺的那種。如果你想戒菸，最好還是去醫院看看，醫生給你開藥。自己下定決心，熬過大概10天左右的戒斷期，基本上就戒掉了。我23年煙齡，去年國慶一直戒到現在。就半個月難受，其他都好。

不是煙難戒，是習慣難改。人都有惰性，當你習慣了某種事物，思想會進入一種舒適狀態。簡而言之就是並不是你身體依賴香菸，而是你長期的抽下來思想行為上已經習慣了。行為習慣是最難改的，需要毅力克服。

首先，戒菸都不容易，其次菸草裡面主要讓人上癮的成分是“尼古丁”，很多人多菸草上癮是因為需要補充“尼古丁”，“尼古丁”會讓大腦適當多巴胺，給人一種“舒服”的錯覺。

現實生活中有一類人，因為體質的原因，他們對尼古丁不上癮。美國賓夕法尼亞大學醫學院的研究人員曾組織過一項隨機臨床試驗，結果表明：戒菸成功與否，很大程度上取決於菸民的身體對尼古丁的代謝能力。

研究人員們根據尼古丁的代謝能力，將菸民的體質分為了正常代謝體質和慢代謝體質。

正常代謝體質：體內尼古丁水平下降速度很快，更容易產生吸菸慾望。

慢代謝體質：尼古丁在體記憶體留的時間較長，想吸菸的時間間隔也相對較長。

所以，有的人煙癮很大，有的人煙癮很小。有的人一離開煙就難受，有的人可以說不抽就不抽。