健康當然很重要，可能擁有健康的人體會不深刻，但是當你失去了健康，你就知道，對於所有的物質來說，在健康面前真的不值得一提。

有一句話說得好：對於一個健康的人來說，他可以有一百個夢想，各行各業、千奇百怪都可以；但是對於一個失去健康的人來說，它的夢想只有一個，那就是恢復健康。

想要保持健康，要做的方面其實很多，不僅僅是健康飲食，還有良好的生活習慣、適度的體育鍛煉、樂觀積極的生活態度、放鬆心情等等，當然，題目只問了健康飲食習慣，那麼就拿健康飲食習慣來說說吧：

大多數健康專家建議保持一個均衡的，健康的飲食習慣，不僅僅是按時進食，也包括合理進食，也就是說要準時吃飯，而且要吃該吃的、不吃/少吃不該吃的，按時吃飯就不說了，那麼，要做到合理膳食，它應包括：

高蛋白質飲食(蛋白質見於魚類、肉類、家禽、乳製品、雞蛋、堅果和豆類)；低脂肪飲食(脂肪存在於動物和奶製品、堅果和油脂中)；碳水化合物(存在於水果、蔬菜、全穀類、豆類和其他豆類中)；富含維生素飲食(如維生素A、B、C、D、E和K，不同類食物富含的維生素種類不一樣，記得多元素飲食，千萬不要挑食哦！)；及時補充各種礦物質、微量元素(如鈣、鉀和鐵都是非常重要的，各類食物中都含有)；水(無論是你喝什麼，還是食物中的天然水)，當然，純淨水比各種飲料要好得多。