首先，我們要明白分手後的陰影是什麼？

它是與前任之間的甜蜜、爭吵、傷害等等，，總之就是，凡是與前任有交集的、有關係得，，都可以成為分手後的陰影。無關於是甜蜜得 還是傷痛的……

分手後留的陰影更像是一堆調料，五味雜陳。。

它可以把我們做成一道香噴噴的蛋炒飯，也可以把我們做成一道燒焦了的炒雞蛋。

最終，走出陰影的成了香噴噴的蛋炒飯，走不出陰影的人成了燒焦了得炒雞蛋。。

想要走出陰影、想要做出現一道香噴噴的菜，其實很簡單。

我們可以從最簡單的地方開始:

1、嘗試去多認識一些朋友（先學做一道簡單的菜）

2、去真心瞭解結交這些朋友（瞭解各種食材及調料的特徵）

3、縷清過去，反思過去，從過去甜蜜裡學會珍惜，從過去傷痛中學會堅強和懂得！

（從調料的味道輕重中，取適當的量放入菜中）

【 在失戀中，做出合適的菜，做出真實優秀的自己。不辜負青春，不留下遺憾…】

想要快速的擺脫，首先要明白一個道理——擺脫痛苦。當你告訴自己要擺脫痛苦的時候，你就已經走上正軌了。

首先不能一個人待著。換個地方，出去旅遊，讓新風景代替記憶中的舊畫面，出去找朋友，讓朋友分散你的注意力，你會發現朋友比男（女）更有情誼。

勇敢接觸喜歡的異性，不要想著約炮，一定要和她們談心，做朋友。刷選出一個懂你的人就可以了。你會發現光明。這比任何藥物都來的有效，當ta的語言，容貌，動作，進入到你的大腦就變成正面能量，能很好的壓制負面能量。有了期望，就不再理會失望。

聽一聽講座，通常講師以及去聽課的同學都是積極向上並且正能量的人，這種氛圍能讓你的思維跳出沉浸自我痛苦感受的閉環。並能使你快速找回自我，這是最治標又治本的方法。

除了以上幾點之外，還要注意的是，正面面對自己的情緒。痛苦就是痛苦，難過就是難過。不要刻意去忘記，也不要刻意去轉移。更不要害怕想起，讓其自然更替就好。

謝謝你的邀請，首先很抱歉我不知道怎樣才能說快速的走出分手陰影，但我知道遺忘是最好的辦法，以前我自己也遇到這樣的感情問題，我自己都是刪除所有關於他的一切，丟掉那些他曾經送的東西，我知道很不捨很心痛，很想去空間或者朋友那打聽他的訊息，可是我忍住了，沒有允許自己去那樣做，你可能會說，怎麼那麼絕情，畢竟曾經有那麼多美好的回憶，可是我想說沒必要，回憶只是曾經 回想會更痛苦，你可以在無人的時候放生大哭，可以瘋狂買買買，可是你不能為了快速走出痛苦而隨意的找個人湊合，那樣的以後你會更累，親 愛自己一點，讓自己變得更優秀才是你往後該走的路，一點心裡話希望對你有用

分手是痛苦的，想要快速從痛苦中走出來，最快最捷徑的方法就是讓自己忙起來沒有時間去想他（她），去傷春悲秋。。。忙碌的一段時間後，你你會發現沒那麼痛苦了。時間是治療一切傷痛的良藥。。。

再一個方法就是轉移注意力，快速的開始下一段戀情。這個方法我不是很推薦，畢竟帶了點給自己和別人都不公平的感覺，也容易留下一些後遺症 。

我沒有分過手，所以沒有什麼深刻的感受，只是我覺得，繼然分了手，就勇敢的接受現實，快刀斬亂麻，忘掉過去的點滴，調整好自己的心態，努力接受新的生活，搞好自己的本職工作，工作之餘，找朋友聊聊天，散散步，總之，想辦法讓自己快樂起來。

我們只是凡人不是聖人，分手了，肯定都會痛，但題主問的問題其實是對的，這不是說我們無情，而是當一段感情無法挽回以後，就算是再停留在過去當中，也是痛，當然了，這裡邊也是有些區別，不同程度的分手，所帶來的傷痛也不同，我相信初戀的痛是一生都難忘的吧，因為初戀時我們對男女間的感情，處於懵懂，所以一但投入，那一定是刻骨銘心，我不知道這是不是你的初戀，如果是初戀，想很快走出來，其實並不容易，我個人有過這樣的經歷，我差不多一年多，才從那種心如死灰的狀態中好轉，但是時至今日，我也不敢說絕對的忘記了。那如果不是初戀，可能稍微好一點，那也要看愛的有多深了。

如果愛的很深，也是需要不太短的時間才能漸漸走出來，但是這裡有強調幾點

1.你的性格：假如你是比較感性的人，那你走出的時間會長些，因為感性的人在感情方面就算不是分手這種事，比如與朋友分別，這類的事，感性的人多會難受的時長間些，那麼假如你是比較理性的人，可能會正確的分析傷痛無用，路還得向前走，所以這時你走出的會快一些。當然了這裡並不是說理性的人就不重感情，只是處理的方式不同。

2.因何分手：假如因為無奈，比如異地戀，比如不願入贅，比如誤會。如果因為這類的方式分手，痛也會大些，不太容易走出，需要時間，那假如是因為相互有一方背叛，或是不懂愛，不珍惜，那這類的走出的時間會快一些。

說實話，怎麼能真正快速從分手中走出來，其實這個完全要靠自己，別人說的方法不一定適用在你身上，但痛肯定是痛了，人生要向前走，你的痛，會讓真正關心你的人更心疼，這世上有一種真情要愛，但，分手不一定是壞事，也許彼此間沒這個緣份，如果是和平分手，不如學會祝福對方，留下曾經的回憶，當做生命歷程中的一段美好風景，如果彼此曾經愛過，那麼當你過的幸福了，也許才是不枉曾經相識一場。

首先你必須要找一個你對他（她）有感覺的人，然後開始下一段感情。忘記一段感情的最好方法就是開始新的一段感情。或者是讓自己忙碌起來，讓自己屬於忙碌狀態，漸漸的你就會發現其實自己沒那麼想他（她）了。

如果真的很愛對方，快速走出來很難。

有人說，如果你還沒從分手的痛苦中走出來，只能說明兩件事，一是時間不夠長，二是現任不夠好。為了忘掉前任去開始新的感情，不建議，不如交給時間吧。可以多學點東西，分散一下注意力。報個課程，或者去做自己一直想做的事情。痛苦就痛苦吧，將這份痛苦慢慢咀嚼，細細品嚐。以後，遇見難過的事，或許就沒有那麼痛了。

希望你，好好吃飯，好好打扮，好好生活。或許，你的命中註定，在前方等你，儘快振作起來，不要讓他等太久。

加油！一切都會好。一天一天日子過得很快，一點一點傷心也會消失。

然後，我們就長大了。