雖然聽起來很不可思議，但是對於新手媽媽來說，遇上喪偶式育兒真的很崩潰，許多媽媽產後抑鬱症就是這麼產生的。

對於新手爸爸來說，要體諒新手媽媽，不要做個旁觀者，覺得生兒育女是女人自己的事，男人理所應當做個甩手掌櫃。新手媽媽激素沒有恢復到正常水平，容易敏感多慮，這個時候老公的關愛與參與是對寶媽莫大的支援，哪怕是一句噓寒問暖都意義非凡。

新手媽媽難免手忙腳亂，老人們有育娃經驗，儘可能幫忙指導一下，讓寶媽儘快進入角色避免焦慮。

對於新手媽媽自己來說，要放平心態，舒展情緒，多於周圍寶媽交流育兒經驗，不要整天胡思亂想。

度過新手期，隨著孩子的成長，男人養家餬口的壓力越來越大，但是現在很多女性也都在外工作，接送孩子，照顧老人，晚上還得燒飯做家務，指導孩子作業，一天下來，真的不比男人輕鬆。

男人們請體貼你的另一半，這個為你生兒育女的女人真的不容易，在你閒暇之餘，請不要總是躺在沙發上玩手機、看電視、打遊戲、看報紙，積極地演義好父親這個角色，而不只是一個名頭。接送孩子，回家陪孩子做遊戲，輔導一下作業，週末帶孩子出去玩耍，做一頓孩子愛吃的大餐，共享天倫之樂，都會拉近你與孩子的關係。

一段時間你就會發現，雖然你做的不到媽媽的十分之一，但是你得到的孩子的親近與敬愛卻又可能比孩子的媽媽都多。而且，媽媽也會對你報以感激的微笑，增進了夫妻的感情，何樂而不為呢？

很幸運的我和老公從戀愛，結婚到現在我女兒一歲了，目前為止，我沒有體會過喪偶式的生活！但我們也會有各自的時間，興趣愛好！

我從懷孕開始就沒有工作了，每天白天在家玩手機，自己出去散步買菜，晚上老公回家做飯洗碗！每次產檢都和我一起去！

生孩子坐月子老公在陪產假期間我是完全沒有抱過孩子，每天看著他收拾好小的，馬上又要收拾大的，只有我和女兒睡覺他才能休息，看著挺辛苦的！ 我在寶寶八個月之前都是全職媽媽，但是週末老公放假後我會要求休息一天，讓他獨自體會帶孩子的生活！我老公重來不會覺得帶孩子有多輕鬆，晚上回到家也不會當大爺，會幫忙給孩子洗澡，會做好吃的，洗碗！

後面婆婆來幫忙一起帶孩子過後，每天我就只負責給孩子餵奶，洗澡！週末和老公過二人世界！偶爾老公外出聚餐回來遲了，婆婆還會說老公，讓我把政策弄嚴一點！

首先了我們瞭解什麼是喪偶式育兒，就是自己一個人帶孩子，老公根本指望不上。也許沒孩子的人體會不到一個人帶孩子的心酸和無奈，那種痛苦只有帶過孩子的人才知道。我也是一個全職寶媽從孩子一出生就我一個人帶著，老公有自己的工作不可能天天幫你帶孩子。不過我相對來說是比較幸運的，遇到一個好老公，在孩子剛出生的時候他一個大男人比我心細，照顧孩子和我都是面面俱到的，這點我真的很慶幸。三年全職寶媽的生活我也焦慮過，也哭泣過，不過好在這一路都是老公陪過走過來了，讓我在苦再累精神上有了依靠 。希望所有的夫妻都能夠互相理解，相互扶持。願深情不被辜負，更不要讓自己的妻子一個人去體驗喪偶式育兒。陪伴是最長情的告白，

首先，我要給身處這樣的媽媽一個大大的擁抱，我太能理解這份喪偶的孤獨與心酸了。

曾經的我，也是喪偶式婚姻的受害者。我對老公總有一種恨鐵不成鋼，嫌他粗心，不懂得體貼我，也不會細心的照顧孩子。同樣是上班，晚上照顧孩子，而且我的工資也不比他少，但憑什麼晚上孩子就該我來帶，夜裡醒無數次給孩子蓋被子，而他卻呼呼睡大覺。肚子裡充滿了怨氣，加上積勞成疾，脾氣越來越暴躁，動不動就衝老公發火，話語還常帶指責與冷嘲熱諷。

我感覺自己真的就是一個悽慘的喪偶式婚姻的受害者，而且看整個世界都是灰暗的。

自己的焦慮傳染給了孩子，我意識到問題的嚴重性了，而他卻不以為然。

下定決心，從心底放棄他吧，為了孩子，維持一個空殼婚姻吧，我這樣告訴自己。

雖然婚姻不幸，但我還是想把最好的給孩子，於是，自己開始學習育兒知識，自我修煉。

在學習的過程中，我發現了自己的問題。

原來，是我自己有些需求沒有被滿足。我希望被愛，希望被重視與關心，因為稀缺，所以敏感與在意。我在老公身上索取，老公滿足不了，我就開始憤怒，給他壓力，導致他逃離。

但是，一個自己都不能很好的愛自己的人，即使外界給與再多的愛，也是不會滿足的。我開始覺察自己，發現自己內心的渴望，給自己灌輸心理營養。慢慢的，自己狀態逐漸好轉了，也不那麼焦慮了。親子關係、親密關係也逐漸回溫。

現在，每次我聽課的時候，老公也會在旁邊豎起耳朵聽。我發現，看老公越來越順眼了。最近半年，我都儘量把孩子往他身上推，目的是讓他跟孩子多培養感情，他也確實照顧得挺不錯的。

回頭再看待我的喪偶的問題，其實很大原因是自己造成的。

總結喪偶育兒原因有以下幾點：

1.妻子太能幹，什麼事情都能搞定，丈夫的存在感和價值感太低，會產生逃離或依賴心理；

2.丈夫對孩子的感情不像妻子從懷孕開始，在前面幾年裡孩子大多時候都是由妻子照顧，作為爸爸的角色發揮的作用不大，所以乾脆不參與,；

3.妻子希望丈夫參與，但總嫌棄丈夫做得不夠好，丈夫頻繁受打擊，產生逃離