身體輕鬆，雙腿輕鬆。我在艾灸過程中，剛開始艾灸，湧泉穴位，連續幾天 有一天，突然感覺，雙腿怎麼走路輕鬆了，後來才知是腿上堆積的寒溼被運化走了。

中醫認為，因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意5個細節，就可自測體內是否有溼氣。比如廁時看便便，會刷牙時惡不噁心等等細節，都可自測體內是否有溼氣。自測體內溼氣一：起床時看德勝門中醫院提醒，如果您每天早晨起床時特別疲倦，頭髮頭暈，無法精神煥發或不像穿溼衣服那樣穿衣服，而且懶得動...那麼可以確保您的身體溼潤。自我測量體內溼氣2二：上廁所時要注意大便早晨方便時，您可以觀察糞便。它是否粘在馬桶上，一箱水沒有被沖洗？觀察廁所不方便。您還可以觀察廁紙。通常，一張或兩張紙就足夠了。如果反覆擦拭三到五張紙，則表示身體有溼氣。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。自測體內溼氣三：洗漱時看舌苔“舌頭是心臟的種子，也是脾臟的外部。”舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況。在刷牙之前，我們不妨花幾秒鐘的時間看著鏡子裡的舌頭。健康的舌頭為淡紅色和溼潤的，舌頭表面有一層舌苔，薄而安靜，適度乾溼，不滑或幹。如果舌頭沒有達到這些指標，則說明身體功能存在問題。如果舌苔是白色且較厚，則看起來光滑溼潤，表示身體冷；如果舌苔粗糙或很厚，發黃，油膩，則說明身體潮溼而又熱；如果舌頭是紅色的而沒有苔蘚，則意味著身體已經被加熱到一定程度。自測體內溼氣四：刷牙惡不噁心早上刷牙時，您會感到噁心嗎？有些人一刷牙就會嘔吐和噁心。他們的喉嚨總是有絲滑和不純淨的感覺。即使有吐痰，體內也只有水分。哪個執行了。自測體內溼氣五：小腿痠痛又重早上醒來，感覺我的小腿發酸還是沉重。當小腿發酸又沉重時，它也是體內水分的典型特徵。中醫提醒：我們知道了怎樣自測體內溼氣，那麼，如何祛除體內溼氣呢?專家指出，可點揉承山穴祛除體內溼氣。