建議根據個人體質特徵對症下藥，在中醫指導下使用

中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛等。

1、脾胃氣虛症狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆，食少、飯後脹滿，大便溏瀉、面色萎黃，對於脾胃氣虛的人可服用參苓白朮散和香砂養胃丸。

2、脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛、食生冷油膩就會腹痛腹瀉、大便稀，對於脾陽虛可服用附子理中丸。

3、胃陰虛主要表現在虛火上炎、口乾、容易飢餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等。對於胃陰虛的人可服用參梅養胃顆粒。

二、 注意飲食調理

合理的膳食結構是健康的基礎“保胃”的前提。那麼脾胃虛弱的人如何調養呢？

飲食應有規律，三餐定時、定量、不去暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯、粥等；少吃有刺激和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

①粳米 ，性平，味甘，有補脾益氣之功效。《食鑑本草》有記載：“粳米，皆能補脾、益五臟、壯氣力、止洩痢、惟粳米之功為第一。

②薏苡仁，俗稱苡仁米、六穀米等。有補脾健胃作用。李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。

④大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗為脾之果，脾宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

健脾養胃的食物有很多，養胃健胃吃些養胃健胃的食物，不吃刺激辛辣食物，飲食規律。每天可以喝些稀健丁香茶，稀健丁香茶養胃健胃。