怎麼追奶最有效，這些方法事半功倍！
母乳是公認對寶寶最好的營養食物沒有之一，但是每個人的身體狀況不同，母乳的分泌情況也有所不同。相對根本沒有母乳的人來說，怎麼追奶增加母乳呢？
1、追奶的方法很多，建議大家最好從飲食上追奶，因為更健康也更有效。
2、一定在哺乳期要保持心情的舒暢，不要過於焦慮，要保持良好的心情和睡眠質量，這樣奶水才能更豐富更營養。
3、可以用黑芝麻大概250克左右，將其炒熟碾壓成粉末狀，再用豬蹄湯服送，這個追奶的辦法很管用，絕大部分女性對這個方法都比較有用。
4、新媽媽在追奶過程中，儘量做到像新生兒時期一樣頻繁餵奶，最好在一天之類餵奶的次數不下10次，這樣一有機會就餵奶堅持最多三天，肯定見效，母乳自不而然的就回來了。
5、如果你已經開始混合餵養了，那麼請逐漸減少奶粉的次數，建議不要母乳奶粉一半一半的喂，最好一次餵母乳，一次餵奶粉。
6、將奶追回來期間，儘量少吃下奶的食物，比如鯽魚湯，絲瓜，木瓜等。一定要多喝水，堅持長期喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。
7、還有一個追奶的方法便是餵奶的姿勢——躺喂。其實躺著餵奶對新媽媽產後的恢復，特別是腰部的恢復有很好的幫助作用。躺著餵奶可以更好的刺激乳房分泌乳汁，姐妹們不妨試試。
8、最後一個有效方法，如果以上方法還是追奶不成功，那麼只能藉助中藥催乳了。我也是曾經回奶嚴重怎麼樣都不行，最後找個當地的一家老中醫幫助追奶成功的，他們家是全國唯一一家根據體質調理追奶的，我用了一個星期中藥就追回來了，現在寶寶快六個月，基本都是純母乳。需要的可以關注留言絲我，市面上有很多催奶藥大多是以中藥為主，大家在購買時看清楚具體說明結合自身身體情況，再購買。
追奶需要過程，奶不漲也不代表沒奶，沒有天生就奶水少的寶媽。當媽了要有強大的內心，堅定的決心對待追奶這件事才能事半功倍。
怎麼追奶最有效，這些方法事半功倍！
母乳是公認對寶寶最好的營養食物沒有之一，但是每個人的身體狀況不同，母乳的分泌情況也有所不同。相對根本沒有母乳的人來說，怎麼追奶增加母乳呢？
1、追奶的方法很多，建議大家最好從飲食上追奶，因為更健康也更有效。
2、一定在哺乳期要保持心情的舒暢，不要過於焦慮，要保持良好的心情和睡眠質量，這樣奶水才能更豐富更營養。
3、可以用黑芝麻大概250克左右，將其炒熟碾壓成粉末狀，再用豬蹄湯服送，這個追奶的辦法很管用，絕大部分女性對這個方法都比較有用。
4、新媽媽在追奶過程中，儘量做到像新生兒時期一樣頻繁餵奶，最好在一天之類餵奶的次數不下10次，這樣一有機會就餵奶堅持最多三天，肯定見效，母乳自不而然的就回來了。
5、如果你已經開始混合餵養了，那麼請逐漸減少奶粉的次數，建議不要母乳奶粉一半一半的喂，最好一次餵母乳，一次餵奶粉。
6、將奶追回來期間，儘量少吃下奶的食物，比如鯽魚湯，絲瓜，木瓜等。一定要多喝水，堅持長期喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。
7、還有一個追奶的方法便是餵奶的姿勢——躺喂。其實躺著餵奶對新媽媽產後的恢復，特別是腰部的恢復有很好的幫助作用。躺著餵奶可以更好的刺激乳房分泌乳汁，姐妹們不妨試試。
8、最後一個有效方法，如果以上方法還是追奶不成功，那麼只能藉助中藥催乳了。我也是曾經回奶嚴重怎麼樣都不行，最後找個當地的一家老中醫幫助追奶成功的，他們家是全國唯一一家根據體質調理追奶的，我用了一個星期中藥就追回來了，現在寶寶快六個月，基本都是純母乳。需要的可以關注留言絲我，市面上有很多催奶藥大多是以中藥為主，大家在購買時看清楚具體說明結合自身身體情況，再購買。
追奶需要過程，奶不漲也不代表沒奶，沒有天生就奶水少的寶媽。當媽了要有強大的內心，堅定的決心對待追奶這件事才能事半功倍。