長期忍氣吞聲等於慢性自殺?

你忍讓了全世界，卻唯獨委屈了自己。

經常忍氣吞聲、“有淚往肚裡咽”的人得癌症機率是一般人的3倍，而性格急躁好勝者則易患高血壓和心臟病。好情緒是癌症的剋星，壞情緒則是癌症的嚮導。

哪種情緒最易引發癌症？

我們都知道，情緒不佳會引發心腦血管疾病，但不好的情緒同樣可以誘發癌症。“性格脾氣對任何疾病都有影響，也包括腫瘤。

忍氣吞聲不好，壞情緒要釋放。

所謂忍氣吞聲就是壓抑型，外表在微笑，但內心卻在翻江倒海，“我們最怕這樣的型別，情緒是一種心理能量，這個能量沒辦法阻攔，要讓它以正常的渠道釋放出來，即使是從歪門邪道出來也行，否則就會影響健康。”

有的人在壓抑的同時也孤僻著，有的會很焦慮，只要情緒不穩定，又沒有釋放出來，身體都會受影響。”

從心理學角度看，平和的心態為身體傳遞的都是好的資訊，分泌的是好的激素，相反，不平和的心態，焦躁、未解決的衝突等情緒，給身體傳遞的是一種壞的資訊。“比如火爆的脾氣會讓人分泌腎上腺素、去甲腎上腺素甚至是高血糖素，我們管這些叫壓力激素，讓你感覺壓力增高，血管不停收縮。而高興時會分泌內啡呔、嗎啡等，而這些在臨床上是有鎮痛作用的，會讓人愉悅，有快感。我們自身是有這個本領的，高興時自己會分泌嗎啡又不成癮，這時我們機體免疫力就調節得特別好，”壓力激素作用，淋巴細胞不工作了。

在人的大腦中，下丘腦和情緒的調節有關，大腦對事情有兩種反應，開心的和不開心的。當遇到不開心的事時，人的壓力激素就會增高，讓身體處於比較激動、急躁、恐懼和擔心的狀態，而這種狀態對免疫系統有直接抑制作用。

人體免疫系統中有一種很重要的細胞，叫做淋巴細胞，它可以發現身體中的一些異象，比如一些細胞的變異，它可以將這些變異的細胞殺死。可是淋巴細胞在這些壓力激素的作用下，就可能懈怠不工作了，這時就不能發現在身體裡作惡的細胞，免疫系統就會放過它們。

因此，當免疫系統下降時，我們的身體就會不舒服，各種各樣的疾病就會產生，讓我們的情緒更加不好，這就產生了惡性迴圈，腫瘤細胞在這時就會入侵身體。

開心的情緒會釋放舒緩的激素，產生內啡呔，這種激素不僅會讓自身愉悅，對免疫系統也是一個很好的促進作用。想要減少或避免腫瘤發生，就要學會控制情緒。緊張、焦慮的狀態也會讓情緒有很大波動。

情緒的好壞取決於什麼？自己！降低自己的慾望，做到心身調和，因為身體和心理是連著的，身心才能得到健康。

心理學家們經過研究發現，經常產生強烈的不良情緒，比如焦慮、憤怒、憂鬱、悲傷等，並過度壓抑這些不良情緒，無法得到宣洩的人，都很容易引發癌症。

一項研究發現，C型性格的人患癌症的危險性比一般人高3倍。學者們以癌（Cancer）的英文的第一個字母C命名了這種性格型別。

C型性格，說白了就是“老好人”的性格，長期忍氣吞聲，精神壓抑，謹言慎行的人，往往為了搞好人際關係，儘量迴避各種衝突，從而習慣剋制、壓抑自己的真實想法，很少表現出負面情緒，但是喜歡生悶氣。

另外，在生活和工作中，C型性格的人一般沒有主意和目標，容易隨波逐流，常常伴有孤獨和無助感，活得很累。有時候還比較容易緊張和情緒化，情緒有時又比較暴躁。

1988年英國學者Greer等人發現癌症患者具有某些人格特徵，這些特徵讓人更容易得癌症。

這一設想很快得到了美國學者Temoshor和德國學者Baltru的支援，並將癌症的第一個字母（cancer）為這個性格命名——C型人格。這種性格遭受癌症厄運的機率大，癌症發病率是正常人的3倍以上。

Li-che等研究發現，食管癌病人多經歷負性生活事件，並具有C型行為模式。

中國學者近年來，發現絕大多數乳腺癌患者具有C型特徵。

情緒解壓法緩解壓力

1、首先要知道，每個人都可能遇到過你遇到的問題，所以，你遇到的並不是什麼世紀難題，放輕鬆。

C型性格就是情緒比較壓抑的這類人，生活中我們也經常會遇到這樣的人，常常會因為一些小事就感到壓力倍增，情緒波動比較大，比較悲觀，然後有心事的時候情緒會比較低落，睡不著覺等等，長期以往自然會影響身體的健康，因此最重要的還是要學會自我調節，學會減壓。

長期忍氣吞聲，傷害到自己的內心與身體，

長此以往，肝出現很多病症，影響到自己的整個身體的平衡，加上自己長期在這種壓抑消極負面的情緒中，

會有演變成抑鬱與肝腎病出現。

首先，要重構“忍氣吞聲”的意義，人遇到來自別人的傷害，是不是”需要反擊”不是問題的關鍵，“如何反擊”才是關鍵。不違法，就包容；違法，則在保護好自己的條件下，透過司法仲裁。

其二，孔子云：臨事而懼，好謀以成。小不忍則亂大謀，如果時機不成熟，急於求成反而適得其反。

其三，包容別人是美德，包容別人會得到良好的人際關係和愉快的心境，即可廣結善緣，又可提高免疫力，是長壽的條件。

其四，正常人遇喜則喜，遇憂則憂。情緒不能控制，也無需控制，真正需要做的是包容自己的情緒，控制言行。如此應對得當，事情可以處理好而有成就感，同時，情緒如拋物線一升一降而自然消失。