血脂升高從症狀來說，幾乎是沒有的，但這並不代表血脂升高不會影響健康，高血脂如果初期不嚴格的控制，那麼後期會增加高血壓的風險，高血糖以及高尿酸的風險，還會引發動脈粥樣硬化，心肌缺血，腦梗，中風甚至是腦出血等等疾病，而往往出現這些症狀的時候，通常血管已經被血脂堵塞到80%以上了，所以說血脂高其實還是比較危險的一件事，一定不要用症狀去衡量，每年體檢的時候如果發現，應立即進行調整。

其實調整血脂也沒有那麼難，如果不是非常嚴重，也不用藥物，直接用飲食和生活習慣上進行調整：

1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重。

2.少吃油炸類的食物，少吃燒烤以及動物肥肉。

3.烹飪方式儘量低油低鹽，低溫烹調。

4.尤其是吃雞蛋的時候不要用煎炸，最好用蒸煮燉的方式，因為雞蛋中的膽固醇為好的膽固醇，但是經過高溫有氧化，會變性為壞的膽固醇容易引發血脂升高。

5.控制動物性食物的攝入，畜禽肉每天1兩左右，海產品每天1兩左右。

6.每天多吃蔬菜，不少於500g，最好食沒餐都有。

7.每天吃一些豆製品，可以在100g左右。

8.足量飲水1500-1700ml，尤其是早上起床後兩杯水。

從生活習慣上：

1.早睡早起避免熬夜。

2.戒菸限酒，尤其是飯後一定不要吸菸，其次還要遠離吸菸環境。

3.每天適量的運動，不少於1小時。

4.避免久坐，預防腹型肥胖。

5.避免吃完就躺，或者吃完就坐著。

6.保持愉悅的心情。

7.預防便秘。

因為血脂升高剛開始基本是沒有症狀的，尤其是在還沒有形成血管內斑塊的時候，什麼頭暈，水腫症狀都沒有，也不去醫院體檢，所以根本就不覺得自己身體出了問題，可能偶然有一次體檢了，才發現，哦，原來自己血脂高了

那麼如何調理，血脂升高並不是不可逆的，我之前因為生活飲食不規律，吃了兩個月的外賣血脂都升高了，後來改善飲食，充足睡眠，壓力減小，我的血脂全都正常了，這就是一過性的，根本就不用吃藥，只是改變生活中的一些不好的習慣就可以

如果這樣還不能糾正，那就輔助上藥物治療，早上一片阿司匹林，晚上一片他汀，在保證肝腎功能不損傷的情況下規律用藥，能糾正的

血脂高怎麼調理？近年來患心腦血管疾病的中老年有增長的趨勢，最主要的原因還是飲食過於油膩及營養結構不均衡的緣故。心血管疾病患者應該在日常生活中多吃一些五穀雜糧，來幫助有效降低血脂。黃豆，玉米，燕麥等五穀雜糧均可以幫助降低血脂。如果說在飲食方面不會調理的，那麼請可以看我的影片高血脂食療方，謝謝大家。