對於溼氣，相信每一位朋友都不陌生，溼氣對於我們身體健康的影響是巨大的，如果沒有注意很容易導致疾病出現。
溼氣有很多種，溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖，而且這種肥胖大多是虛胖。
有溼氣存在，常見的一些症狀有：
大便不暢：正常情況大便成形且不會粘在馬桶上，但是體內溼氣過重的話，大便可能會不成形，而且會黏糊糊的，很難衝下去。
四肢沉重、關節疼痛：溼氣重往往會導致人體的肢體有不適感，如果睡眠時間已經比較充足的話，起床後仍會感覺到四肢沉重，腦袋昏昏沉沉，渾身不舒服的情況。如果溼氣長時間呆在身體的內部，還會引起氣血執行不暢，出現關節痠疼、屈伸不利的情況。
滿臉油膩、長斑長痘：體內溼氣重，臉色常常會變得很暗黃油膩，隨著溼氣的加重，還會出現面板乾燥、起皮、生成雀斑痘痘等。
中醫理論講：脾主溼，喜燥惡溼。脾臟對體內的水溼具有運化的作用，能促進水液的代謝。如果脾臟功能出現了問題，溼邪就會在體內氾濫。單純針對溼邪用藥，雖然可以起效，但很難徹底治癒。
溼氣重的關鍵原因是脾虛不能運化溼氣。同時，溼氣重又容易傷脾，脾傷只會加重溼氣，脾主運化，把水分傳輸到各個部位去，脾傷會影響脾的正常運轉，導致水分排不出去，在體內堆積，自然溼氣重，所以脾虛和溼氣重是一對互相影響的因素。
所以，祛溼要調理脾胃很重要。
健脾祛溼小方子：陳皮紅豆湯
食材：紅豆100克、陳皮2克、清水適量、冰糖30克
做法：1、紅豆洗淨浸泡過夜；陳皮用溫水泡軟，用小刀颳去白瓤。
2、鍋中加足量水燒開，將紅豆、陳皮放入鍋中。
3、大火煮開後轉中小火煮1小時左右，煮至紅豆起沙。
4、加入冰糖，煮至糖溶即可。
陳皮，其實就是我們平時吃的橘子皮，放置時間越久， 其藥效越強。中醫學認為陳皮味辛苦、性溫，具有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿，消化不良、食慾不振等症狀的人食用。
紅豆利水消腫，能通利水道，使水溼下洩而消腫。
對於溼氣，相信每一位朋友都不陌生，溼氣對於我們身體健康的影響是巨大的，如果沒有注意很容易導致疾病出現。
溼氣有很多種，溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖，而且這種肥胖大多是虛胖。
有溼氣存在，常見的一些症狀有：
大便不暢：正常情況大便成形且不會粘在馬桶上，但是體內溼氣過重的話，大便可能會不成形，而且會黏糊糊的，很難衝下去。
四肢沉重、關節疼痛：溼氣重往往會導致人體的肢體有不適感，如果睡眠時間已經比較充足的話，起床後仍會感覺到四肢沉重，腦袋昏昏沉沉，渾身不舒服的情況。如果溼氣長時間呆在身體的內部，還會引起氣血執行不暢，出現關節痠疼、屈伸不利的情況。
滿臉油膩、長斑長痘：體內溼氣重，臉色常常會變得很暗黃油膩，隨著溼氣的加重，還會出現面板乾燥、起皮、生成雀斑痘痘等。
中醫理論講：脾主溼，喜燥惡溼。脾臟對體內的水溼具有運化的作用，能促進水液的代謝。如果脾臟功能出現了問題，溼邪就會在體內氾濫。單純針對溼邪用藥，雖然可以起效，但很難徹底治癒。
溼氣重的關鍵原因是脾虛不能運化溼氣。同時，溼氣重又容易傷脾，脾傷只會加重溼氣，脾主運化，把水分傳輸到各個部位去，脾傷會影響脾的正常運轉，導致水分排不出去，在體內堆積，自然溼氣重，所以脾虛和溼氣重是一對互相影響的因素。
所以，祛溼要調理脾胃很重要。
健脾祛溼小方子：陳皮紅豆湯
食材：紅豆100克、陳皮2克、清水適量、冰糖30克
做法：1、紅豆洗淨浸泡過夜；陳皮用溫水泡軟，用小刀颳去白瓤。
2、鍋中加足量水燒開，將紅豆、陳皮放入鍋中。
3、大火煮開後轉中小火煮1小時左右，煮至紅豆起沙。
4、加入冰糖，煮至糖溶即可。
陳皮，其實就是我們平時吃的橘子皮，放置時間越久， 其藥效越強。中醫學認為陳皮味辛苦、性溫，具有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿，消化不良、食慾不振等症狀的人食用。
紅豆利水消腫，能通利水道，使水溼下洩而消腫。