更年期脫髮是很正常的，可能是出現了內分泌激素的紊亂，或者是得了脂溢性皮炎。最好及時去醫院檢查一下，查明具體病因後，安排具體的治療方案，平時要保持情緒穩定，心情愉悅，避免過多的壓力，也要保持規律的休息和睡眠的作息，平時吃一些新鮮的蔬菜水果，可以緩解脫髮掉髮的症狀。

女人更年期脫髮的原因主要是內分泌失調、卵巢功能失調和心理壓力大

內分泌失調：女性朋友進入更年期後，由於卵巢功能的衰退，體內的雌激素水平呈現下降的趨勢，時間久了，就會導致內分泌失調。當出現內分泌失調的情況時，就會影響頭髮，從而出現脫髮的情況。再加上進入更年期後，身體機能也在不斷衰退，更年期女性的頭髮不會像年輕時那麼健康，基本上 已經出現了質變，也就是說頭髮變差了，尤其是毛囊也有萎縮的跡象，這也就導致了脫髮。

卵巢功能失調：女性進人到更年期後，身體裡的雌雄激素分泌難以平衡，頭髮的生長環境被破壞，進而無法正常的生長，出現更年期脫髮現象。

心理壓力大：更年期出現脫髮的情況，也和自身的心理狀況有關，很多女性朋友進入更年期後 ，認為自己不再年輕了，會產生失落感，再加上內分泌 的影響，導致情緒變化大，容易出現焦慮、緊張、不安、抑鬱等不良情緒，從而導致心理 壓力加大，這些心理因素會刺激毛囊，從而出現脫髮的情況。

更年期脫髮很嚴重的女性，可以試試在每天早上起床以後，以及在每天晚上睡覺之前，按摩時十指張開，用手指在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5～ 1 0 分鐘即可，可以改善頭皮有血液迴圈，治療更年期頭痛，大量脫髮的情況。

中醫認為，更年期女性主要是腎氣虛衰，衝任不足而引起的一系列錯綜複雜症狀。因此，想要改善脫髮現象，還應從調理腎臟下手，平時可多吃一些黑色的食物來幫助養腎，比如黑芝麻，核桃等，每天早晚上下揉搓腰側兩部，至局部發熱，都可以幫助強健腎氣，改善脫髮。

普通人洗頭髮的間隔時間最好是兩三天一次，過於頻繁的洗頭會讓頭髮中的營養全部流失，導致頭髮無光澤，脫髮變嚴重。

參考文獻

[1]劉梅穎.更年期脫髮怎麼辦.中華養生保健,2018(8):63-64.