1、香蕉：香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療面板搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。

2、甘蔗：歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

3、葡萄：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

4、柿子：果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧。

5、柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

牙齦腫痛吃什麼水果?當然是吃含有VC水果好。

　　富含維生素c的水果有：鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等

　　牙齦腫痛除了多吃有益的水果外，也要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的良好習慣;發現蛀牙，及時治療;睡前不宜吃糖、餅乾等澱粉之類的食物;

　　脾氣急躁，容易動怒會誘發牙痛，故宜心胸豁達，情緒寧靜;

　　牙齦腫痛光吃水果是不能解決問題的。建議您去醫院或者口腔門診去做一次全口潔治(洗牙)，然後再補充點VC，很多就會痊癒了!

、香蕉：香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療面板搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。

2、甘蔗：歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

3、葡萄：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

4、柿子：果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧。

5、柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

擴充套件資料：

愛上火原因：

一、心火這種原因都是一些心緒不寧、操心太多、壓力太大等等造成的，這種情況患者會出現失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

二、肝火患者感覺自己的身上熱，並且脾氣不好容易感到疲勞，這些原因都是由於肝腎不調造成的。

三、胃火這種情況比較多出現在大於大熱之後，由於營養過剩導致腸胃消化不好，所以出現便秘、口臭、痤瘡等等情況，體內的新陳代謝出現異常。

四、虛火患者容易出現感冒、咽喉腫痛等等的情況，特別是日常生活中出現日夜顛倒的情況更加容易出現虛火。

五、體內有毒素體內由於外部原因和內部原因導致體內堆積起很多的有害物質，其中包括農藥存留、新增劑、激素、空氣汙染等等，這些物質都會堆積在體內，引起上火，這也是一種常見的愛上火是什麼原因。

這一般是上火所致，和缺乏維生素或者免疫力低下有關係，平時多食蔬菜水果，蘋果，橙子都可以，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒菸酒一類的，經常飲用菊花茶具有很好的預防作用。建議您補充複合維生素B及維生素C和硫酸鋅片，效果是很好的。

牙齦腫痛可以試試以下水果：

梨子具有清肺養肺的作用。梨有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,對於牙齦上火腫痛可以多吃!

獼猴桃含有豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用。同時它也具有清熱解毒,活血消腫,對於牙齒腫痛有著不錯的幫助。

柚子中含有大量的維生素C,對於牙齦修復有著很好的效果。

甘蔗味甘性寒，並且還有著非常有效的清熱生津、下氣潤燥作用。還有很多人容易出現有肺燥咳嗽、大便燥結、牙齦腫痛等情況，這些不適症狀都可以透過甘蔗進行有效的緩解。

草莓中的維生素C含量尤其高，具有生津開胃、潤肺止渴、利尿解暑、清熱明目的功效，對於牙齒腫痛有著不錯的幫助。

鮮棗含有豐富的維生素C，對於牙齒腫痛有著不錯的幫助。