你知道嗎，酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但對腸胃有很好的調節作用，也是DIY 護膚的好材料呢.很多愛美的MM都知道牛奶還是護膚的好原料，特別是剛過期還沒凝固的過期牛奶，護膚的效果是特別的好，這其中的原理其實就是因為過期牛奶會發酵產生乳酸菌，這就和酸奶護膚水文原理是一樣的，既然這樣，我們為什麼不直接拿酸奶護膚呢？酸奶的性質溫和，有去角質美白的功效，還能鎮靜曬後肌膚。往酸奶里加入各種其他原料，就能DIY出各種功效的面膜了，來試試吧！

1.酸奶浴

方法：將酸奶放入洗澡水中，進行酸奶浴，能美化全身肌膚。當然，除了直接用原味酸奶外，適量新增其它天然物質，如果汁、蜂蜜、小麥胚芽等做成酸奶面膜。

功效：滋養身體肌膚，起到柔嫩效果。

酸奶排毒瘦身法

食用方法：酸奶千萬不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取，待便秘狀況消失腹部和下體趨於纖瘦時，可以適量減少酸奶的攝入，每日飲用一次即可。

最佳時機：酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

功效：酸奶對於腹部、腿部減肥有著比較好的效果，以酸奶代餐，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用。

2、酸奶蜂蜜面膜

材料：酸奶、蜂蜜、精麥粉

做法：取一湯匙酸奶和蜂蜜，摻入6—8倍的精麥粉中，調成膏狀，塗敷於臉部和頸部，並輕柔按摩，使面膏慢慢乾透，隨後再用溫熱毛巾，從頸部到臉做環狀擦拭，直至擦淨。

3、草莓面膜擊退你的痘痘

材料：草莓4粒、麵粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙

做法：1.用清水將草莓沖洗乾淨，榨出汁 2.將麵粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。 3.塗在抹溼的臉上，保留15分鐘再洗去。

4、緊膚面膜

梨、酸奶面膜。堅持每日一次。適合油性、中性面板。

5、酸奶清潔面膜

材料：酸奶和麵粉

做法：1.將適量的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚) 2.均勻地敷於全臉，待10～15分鐘後，用溫水洗淨即可。

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功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚將會有全新的感受。

6、中性面板最適合的酸奶面膜

材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合後撥勻，塗在抹溼的臉上，保留15分鐘再洗去。

7、酸奶黃瓜面膜

材料：3茶匙酸奶，3茶匙煉乳，黃瓜片適量

做法：將酸牛奶和煉乳混合，身體平躺，塗於面部，再將黃瓜片敷在臉上，20分鐘後取下黃瓜片，把臉洗淨。你會發現你的面板變得水嫩水嫩的。

8.酸奶秀髮護養法

方法一：用洗髮精洗頭髮，衝淨之後，用酸奶充當潤髮乳使用，秀髮不但不會有洗髮精殘留的問題，摸起來還非常柔順。務必要衝乾淨。

方法二：用適量酸奶、一個蛋黃、少許橄欖油混調成糊狀，當作護髮乳按摩頭皮，約30分鐘後用低於體溫的溫涼水仔細洗淨，受損的秀髮會有新生的感覺。

功效：酸奶不光可以用來護膚美容，還可以讓秀髮變得更柔軟更有光澤，若每個星期試用1～2次，可以省下不少上美容院護髮的錢喲！乾燥，使面板保持滋潤細膩，富有彈性，充滿光澤。

9、油梨香蕉酸奶面膜

材料：1/4個油梨、 1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。

製作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤溼的面部按摩以促進血液迴圈。若想使效果更佳，則在按摩之後，將 紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘後洗淨，再用保溼霜。每星期一次。

生效原因：油梨中的油酸具有很好的保溼作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使面板光彩照人。

滋養頭髮，大家都知道頭髮屬於一種比較獨特的存在，因為頭髮雖然能夠從面板上獲取營養，但是頭髮受到外界因素的營養，會出現分叉、乾燥、出油等等情況，嚴重影響髮質和美觀，而人們生活中也會使用各種護髮素，其實用過期的酸奶同樣也能滋養頭髮，大家只需要在頭髮表面塗抹一些酸奶即可，等待一段時間清洗乾淨，滋養效果極好，因為酸奶雖然過期，但是依舊蘊含一些脂肪、蛋白質等營養成分，滋養頭髮效果好

酸奶不僅有營養而且味道特別好，不少女孩子都喜歡喝酸奶，因為酸奶可以養顏，對身體也有好處，可以觸動腸胃蠕動。然而酸奶的日期比較短，一不小心很容易過期，過期酸奶不能再喝了，很多人都會扔掉，其實這些過期酸奶還是有很多用途的，過期酸奶的用途有哪些呢?

護理皮鞋，如果家裡的皮鞋穿的時間比較久，看起來沒有光澤，洗完之後也沒有任何反應。這種情況下可以用酸奶解決，首先把皮鞋清潔乾淨，然後用清水擦乾，最後倒上酸奶，塗抹一層之後放在通風處等待，酸奶幹了之後，就會發現皮鞋恢復了光澤。