有可能胃粘膜受到了損傷，這和熱水或者涼水已經沒什麼關係了，可能是長期作息不規律，壓力大，暴飲暴食引起的。

建議平時多喝點溫水，吃點清淡的食物，如果經常疼痛，一定要去醫院看一下，胃病是很嚴重的病，如果不及早控制，會向更惡劣的方向發展。

胃痛不是病，病起來要人命；對胃真的要很重視，按中醫來說，心肝脾胃腎都是相連的，如果是胃不好，不能單單治療胃病；而是要從整體調節！

切記不能吃涼的，辣的，太重口味，油炸的，硬的；可以先調理一個月，一個月讓胃適應清淡合理的飲食，葷素搭配最好！

多吃點清淡粥，饅頭，麵條！

調養脾胃的重點首先在於調暢肝臟，保持肝氣調和順暢，在飲食上要保持均衡，儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。其次，由於溼邪易犯脾，建議可適當食用一些具有健脾利溼功效的飲食。這樣內以養護脾氣、外以清利溼邪，則能達到健脾和胃的目的。

唐代著名醫藥學家和養生學家孫思邈在論及春季的飲食養生時曾提出“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”的飲食原則。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，在日常飲食中應當少吃酸味食物，多吃甜味食物，以養脾臟之氣。傳統飲食養生學認為，番茄、橙子、橘子、柚予、杏、木瓜、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅、櫻桃等為酸味食物，而在日常生活中所食用的絕大多數食物均歸類於甘味食物，如米麵、蔬菜、肉類、雞蛋等。其實，具有酸味的食物往往富含維生素C，所以在飲食養生中只是強調適當少吃酸味食物。平時也可多吃一些鯽魚、胡蘿蔔、大棗、山藥、小米等健脾養胃的食物，同時注意少吃生冷黏雜的食物，以防傷及脾胃。

健脾養胃粥品

大棗蓮子粥

【用料】大棗20枚，蓮子15克，大米100克，水適量。

【做法】

①將大棗、蓮子、大米洗淨後加入適量清水，旺火煮沸。

②改用小火熬煮成粥，即可食用。

【功效】本品具有益氣健脾、補虛健身的功效，特別適合於中老年脾胃虛弱、食慾缺乏、消化不良、體倦乏力、大便溏洩者食用。

諺語說“一日吃三棗，終身不顯老”，不少養生家贊成春天多用大棗，因為此物性平，味甘，含有大量的蛋白質、糖、有機酸、B族維生素、維生素c及黏液質等，是補脾和胃的佳品。但痰溼壅盛、脾胃虛寒及腹脹胃脹者，患有糖尿病、尿毒症及腎功能失調者，以及兒童不宜多食，便秘患者應慎食，服用維生素K時禁食。不可與海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿蔔、蔥同食，否則會降低營養價值並引發中毒。

薏米山藥粥

【用料】薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量。

【做法】

①將薏米、山藥、大米洗淨後加入適量清水，旺火煮沸。

②改用小火熬煮成粥，即可食用。

【功效】本品具有健脾滲溼、滋補脾腎的功效，適合消化不良性腹瀉、大便溏洩、全身無力、心悸氣短者食用。

自己一定要照顧好自己，因為只有你健康了，才能安好

胃痛是很常見的一種臨床症狀，幾乎每個人都有過胃痛的經歷。雖說胃痛很常見，但是發作時卻會嚴重影響患者的生活和工作，需要引起重視。

胃痛最常見於胃部疾病，如胃炎、胃潰瘍等，而且若不及時治療，可能會進展為慢性胃病，表現為反覆發作，延年不愈，稍不注意就會胃痛，影響生活質量。因此，若發現常有胃痛發作時，必須及時就醫診治。

1、胃痛發作的原因：胃痛很常見，偶發的胃痛多是由於飲食不當所致，如暴飲暴食、飲食過飽、食用過於油膩的食物等導致的消化不良，或是食用辛辣刺激性食物、過冷過硬食物等刺激胃腸道所致，對於該類患者而言，注意改變飲食習慣，一般可有效緩解胃痛的症狀，必要時可用藥治療，而且以後也一定要嚴格管理自己的飲食。

另外，對於胃病引起的胃痛，常表現為稍微吃的不對就會導致胃痛發作，該類患者必須遵醫囑選擇合適的藥物治療，同時一定要注意在日常生活中對胃部健康的保養。

至於題目所說的喝涼水和喝熱水時都會有胃痛發作，考慮是慢性胃病的表現，常見原因是慢性胃炎。患者因為胃炎常有胃粘膜受損的表現，使得胃部較為脆弱，無法經受食物的刺激，冷食或是熱食都會刺激胃粘膜，導致胃痛出現。因此，該類患者一定要注意避免食用刺激性食物，如辛辣、冷食、熱食、過硬食物等，可用保護胃粘膜藥物。

2、胃痛的應對措施：胃病“三分治七分養”，對於常有胃痛發作的患者而言，除了在醫生指導下找到病因，對因服用藥物治療外，重要的是養成良好的飲食和生活習慣。

首先，在飲食中，一定要養成一日三餐、定時定量、細嚼慢嚥、七八分飽的習慣，避免暴飲暴食、狼吞虎嚥、飲食過飽等不良習慣；儘早戒酒；避免食用高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖、高熱量食物，以防加重胃部負荷；避免食用辛辣刺激性食物、生冷過硬食物，以防刺激胃部；少葷多素，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果，幫助減輕胃部消化負擔等。其次，要注意飯後不能立即運動，常進行腹部按摩，幫助消化，平時要養成好的運動習慣，促進胃腸道蠕動。另外要注意對胃部的保暖，切忌受涼，夏天也一定要注意，少食冷飲，少長時間吹空調等。