沒生的時候，小姑子給我準備了兩套連體塑身衣。生了以後，總感覺不舒服，坐下去好緊，肚子好難受。後來就沒有再穿了，婆婆讓我綁紗布，我感覺好麻煩，自己又不會纏。那天，老公的哥們一家來看我，正好他老婆也是剛生沒多長時間，我們就聊起來，她小孩三個月。他說產後皮脂松，6個月內是最佳恢復期，穿收腹衣可以提拉緊緻，我是剖腹產。聽了她的建議，我買了一套試穿。相比之前的那兩個確實是不一樣，面料摸起來舒服也柔軟，穿著，坐著，蹲著，躺著，怎麼都不難受，睡覺我都穿。好的東西也真心給大家分享一下。

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常言道“人比人、氣死人”，在生活中的確存在著很多的差異，讓人是嫉妒羨慕恨，拿女性產後這件事來說，有些女性分娩後，依然青春靚麗、風度迷人，而有些女性除了身材變形嚴重，還會顯得更加老氣。這究竟是怎麼回事呢？其實這與女性的產後恢復與保養密不可分。

一些年輕的孕媽，由於粗心大意，不注重產後恢復，坐月子期間，飲食、運動、作息習慣等全憑心情、任意妄為，不注重調理，甚至還未滿月就出月子了。這種做法雖然不會像疾病那樣來勢洶洶，對人的身體會造成明顯的危害，但是它卻更像一劑慢性“毒藥”，對人的身體會造成一種隱形而又持久的危害。

分娩後的調養，不僅是恢復身體、維護健康的關鍵時期，也是挽救顏值、防止產後衰老的絕佳時機。

女性做月子期間，大約是30~45天，不同地區做月子的時間會略有不同。女性在月子期間，除了飲食、生活、作息習慣等要格外注意之外，還要適當“曬太陽”，曬太陽是女性防止產後衰老的一個重要途徑。

分娩後的女性面板大多比較滋潤，如果長時間不見光，反而會更容易顯老，多曬太陽，不僅對孕媽的面板有益，可以防止產後衰老，還能增進自身體內的鈣吸收和母乳的分泌，對寶寶也很有幫助，可以增強寶寶的抵抗力，讓寶寶更健康的成長。

寶媽可以外出曬太陽，呼吸新鮮空氣，能夠起到舒解身心、放鬆心情的作用，是調節產後抑鬱和心情低落的好方法。好的心態也是女性保持年輕健康的一大秘訣，何況太陽本身也是延緩衰老的一劑天然的“保健藥”，是年輕寶媽防止衰老的最佳搭檔。

如果是順產的產婦，一般在產後1個月就可以穿塑身衣。因為塑身衣對身體會有一定的壓力，主要就是收縮身體的脂肪和贅肉，但剛生完孩子時身體比較虛弱，所以一定要等到機體自然恢復到健康狀態才可以穿塑身衣。如果是剖腹產的產婦，要在產後6個月左右根據身體恢復的情況再選擇穿塑身衣，因為剖腹產身上會有傷口，一定要等到傷口完全癒合好才可以穿。塑身衣有助於懷孕時移位的內臟歸位，還可以促進惡露加速排出。

俗話說的好：月子坐不好，病根跟到老。這話一點都不假，坐月子注意這些事項，打破傳統年輕十歲不落病根，月子時要注意保暖，衛生清潔，臥床休養和適宜的活動相結合，而不是一動不動地躺著。產婦分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息。冬天不宜出門，你可以選擇在床邊和房間內慢慢走動，並練習一些產後體操，這樣既可以儘早恢復體形，也可減少便秘的發生。此外，月子裡你的睡眠應保證每天10小時，有助於乳汁分泌。

其次，坐月子是產婦分娩生產之後的頭等大事，月子坐的好不好不僅會影響產婦以後的身體狀況，我給你分享一下本人的月子心得！可以借鑑

1、月子期間如果不洗澡不洗頭，一定要每天用溫水洗臉、刷牙、清洗私處；

2、產婦要儘快開奶，有條件的可以找開奶師按摩通乳，前兩週因為奶水少，寶寶吸奶力度大，吸奶時間長，每個產婦乳頭都會或多或少的疼痛，這就是一個階段。到了第三週奶水充足，了就自然而然的不疼了。

3、產婦要勤換睡衣（至少準備3套），月子期間會大量出汗，每次餵奶喝水、吃飯喝湯、泡腳都會排出大量汗液，凌晨3點多出汗也特別多；

4、產婦每天要吃鈣片和牛奶，寶寶喝母乳才能不缺鈣；

5、產婦房間要通風！要通風！每次產婦去餐廳吃飯的時候可以開啟臥室窗戶關上房門通風；

6、月子餐第一週要吃清淡的、第二週開始補，鴿子湯、豬蹄湯、排骨湯等等；

7、產婦撕裂處大概1週會癒合、寶寶臍帶結痂大概10來天就會自動掉；

8、前兩週產婦一定要多睡覺，喂完奶就可以睡覺，因為初期寶寶平均2個小時就要喝奶，每次喝奶都得1個小時，晚上產婦根本睡不好覺，所以要及時補充睡眠；

9、前兩週產婦儘量別長時間看手機，如果很無聊可以用APP聽小說；

10、產婦餵奶前要注意用熱水燙洗紗布，用紗布擦拭乳頭，確保乳頭乾淨；

11、產婦月子期間吃水果要用溫水泡一泡才能吃，涼性的水果不要吃；

12、月子期間產婦洗頭要用姜水洗，姜水煮開冷涼，再煮開白開水，兌著水洗頭，千萬不要用水管裡的生水；洗頭後要及時擦拭，然後用吹風機吹乾，不要吹頭皮，頭皮自然晾乾再睡覺；

13、月子期間產婦洗澡最多洗十來分鐘，洗後要注意穿衣，不要見風；

14、產婦要多喝水，因為餵奶和大量出汗，每次餵奶後要攝入500毫升（前5天喝紅糖水，5-30天喝五紅湯，30天后喝白開水）；

15、產後修復還是很有必要的，產後發汗要3次，骨盆修復至少8次。