俗話說：一天之際在於晨，一年之際在於春，春季是萬物復甦的日子，也是我們養生的好時候，近年來，養生愈發的深入人心，越來越多的人開始注重養生，養生其實就是對我們自己身體的一個養護，當然，也包括精神層面的滋養。那麼，接下來，小編就給大家簡單介紹一下春季養生的方法：

　　一、保健防病：春季溫暖，多風，最適合細菌、病毒等微生物滋生繁殖，易發生流感、支氣管炎、肺炎、腦膜炎、腮腺炎、猩紅熱、病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛生，勤洗曬衣物，通風，提高防禦能力，少去公共場所，避免感染流行病毒;春天是季節交替氣候，為了保持健康，應該少吃過於辛熱的食物，多吃幫助消化的食物。因為季節的原因，一些老年慢性病是很容易復發的，如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病，應特別注意從衣食住行等方面的預防措施。

　　二、調養精神：春季Sunny充足，煦日和風，應保持豁達，樂觀的心態，不要有憤怒的心態，放假休息的時候可以多出去走走，遊山玩水，感受自然界的風光，這將有助於我們調節氣血，時刻保持良好的精神狀態。

　　三、調整飲食：春季飲食新陳代謝強，應避免太酸的食物，宜多吃清淡可口的食物，忌油膩生冷的食物，春天宜多吃含蛋白質、礦物質及維生素豐富的食品;特別是各種黃綠色蔬菜，如肉類，豆類，雞蛋，胡蘿蔔，花椰菜，白菜，辣椒，芹菜，菠菜，韭菜等，此外，還應該注意不要過早貪吃冷飲食品避免損傷胃。

　　四、運動鍛鍊：春季春季是體育鍛煉的最佳季節。春天的新鮮空氣，多呼吸對身體有好處，春天的鍛鍊，可增強機體免疫力和抗病力，一年不容易患感冒和其他疾病，而且不易疲勞，思維敏捷，人們可以根據自己的年齡和身體狀況選擇戶外活動，如慢跑、放風箏、春遊等。

　　五、禦寒：溫暖的春天應該早起，多參加戶外活動，舒展身體，讓日子更加充滿活力。春季應特別注意保暖。根據初春忽冷忽熱的天氣特點，衣服不能減少的太多，避免感冒，而且初春脫掉大衣，容易造成肺損傷，呼吸系統疾病。應該隨溫度變化增減衣物，以適應春季氣候的變化規律。

在美好的春季，怎麼從飲食方面來養生呢？我從中醫的角度給你解答。

首先，從“道法自然”的角度講，春天應該吃些處在生髮狀態的“芽”類的菜。用中醫的理論看，“芽”類的菜具有“生髮”之氣，可以促進人體的生髮。所以，應當多食用豆芽、蒜黃等等的“芽”類的菜。

春季在五行當中，對應人體的肝，屬於木。木有兩性，一是條達之性；一是收澀之性。促進條達之氣的是“辣”味，促進收澀之氣的是“酸”味。所以，春季應該多食用酸，辣二味。

那麼，在酸、辣二味中又應該怎麼做出選擇呢？中醫認為，木喜條達，以條達為主，所以一般情況下應該多食用辣味的。當然，如果肝火旺盛，就該食用酸味，收澀一下肝氣。

另外，在五行當中，木是克土的；土對應人的脾胃，故而脾胃在春季相對來說容易出問題。我們會發現，在春季，很多的人會感到脾胃不舒服。所以呢，春季應該食用清淡易消化的食物，減少油膩的食物，以減輕脾胃的負擔。

綜上所述，春季飲食，應該多食用“芽”類的蔬菜，味道應該以辣為主（如果肝火旺盛就要食用酸味。）。同時，要儘量選擇食用清淡易消化的食物。

最後，祝願你心情愉快，身體健康。

首先春季是比較乾燥的，補水是首要的也是必須滴，喝水要小口慢喝，勤喝，所謂大口喝水清腸，小口喝水才能更好的補充身體的水份，充分吸收。

第二，春季是生髮的季節，尤其是孩子，春季是孩子發育最快的季節，魔力五月麼，所以從三月開始就要給孩子多補充能量，蛋白質，維生素，礦物質，都要多多的補充。

第三，春季是肝臟排毒最旺的季節，保肝護肝正當時，多吃綠葉蔬菜，少飲酒，保持心情愉悅 第四，天氣轉暖，多曬太陽，上午九到十一點，下午兩點到四點，是曬太陽最好的時間。

一年之計在於春，在這春暖花開的季節，約上幾個好友，踏青賞花是多麼愜意的啊（注意要做好防曬哦）