你好，如果只是偶然出現蹲下後站起來眼前一黑，一般問題不大。但經常站起來眼前就一抹黑，事情可能沒你想得那麼簡單。

很多人出現這樣的症狀會聯想到自己是不是貧血了?確實，貧血是導致頭暈目眩、乏力的常見原因。

但如果經常出現這樣的問題，不只是要關注貧血，還有考慮腎臟問題，及時到醫院進行相關檢查。

除此之外，在生活方面要注意以下幾點：

1.緩慢起身，特別是早上起床的時候，緩慢的、逐步從躺著的體位變換到坐著，再到站著，別猛然起身。

2.注意避免太熱、過度出汗

3.運動鍛鍊，增強體質

4.常飲水，少喝酒

這種情況，在醫學上稱為“體位性低血壓”，也稱直立性低血壓，指從臥位轉為立位後3分鐘內出現收縮壓下降≥20mmHg或舒張壓≥10mmHg，並出現多種症狀，包括：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、噁心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛。

體位性低血壓與多種疾病或藥物有關，如多系統萎縮、糖尿病、帕金森氏病、多發性硬化病、更年期障礙、血液透析、手術後遺症、麻醉、降壓藥、利尿藥、催眠藥、抗精神抑鬱藥等，或其他如：久病臥床，體質虛弱的老年人，但也經常見於正常人。

事實上，體位性低血壓有原發性、繼發性不同的原因。最常見的原因有：

1、心血管系統退行性改變，壓力感受器敏感性減退，血管順應性因動脈硬化而降低，心率反應減弱。

2、常用的抗高血壓藥物(α受體阻斷藥、利尿藥、血管擴張藥、硝酸酯等)、某些抗精神病藥物、三環類抗抑鬱藥物、抗腫瘤藥物等，易引起服藥者體位性低血壓。

3、如系統性疾病(脫水、出血、腎上腺危像等)；自主神經功能障礙的疾病；中樞神經系統疾病如帕金森病、多系統萎縮、單純自主神經功能衰竭、慢性酒精中毒，以及周圍神經病變如腦幹與脊髓損傷、糖尿病、多發性硬化、澱粉樣變、免疫性或遺傳性神經病變等。

一旦發生體位性低血壓，應將頭放低，鬆解衣領，保證血液迴圈暢通，很快即可緩解。

對發作持續較長而神智不清楚的病人，可針灸百會、人中、十宣，必要時皮下注射升壓藥。

由氯丙嗪所致的體位性低血壓禁用腎上腺素，因為腎上腺素具有α作用和β作用，而α作用可被氯丙嗪所阻斷，β作用就會突出地表現出來，引起某些血管擴張，使血壓進一步降低。此時可選用單純興奮α受體的擬腎上腺素藥，如美速可新命，或新福林等，但糾正血壓效果也不可靠。

而對於患者本身，應該注意臥、蹲之後不宜快速起立，要慢慢來，避免血壓波動。日常則可按照一般心腦血管病患者的保健，戒菸限酒，清淡飲食，規律作息，適當運動，保證血液流動通暢。

我相信很多人都經歷過這種情況，蹲下突然站起來會眼前發黑、黑朦、頭暈、站不穩等等症狀，可能幾秒鐘就可以自行緩解，這是為什麼呢？

其實這就是一過性腦缺血，在起身的一瞬間，腦部結構因為血液短暫的“缺少”而導致上述一系列的症狀，因為“腦組織”對於缺血來說是非常敏感的，一點點的缺血就可能出現相應的臨床表現。但是當你完全起身以後，這個“一過性腦缺血”的情況得到改善，那麼剛剛所表現出來的體徵自然就得到了緩解。

導致“一過性腦缺血”的原因很多，可能是生理性的，就是因為重力作用而導致的“一過性腦缺血”，偶爾出現、幾秒鐘後自行緩解、改善，這種情況無需特殊處理，不會對你造成太多的影響，平時可以透過飲食調節、合理運動等等方式來改善身體健康狀況。也有可能是病理性的，比如體位性低血壓、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、動脈狹窄/閉塞、動脈瘤等等諸多原因導致的“短暫性的腦缺血”，這類原因引起的“一過性腦缺血”就要針對病因進行治療，才能緩解相應的臨床表現。所以，如果發作頻繁、持續時間長、症狀明顯，甚至隨著時間的延長而進展，記得去正規醫院心血管內科就診，查明原因，然後針對病因進行治療。

蹲久了站起來，眼前發黑，有兩種原因：

第一種可以是說正常的現象，醫學上稱為目眩，任何人都有，尤其是低血壓，低血糖的人更為嚴重，主要是因為蹲著的時間過長，血液不能正常流動，致使大腦暫時供血不足，甚至缺氧。

第二種情況只需要飲食結構要調整一下，多吃富含優質蛋白質的食物，維生素C較高的食物等；堅持每天鍛鍊，保持在30分鐘左右，可以增強免疫力，運動後多喝水；每天堅持睡前泡腳，促進血液迴圈，可以很好的改善。

另一種是由於直立性低血壓或腦部疾病引起的，這種疾病女人最為常見，尤其是年齡越大，越嚴重，高齡者大約有20%以上會有直立性低血壓的表現，重心不穩而意外摔倒的機率也因此大增。

當出現這種情況後，也許是腦部疾病形成，尤其是高年齡人群，很有可能會是腦梗塞或者腦血栓等腦部疾病導致的，所有人必須要重視，最好去體檢。

需要注意的是，雖然貧血也會讓人突然起身時眼前一片黑暗，但此時通往大腦的血液迴圈是正常的，只是因為血液中的紅血球或是血紅素含量太少，血液中所含的氧氣量也隨之減少，腦部也因此陷入缺氧狀態所致，最重要的是站起來一般在10-15秒就會完全恢復，如果時間較長就要注意了。

這種情況的出現可能是因為站起的時候速度太快了，血液迴圈沒有跟上體位的變化，頭部暫時缺血而造成的眼前一黑。遇到這種情況的時候，要站在原地不動，等一分鐘，就可以恢復正常。如何防止這種狀況出現呢？我給你說個小招可以試試，很靈的哦！當你蹲下或者坐很低凳子需要起來的時候，你可以雙手撐膝，頭儘量的低，然後緩慢站立，身體站直之後再抬起頭來，這樣你就不會出現站起來的時候眼前一黑的現象了。