首先：運動的好處多多，在這裡篇幅有限，不做細講解。但前提建立在適量，健康，因個人體質不同而不同。

其次：汽車輪胎10w公里都得換，何況人體器官，雖然有自我修復能力，但過量運動弊大於利。

再次：600公里，已經遠遠超出一個平凡人所能承受的量。極個別身體素質很好的，並沒有可代表性，講白了，一般人不可能這麼跑，也吃不消，也受不了。

補充：武警部隊日常訓練也就是早晚兩個五公里。一般人有這個必要嗎？

總結：如果為了健康，一般人根本沒必要，不需要，也用不著這麼跑。

就我本人而言，肯定過量了。

對於專業運動員，肯定有一整套科學的訓練計劃，其不單純是堆跑量那麼簡單。

對於業餘運動員，缺乏科學的運動管理，堆跑量也沒效果，反而出現很多負面影響。

1、精瘦、黝黑、皺紋多，年紀輕輕像個小老頭；

2、長期的免疫系統紊亂，禿斑、光頭、經常性感冒或皰疹；

3、營養不能及時跟上，精神萎靡不振；

4、腿部的慢性損傷，如足底、髂脛束、膝關節。

跑步屬於中高強度運動，如果有賽事，偶爾300-400公里跑量是可以的，正常情況下，月跑量200-300公里，已經能使你的跑步水平達到業餘精英級了。

如果達不到？那更說明在瞎跑了，趕緊把跑量降下來。