為什麼有人會在睡覺前看手機？常規下，人們都多多少少有拖延症的心理。例如：有的人睡覺前習慣去外面溜一圈，或者有的人睡覺前要看書，或者聽音樂，這些都是有拖延的心理。有的人如果不做這些習慣性的活動，可能就睡不了覺。

這種拖延心理時間久了會導致我們的睡眠不足，從健康的角度來看，睡眠不足很容易導致心臟病、糖尿病、高血壓等。因此，養成良好的作息習慣不但有利於第二天精力充沛，而且長期來講也有助於身體各個器官的排毒。

睡覺前看手機，危害有很多。

1、導致眼睛乾澀。

2、導致視力模糊。

3、導致視力偏差。

4、影響視力。

5、影響生物鐘。

6、影響智力。

7、手指麻木。

8、慢性勞損。

9、頸椎反弓。

10、損害面板。

睡覺前看手機，在這個數字資訊時代，成為大眾習慣，同時人們沒有意識到危害，當然也不乏一些寂寞無聊失眠可憐之人。DT時代智慧手機新作用

智慧手機橫行，手機上各種APP充斥生活，無論學習，生活，購物，微信計步，移動支付等手機均可以搞定，手機是萬能機，是生活助手，秘書，如果沒有手機，反到落後，落後是會捱打的。

看手機不僅是在睡覺前，不睡覺的時候也在看，有空就看，休息的時候看，吃飯的時候看，走路的時候看，低頭族在這個時代誕生。

各大媒體新聞手機客戶端推送的當天熱點新聞，男生喜歡軍事，足球，美女類，女生喜歡養生，八卦，保養類，大家白天忙於工作，沒有時間瀏覽，睡覺前可以迅速檢視，為自己的愛好充值。

手機與人類密不可分，親密無間，走到哪裡帶到哪裡，其他什麼都不帶，也不能不帶手機，因為手機是個超級萬能箱，可以幫助你做許多事情，是你的衣食住行忠實助理。

看手機附著危害

在手機給人類帶來便利的同時也損害大眾利益，尤其是視力健康，睡覺前玩更是雪上加霜。

1、晚上光線昏暗，手機螢幕和周圍環境亮度對比較大，對眼睛造成持續刺激，眼睛容易疲勞。

2、躺下看手機，眼睛和手機距離較近，精神集中，眨眼次數少，眼睛疲勞乾澀，容易患青光眼，近視眼，慢性致盲。

3、接觸手機內容完畢，腦海中容易思考，容易失眠。

4、女性長期睡覺前看手機，有可能引起生理週期紊亂，打亂正常的生物鐘。

5、睡覺看手機姿勢不正確，脖子會疼，頸椎會惰性缺血而發生不良症狀。

6、如果邊充電邊看手機，還會引起手機電池爆炸危及生命安全。

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睡覺前看手機，有百害而無一利。有一幅圖非常形象的描述看手機的害處，就是躺在炕上抽菸。

許多人不知道睡覺前看手機的危害性，或者知道，只是安慰自己，每天看的時間短，不會受到多大傷害，沒有引起足夠重視。

不積跬步無以至千里，雖然講的是沉澱成功，危害亦然。

手機憑藉著自身的方便快捷，易攜帶和容易學習的操作等功能而在全球範圍內得到普及。手機成為了每個人生活必需品，我們平時走在路上，能看到很多的低頭族，一天24小時，多數人每天可能會將一半的時間花在玩手機上。有些人習慣在睡覺之前玩手機，這是什麼原因呢？

原因一：忙碌

這種現象不止出現在有些人身上，而是大部分人都是這樣。現在這個快節奏的社會，除了大學生每天擁有的空餘時間比較多，上班族每天都淹沒在檔案裡，根本沒有多少時間玩手機，只有睡前才有自己的時間。

原因二：屬於自己的時間，無人打擾

而且夜晚比較安靜，玩手機也沒有其他人打擾，很多人都喜歡晚上看自己喜歡的綜藝和影片。還有一部分人，白天工作比較繁忙，人情往來上的訊息白天沒有時間處理，只能藉著睡覺之前一點空餘的時間來整理這些資訊。像我本人，有些時候事情比較多，別人發的資訊看到了都沒有時間回覆，但是這些人又是平時關係比較親密的，不回又不好，只能每天在睡覺前慢慢回這些資訊。

跟朋友家人道晚安

還有一種情況是跟家人朋友道晚安，我們現在大多數人都在外地上學或者工作，經常要隔好長時間才能和自己的家人朋友見面，思念之情不能用見面來緩解，只能藉手機聊表自己的想念之情。晚上玩手機是無可厚非的事情，只要我們控制好時間，不影響睡眠和第二天的工作就好了。

這個問題得分幾方面來講！

便攜性。其實我們不光睡覺前愛玩手機，我們平時工作時也會時不時會開啟一下手機看看。這是因為手機相比膝上型電腦，平板電腦來說更加輕盈，拿來開啟就可以看我們想看的內容。

實用性。現在的智慧手機已經遠遠不止打電話，發簡訊這些簡單的功能了。你可以用它來打遊戲，看電影，訂票，買東西，辦公等等。可以說在實用性上，現在的智慧手機絕對大大的超過以前的任何電子產品。

依賴性！是的我們大多數對於手機有依賴性，以至於我們就像以前守財奴一樣在睡覺前數一下自己的錢。手機也一樣我們在睡前也得好好看一下啊！