養肝護肝應該注意下面幾個方面:

1、飲食以清淡為主，但要注意高蛋白、低脂肪食物的攝入。如一些瘦肉、雞蛋、魚等。

2、多吃新鮮的蔬菜、水果、粗糧等含膳食纖維和維生素多的食物，可以防止肝臟纖維化，避免肝.硬化的發生。

3、適當吃一些菌類食物也可以保護肝.髒。

4、堅持鍛鍊、儘量不喝酒、不熬夜5、適時選擇護肝保健品如 瑞芝靈芝蟲草茶 來養肝護肝，之前用過的，有一點非常好，它具有解.酒護肝的，比較適合來養肝護肝。適量運動:在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。服飾寬鬆:寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

1、多喝水排毒護肝臟

人體很多毒素都是透過水分的排出同時一起排出體內。而初春寒冷乾燥身體更需要大量地補充水分。其實，多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

春季女性養肝的方法

2、按時休息讓肝臟排毒更暢通

網上聊天、沒完沒了地看熱播劇、把工作帶回家，別人晚上12點睡覺你都覺得早，號稱這個點兒是你一天生活的真正開始。你夠強，但就怕你不能永遠地強下去。

3、養肝飲食有講究

中醫上認為，春天時肝氣較旺，所以酸味的食物有增強肝的功能，使本來就偏旺的肝氣更旺，而肝旺會損傷脾臟的功能，因此，春天要少吃一些酸性的食物；而甘味、甜味的食物可以 滋補脾臟，可以多吃一些 大棗、 山藥等補脾食物，補充氣血、解除肌肉的緊張。所以，在春季應該多甜少酸，以利於壯肝益脾。