皺紋的生長和飲食，睡眠，運動都有關係。

一，飲食上以蔬菜為主，雞蛋，瘦肉，水果不能少，還有適量的主食。

二，一定不要晚睡啊！眼袋，黑眼圈，皺紋和它都有關係。要在10點左右上床。

三，運動是必不可少的，但是要適量。

四，注意防曬。

五，每天堅持按摩臉部，一定會讓面板緊緻。

總之，好習慣一定會有好面板。

首先我們要明白為什麼會面板鬆弛？

1、器官老化，組織失活

真皮中存在著骨膠原和彈性組織纖維，但這些纖維會隨著年齡的增長髮生變化，降低質感，不能再生成新的彈性纖維，肌膚自然會變得鬆弛無力。

2、過度節食，盲目減肥

就像產婦分娩後面板會鬆弛一樣，有些人透過節食或藥物、運動等方式減肥後，會出現面板鬆弛、面板彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題。這是因為過度減肥使皮下脂肪過快流失，導致面板失去支援。而且，這些面板問題的嚴重程度和原來的肥胖程度以及減肥的程度有關。

臉部一旦出現鬆弛，除了塗抹緊緻產品外，選用滋潤的按摩產品加上適當的按摩可以刺激血液迴圈，進一步幫助緊緻肌膚，經常按摩可以提升緊緻度，改善肌膚鬆弛現象。

1、緊緻額頭及眉間

①運用大拇指與食指的指腹沿著眉毛，重複運用深度的大夾捏動作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90°。

②然後以無名指沾取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結束按摩時，請以指間迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進肌膚血液迴圈並幫助眼霜吸收。

2、緊緻眼尾及兩頰

①運用大拇指與食指的指腹，以清柔小夾捏動作滑過魚尾紋處，接觸面需呈90°。

②在兩頰側則需以深度的大夾捏動作來刺激肌膚血液迴圈。

3、緊緻鼻唇部及下巴

①塗抹適量的按摩霜，運用大拇指與食指的指腹，沿著鼻唇之間的法令紋以清柔小夾捏動作按摩。

②然後將手指彎曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉，約到耳際部位即可停止。提拉後雙手不需離開肌膚，依序向下輕撫至頸部即可。

1、最好不要一次減肥太多，避免減肥後出現皺紋。

2、平常要注意面板護理，儘量延緩面板老化，注意面板的保溼和防曬。

3、日常飲食要注意補充蛋白質和抗氧化食物。

①平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善面板皺紋及鬆弛現象。

4、多項研究表明，壓力過大會導致皺紋早生，增加面部皺紋。不妨每天找點樂子，放鬆身心。

5、在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品，以刺激細胞代謝和血液迴圈。

6、少吃甜食，因為過分偏愛甜食會導致糖與面板中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速面板衰老程序。

7、將半個檸檬擠汁過濾後，與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然後直接塗抹在臉上，不要弄到眼睛裡。保持30分鐘後，用溫水洗淨即可。

8、維生素A不足容易導致面板粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對面板造成的傷害。

9、為了面板健康，最好避免吸菸環境。因為缺氧的吸菸環境，會刺激毀壞面板膠原質的多種酶的產生。養生之道網提醒，吸菸和二手菸都會導致皺紋過早出現，所以大家要遠離吸菸的人們。

10、充足的睡眠對於面板養護很重要。10點入睡，是保養肌膚的最好方法。每天晚上的10點到早上的5點是肌膚新陳代謝的最佳時間，也是肌膚細胞修復的最好時刻。

11、在睡覺前的1個小時做一個簡單的補水或者是美白的面膜。

12、早上起床後，要喝上一杯白開水或者是蜂蜜檸檬水，促進肌膚毒素的排出。

13、洗臉的盆中稍微放一點醋，然後與清水混合，用來清潔肌膚，可以起到去角質的作用，還能夠嫩滑肌膚。

14、在卸妝時，一定要認真的將臉部的妝容清潔乾淨，不要殘留在肌膚上，不然很容易造成毛孔堵塞。

面板過早長皺紋、松馳怎麼修復？

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