現在已經是用晚七點，沒有太大問題，平常多吃點時令蔬菜，香菇的話他很有多種營養的，對身體還是有一定的好處，並且每天吃一個香蕉可以幫助腸道蠕動，儘量是不要吃過於油膩和辛辣的食物，多以清淡為主，更好。

孕婦是可以吃香菇的，香菇的營養是比較豐富的，另外在懷孕期間要注意休息，少吃多餐，也不要心情過度緊張，在孕早期是不能進行同房的，如果同房的話很有可能會造成先兆流產的情況出現，要嚴格的按照醫生的要求進行產檢，而且也不要做重力勞動，在孕期切忌不要暴飲暴食，否則很有可能會造成腸胃不適的情況發生

孕婦是可以吃香菇的。香菇含有豐富的鐵元素，可以作為缺鐵性貧血的食療方法。香菇含有豐富的營養物質，氨基酸的蛋白質的含量都是很高的。對於孕婦來說，吃香菇是有好處的。但是，一定要烹飪熟了才可以吃，不能過量食用。

孕婦可以適量吃香菇。香菇按不同季節分為冬菇、秋菇和春菇，其中以冬菇最好；按不同質地又分為花菇、厚菇和薄菇，當中以花菇最好。因為香菇裡所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物，以及少量的無機鹽和維生素等，所以是很適合孕婦吃的。吃香菇的好處有：

香菇有防病作用

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。能提高機體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌、降血壓、降血脂、降膽固醇、又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘等。懷孕期間不能隨便吃藥，可以多吃些香菇來防病。

　　香菇能補充微量元素

香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。香菇含豐富的維生素D原，但維生素C甚少，又缺乏維生素A及A原。懷孕期間各種微量元素消耗很大，香菇是一種營養豐富又廉價的補品，可以放心食用。

注意事項

如何選擇香菇

香菇以香味濃郁、肉質厚實、表面平滑、大小均勻的為佳，色澤黑褐色或黃褐色，菇面稍帶白霜，菇褶緊實細白，柄短而粗。長得特別大的香菇最好不要吃，有可能是激素催肥的。

香菇的搭配禁忌

香菇+鵪鶉肉、鵪鶉蛋：面部易長黑斑。香菇+河蟹：易引起結石症狀。香菇+番茄：破壞類胡蘿蔔素，降低營養價值。香菇沒煮熟吃了會中毒，建議香菇用開水煮10分鐘後再炒。

營養價值

人體所必需的8中氨基酸中，香菇就含有7種，因此香菇又成為糾正人體酶缺乏症和補充氨基酸的首選食物。香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明，香菇防治癌症的範圍廣泛，已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。懷孕期間不能隨便吃藥，可以多吃些香菇來防病。

1、脾胃虛弱者不宜吃

香菇中膳食纖維，豐富100克可食用的部分，含有7%左右的粗纖維，膳食纖維有促進腸胃蠕動，改善便秘的作用，但是卻很難消化，需要在胃中後停留很長一段時間才能消化完全，對於本身脾胃虛弱，消化不好的人來說，吃香菇會加重其腸胃負擔，所以不宜食用。 溼氣重者不宜食

2、溼氣重者不宜食

香菇是發物，有動風之效，體內脾胃虛寒，寒氣重，溼氣重的人不宜食用，因為吃香菇只會讓體內這些溼氣寒氣變得更嚴重，所以不宜吃。 孕婦產後不宜食

3、孕婦產後不宜食

孕婦生產之後，體質虛寒，宜吃溫補的食物，香菇雖然性平，但是它的性質還是偏寒涼的，所以剛生產完的婦女不宜食用香菇。 面板有宿疾者不宜吃

4、面板有宿疾者不宜吃

香菇是動風食物，能夠引發舊疾，《隨息居飲食譜》中是這樣提到香菇的“痧痘後，產後，病後忌之，效能動風故也”，所以患有頑固性面板瘙癢的人，不宜食用香菇否則會導致病情加重或誘發舊疾

可以吃香菇，香菇富含多種氨基酸，營養價值很高，容易吸收，孕婦多吃可以強身健體，還能促進胎兒的發育。香菇還具有清熱解毒、益氣安神、潤膚美容等功效。食用香菇時，香菇一定要煮熟，否則容易

中毒

孕婦是一個敏感的群體，像有些孕婦從不忌口，什麼都吃，一點影響也沒有;但有些孕婦就需要忌口，所以還是跟自己的體質有關係。

香菇的營養價值很高，而且香菇有安神美容的功效，香菇可以增加抵抗能力，香菇雖然是營養價值很高的食物，但是也不要頻繁吃，適當吃香菇對孕婦有很大的好處，孕婦最需要的全方面的營養，所以經常吃一種食物，其他方面的營養達不到也不可以，所以孕婦要補充多方面的營養。

因為香菇裡所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物，以及少量的無機鹽和維生素等，所以是很適合準媽媽吃的。香菇沒煮熟吃了會中毒，建議香菇用開水煮10分鐘後再炒。

香菇富含優質蛋白和人體所需的多種氨基酸，新媽媽適量食用可以補充營養，增強免疫力，有助於身體復原。

香菇營養豐富，還有發奶的作用，且香菇裡所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物，以及少量的無機鹽和維生素等，所以是很適合哺乳期吃。

給未來寶寶介紹一款產品【貓小帥識字】是一款以冒險故事閱讀來帶動4~8歲小朋友學習漢字的軟體。冒險故事好多哦，可培養小朋友的初期閱讀能力呢。更多早教育兒資訊，請關注“4399小評菓快樂育兒”。