有高血壓和脂肪肝的患者，飲食方面主要是遵循低鹽低脂，還有吃一些比較容易消化的食物，同時需要有一定的蛋白和維生素的補充。

禁食那些過於辛辣刺激的食物，還有過於肥膩、粗糙堅硬的食物，比如麻辣燙、燒烤、過硬的餅乾等等。

患者還要定期的做血壓測量，服藥的話要遵從醫囑，這樣才能把血壓控制到理想狀態。脂肪肝的話要根據病因來分析，要是酒精性脂肪肝的話，必須戒酒並調節好生活習慣，以及飲食結構。

飲食禁忌：

一定不能吃高脂肪、高膽固醇類的食物，如動物的腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。

糖類食物也是需要限制的，不能吃甜食，還有零食，也不能吃動物油。

多吃食用的豆油、花生油，還有菜油。吃飯的時候也不能暴飲暴食，吃得過多，每餐儘量最好是在就餐前半小時有飢餓感為好。

不宜採用飢餓療法，過度的飢餓反而使體內的脂肪加速分解，使血中的脂肪酸增加。

而且也要注意不能吃鹽類過多，減少食鹽量，最好每天控制在6克左右。

減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量，習慣吃過鹹食物的，可以在做飯的時候，放一些醋、蔥、姜來提高口感。

脂肪肝的患者平常生活中飲食應該注意：

1、攝入高蛋白飲食：　因為高蛋白的飲食能提供抗脂肪肝的物質，可使脂肪變化為脂蛋白，將其輸送出肝臟，防止肝臟的脂肪浸潤。每日攝入蛋白質100g左右，如蛋、魚肉、豆製品等。

2、低糖飲食： 因為碳水化合物會刺激肝臟大量合成脂肪酸，造成脂肪肝。所以要控制碳水化合物的攝入，少吃含糖較多的糕點、飲料，少吃巧克力等，控制主食米、面的攝入。　　

3、控制攝入的總熱量： 當攝入量過多後，剩餘的熱量會轉化為脂肪，加重脂肪肝。所以要控制每天的總熱量，一般按照30千卡/千克的熱量換算，如超重者應減量。

4、控制脂肪的攝入： 控制每日脂肪的攝入量，可以喝脂牛奶或酸奶，禁止食用動物油，且每日的植物油的總量不超過20g。禁止吃動物內臟、肥肉、煎炸食品等。　

5、攝入足量維生素：多種維生素可保護肝細胞，防止脂肪肝對肝臟的損害，避免肝功能異常引起的儲存維生素能力下降。可多吃些新鮮蔬菜、水果，建議總量為500g/天。　

6、攝入適量的礦物質和膳食纖維：礦物質可提高體內代謝廢物的排出，膳食纖維有利於調節血脂。所以，適量攝入燕麥、小米等粗糧，以及菌藻類、海帶及菜花等綠色新鮮蔬菜。

7、戒酒、戒菸：戒菸、戒酒可以避免酒精對肝臟的毒性，減少脂肪在肝臟的堆積。有利於脂肪肝的恢復。

高血壓的患者平常生活中飲食應注意：

1、避免攝入高鹽、高脂、高油飲食，如肥肉、豬蹄、動物內臟、魷魚等；以低鹽、低脂為飲食原則，每日食鹽攝入量＜6g。

2、飲食均衡，攝入適量粗纖維、蛋白質和碳水化合物等。多吃些新鮮蔬菜、水果以及粗纖維類食物。還應多吃含鉀、鈣較豐富食物，如紅肉、香蕉、紫菜等。

3、戒菸、限酒，因為香菸中的有害物質，以及酒精均可引起血管收縮，導致血壓升高。

4、要控制總的熱量，生活中不能吃的食物過多，吃的過飽，要減少動物食物和動物油的攝入。

5、健康的生活方式，避免勞累，按時作息，勞逸結合，不適合進行重體力、精神高度緊張的活動。因為高血壓的患者易出現交感神經興奮，導致血壓增高。

有高血壓和脂肪肝的人基本上都有一個共同的特徵就是肥胖，而高血脂其實也是高血壓的一個危險因素，而高血壓同時也會增加高血脂的風險，兩者也有密切的聯絡，而如果這兩者同時都有的人，要密切關注血壓的控制情況，並且注意監測血脂，根據醫生的建議，定期化驗血液，檢視自身的血脂情況，因為血脂升高是沒有什麼症狀的，直到血管堵塞80%的時候才會出現症狀，不過這個時候也是極易誘發出心腦血管疾病的時候。

不過有高血壓相對來說好發現一些，因為血脂較高，血管堵塞嚴重，那麼吃降壓藥降血壓的效果不好，會出現吃藥依舊會血壓很高的問題，如果發現這樣的問題也應該及時就醫，因為高血壓有原發性和繼發性兩種，如果是高血脂引發的血壓升高，那麼降壓藥的效果是不好的，這個時候就應該引起重視，就是就醫檢查，看是否是血脂影響，需要及時的干預，因為如果血壓降不下來，會加速高血壓併發症的到來，比如高血壓腎病，高血壓眼病，腦梗，中風等等。

那麼對於高血脂和高血壓兩者都有的人應該注意：

1.控制總能量的攝入，一定要控制一個合理的體重。

2.少吃油炸類，燒烤類，油煎類，動物肥肉，高糖類等高熱量的食物，飲食以清淡為主。

3.每天吃蔬菜500g，最好多樣搭配，其中綠葉蔬菜佔一半以上。

4.每天吃一些豆製品，100g左右，如果是豆乾建議50g，最好吃無鹽的。

5.少吃煙燻醃製的食物。

6.足量飲水1500-1700ml。

7.保持愉悅的心情。

8.準時三餐，並且每餐要注意飯後半小時至1小時散步，飯後半小時最好站一站，以更好的消耗腹部脂肪。

9.每天揉腹，不僅可以幫助消除腹部脂肪，還能幫助促進腸道蠕動，預防便秘。

10.每天適量的運動，最好在1小時以上。