晩上肚子微微作痛，早上突然聽到＂啵＂的一聲響，破水了，羊水根本控制不了噴出來。褲子都溼了，慌忙之中拿了個衛生巾去墊，根本沒用。

破水後不要走動，立刻躺床上，以防臍帶脫落，這個很危險，叫醒家人後收拾好待產包趕往醫院。去到做胎監、B超、抽血，一直B超都沒臍帶繞頸的，這次繞頸一週，因為孕期有甲減及妊娠糖尿病。所以醫生把風險說了一遍就直接上產房了。

這時內檢說宮勁很軟，但寶寶胎頭沒下，10點上產房後打催產素，我的血糖又高直接上了胰島素，對催產素好敏感。這邊打就開始宮縮了，一開始7分鐘一次，痛了5、6次就縮短到3分鐘左右一次，那種痛好難忍受，宮口開得很快，兩指半，三指半，五指、八指，反正每一次宮縮都是撕心裂肺。不過我很堅強，沒喊出來。

早餐只吃了一點東西，好餓好痛渾身沒力氣 排大小便，由於破水不能走動。早上來不及小便及大便，嘗試很久後只能導尿管，真心不容易啊，由於於寶寶的頭的位置不夠正，在產床上醫生讓擺各種動作調整，有左側躺，右側躺。左右搖晃，等宮縮來後蹲著用力。

自己感覺寶寶快出來卡那了，醫生讓趕緊平躺，用了好多次力都感覺卡住了，醫生用手去頂開宮頸口幫寶寶出來，最後衝刺用力都是沒宮縮的時候用力的，後面憋一點氣用力。

然後拼命呼氣，反覆這樣做，寶寶出來了，瞬間舒服多了，這過程一定要乖乖聽醫生的話，讓用力就用力，讓呼氣就呼氣。結果外陰無撕裂，裡面一胎側切時的舊傷疤輕微撕裂只縫了三針，還基本能忍受的，我臨時讓醫生晚斷臍，寶寶光溜溜趴在我身上時還尿咯。

第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降不建議節食和吃減肥，現在一直堅持母乳，健康的灰復了！我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。連老公都說我還是受下來好看

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下面分享一下我的產後心得

一、產婦飲食要不能吃刺激性的食物。

產後多虛多瘀，新媽媽應禁食生冷、寒涼之品，以免引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。另外，蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，尤其是平時無辣不歡的寶媽，這一點作為家人一定得格外注意，以免引起產婦便秘、痔瘡等不適。

一些體質虛寒的新媽媽，在冬天吃水果可能會引起腸胃不適，此時可以將生冷的水果切塊煮水後再一起食用。

二、一定要注意保暖。

季坐月子，尤其要注意頭部、腿腳以及腰腹部的保暖，著涼之後很有可能會落下病根。

坐月子的屋子溫度要保持在22 度～24度為好，因為太冷容易讓媽媽和寶寶著涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利於產婦身體的恢復。

毫無疑問在剛剛生產完畢之後，由於身體尚未恢復因此並不建議媽媽們劇烈運動，大約到了產後3~6個月左右，此時是身體恢復的“黃金時期”，在這段時間內合理有效地進行運動鍛鍊，可以讓媽媽產前發胖的脂肪迅速被消耗到，是非常不錯的一個產後瘦身方法。

　　(3)合理的飲食控制

　　由於產後需要母乳餵養寶寶，因此媽媽們不能透過節食的方法來減肥，但是可以透過均衡的飲食調理來控制熱量的攝入。一般來說只要媽媽們做到三餐營養均衡，儘量減少吃高糖高脂類食物，是可以起到不錯的瘦身效果的。