按照這個情況來看，這些人已經有嚴重的心理障礙，應該進行干預。可以請其去諮詢心理醫生，向醫生說明自己的情況，從而進行治療。此外，親朋好友一定要多關心她、關注她的行為，以防造成不良影響！

這些人被某件事傷害過，並且傷害很深，痛入骨髓，到現在還沒有從恐懼、焦慮的心態中走出來，當別人提到類似的事情或有發生原先那件事的苗頭時，他在心理上都會認為，馬上要發生原先那件受傷害的事了，於是，搶在發生前，先做好心理防禦！

之所以對任何事都敏感，說明他滿腦子裡裝的都是這件事，他的心理已經被假“自我”佔據，是個十足的心理動物，一有點風吹草動，就會再次把自己置入到那種危險境地裡去，加劇內心的恐懼程度！

想改變，也不難，喚醒真實的自己，理性看待過去的某件事！

誠實人，老實人用吃虧，不管閒事，過勞死，猝死，早亡，沉默裡死亡，逆來順受餵飽佔便宜，不勞而獲，明搶暗奪的蠻橫，粗魯，換來社會的“安定團結”，還是不夠麻木，太敏感，不夠“愛國”，不是“合格”，“讓我滿意”的“奴才”。我太敢講，膽大包天了。怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？？

其實這個問題我之前也一直很苦惱，因為我曾經抑鬱，對別人的話、眼神、做法等等都很敏感，包括有時候看到同事兩個人在說話，會認為說的是自己的壞話，工作給領導領導說先放在這把，我都會覺得是不是領導對我的工作有意見，才會這麼說。一直很緊張、很焦慮，一度很拒絕社交、上班。

首先需要認識到這是焦慮症的症狀的體現，如果焦慮症狀嚴重的話，會發展成抑鬱，甚至有自信的傾向。因為對人和事敏感是因為自己的內心不夠自信的一種外在體現，或者受到打擊或者對現狀不滿或者心理比較脆弱。找準自己這樣的情況的發生的時間以及導致此類事情發生的原因。

第二，試著重新建立自己的認知體系，換個角度思考問題，扼殺自己胡思亂想的應對方式，比如有人在說一件事情跟你相關，說你做的不好，不要認為是你自己這個人不好，專注於這件事情的處理，這件事情有什麼不妥，下次該如何處理，並且要認真理智的去思考對方的話，並且試圖站在對方的角度去考慮問題。這樣會緩解自己的自我否定的不良情緒。

第三，多找一些自己感興趣的事情去做，把關注的焦點從自己會敏感的事情轉移到感興趣的事情上，比如說讀書、運動、畫畫、等等，什麼都可以，只要是積極的正能量的事情，這樣由於你把自己的時間和精力都用在了自我提升上，也就不再在意別人的話和別人說的事情。

第四，敏感其實也是一件好事，因為對人和事情比較敏感的人，他是比較感性的，如果應用得當的話，可以很快的捕捉到對方的觀點和情緒，這樣在商務談判、人際交往、家庭關係處理等各方面都是有優勢的，所以不要把自己對事情和人敏感當作是一件壞事，但是任何一件事情都有度，所以敏感的人遇到事情時更需要用一種理性的思維去思考問題。

建議大家讀一下《伯恩斯新情緒療法》、《生命的重建》、《感謝自己的不完美》這些心理學方面的書籍，可以幫你認識你的情緒、怎樣管控、調整、改變。希望大家都可以從容應對生活中的每一件事情，做最好的自己，不被別人的想法和觀點左右。

對別人說的任何事都很敏感，反應過度強烈，甚至到了草木皆兵的強度。對當事人而言，這種情況一般都可能造成神經衰弱，導致自身經常出現疲倦狀態。

如果想要靠自身來緩解的話，看看是否可以從以下兩個方面試試：

第一，

這樣一來，也可以證明他們說的事是否與自己相關，二來，也可以融入到群體氛圍中，提升自己的人際關係。一般情況下，人們都對自己或與自己相關的事情非常敏感，而對與自己無關的就很少會在心底達到草木皆兵的程度。

所以，參與到他們說的事當中，去確認是不是自己內心所假想的那種情況。當然，如果結果證明，真的是在討論自己的話，那也可以直截了當提出，雖然一般這種情況下大家都會避免繼續交談，轉移話題，以免尷尬，但如果自己一直介意的話，建議還是私下找個時間與人好好溝通交流，發現問題出現在哪兒，才能對症下藥，找解決辦法。

第二，

若是知道這種過度敏感不好，不想讓自己這樣繼續神經兮兮下去，儘快提醒並逼迫自己轉移注意力。

當專注於另外一件事情上，轉移了自己的部分思緒之後，對於前面產生的那份敏感在當時就會稍微減弱一點。只要在情緒將要上湧爆發的那一刻，及時剋制點，即使後面大腦記憶再次迴歸到讓自己敏感的那件事情上，因為有了時間的緩衝，也許心境和想法就會有所不同。

當然，這種轉移注意力的方式，只是起到暫時壓抑作用，實際上自身的敏感在意還是存在，還是需要多溝通、多傾訴、多嘗試一些方法。

這種性格一般都很容易多疑，不夠信任別人，缺乏安全感。但是，也多想想，不做虧心事，不怕鬼敲門，自己又沒做錯什麼，別人說什麼是別人的事，而且大家都很忙，哪有那麼多時間天天在背後議論的。

最後，如果嘗試了很多辦法，自身的這種敏感非但沒有減輕，反而越來越嚴重的話，建議尋求專業人士的幫助，將心理治療和藥物治療相結合。總之，不要想太多，辦法一定會有，只是暫時可能還沒找到適合自己的而已，不管怎樣，還是自己的健康最重要。人健康了，一切才皆有可能。