記憶力是人的各項能力中最重要的組成部分。

在現實生活中，大家發現每個人的記憶力有很大差別，於是有學者就認為，記憶力可能和遺傳有關，但目前的直接證據相當有限。我們姑且認為，遺傳起到了一定作用,但是不是完全決定作用,後天的努力才是最主要的，這種說法獲得了很多人的認同。

我不想分析遺傳因素對記憶力的影響，因為那是客觀情況，我們也無法改變，現在說說如何提高記憶力。實際上，影響記憶力的因素是很多的，如動機、興趣、記憶方法、睡眠、情緒、疾病等，但是記憶方法相當重要。要提高自己的記憶力可以從下面幾方面入手，在飲食方面要保證攝入足夠的蛋白質，如蛋黃、瘦肉、海鮮、豆製品等，同時要合理搭配蔬菜、水果等。在生活起居方面，多選擇藍色、灰色等色調來佈置的房間，房間內東西的擺放要整齊，選擇檯燈時要注意不要選擇燈泡太亮的，這樣有利於集中精力學習。還有一點，就是每個人要根據自身情況，瞭解適合自己的記憶規律，重複是強化記憶的重要手段。

最後再強調一下，記憶力和遺傳有沒有關係不重要，重要的是我們如何提高自己的記憶力。

有多少世界記憶大師的父母也是記憶大師的？事實證明，記憶力雖跟遺傳有一定關係，但並非決定因素，關鍵還是後天的培養和努力。同意答案區裡的高票回答，記憶跟遺傳是否有關係不重要，重要的是我們如何提高記憶力，接下來給大家講幾個提升記憶力的簡單小方法。既有益身心又對提升記憶力有益處。

調節呼吸靜坐冥想，可以鍛鍊人的大腦能力，增強學習和記憶能力。同時深呼吸冥想也有助於提升我們的專注力和注意力。

在安靜的房間裡，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。

持續一段時間的冥想訓練，相信你的學習和記憶能力一定會有所提升。

越來越多的證據表明，無論身處哪個年齡段，有氧運動對大腦認知能力和健康都十分有益。

最新研究發現，跑步之後，與學習和記憶相關的大腦海馬體會產生新的神經細胞。美國臨床神經心理學學院院長凱倫(karen postal)介紹說：“如果你鍛鍊30-40分鐘到出汗的話，大腦記憶區域就會產生新細胞。”

總提鍛鍊鍛鍊，這麼好的事，還不快去做。　

發表在《神經病學期刊》上的研究成果顯示：男性比女性更容易受到因為飲酒所引起的記憶喪失。每天喝兩杯半烈性酒的中年男性出現記憶喪失和認知功能下降的跡象要比輕度飲酒者和完全避免飲酒的人早六年。

英國利茲大學曾釋出一項研究：睡眠不足會影響一個人的心理健康以及記憶力，建議成年人每天睡7到8個小時，睡個好覺不僅讓你精神振作，也可以使你更佳地面對需要記憶支配身體的任何情境。

三國魏末時期玄學家嵇康在《論》說“春三月，每朝梳頭一二白下。”隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。

兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做3-4次，一次做3-5分鐘。

梳頭可使靜脈通暢，活血行氣，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。

手指是人的第二大腦，經常活動手指，可以刺激大腦，延緩腦細胞死亡。

伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。

用這些動作來鍛鍊雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。

我個人就比較喜歡玩前幾天特別火的手勢舞，“28256，28257,282931”。

國外一項研究測試發現：讓學生上下左右“移動”眼球30秒鐘，可以促進左右腦之間的互動，並可以增強記憶力。

至於原因，專家認為左右來回快速地轉動眼珠能刺激大腦海馬區，對建復記憶很重要。