關於選棍，不要去問別人你的棍鏈多長？你的棍子多重？你的棍子直徑多少？沒必要，為什麼？因為每個人的手掌大小不一樣、力量不一樣、技術不一樣，怎麼可能用相同的棍呢？
重量：很多人都會把300以上稱為重棍、實戰棍，低於300克是輕棍、表演棍。真的是這樣嗎？那讓空手搏匕首的案例就是神話了...所以這個理論我並不認可，你最能適應的重量才是你能發揮出最大力的雙節棍，你都無法駕馭何來發揮力量可言，沒讓自己受傷便是萬幸。實際上雙節棍並不分表演、實戰，而是技術分表演、實戰。那麼我們到底怎麼選擇重量呢？對於新手我建議在180~220克，不輕不重最不易受傷，許多人認為輕的好控制，實際你可以嘗試下特製的130克的棍子，我相信看我這篇文章的人都無法控制，至少500來克的棍子你們咬咬牙還是可以玩的，但是130你是絕對無法控制的。超過220克呢？對於新手太重你無法適應的重量就是超重了，汽車超重了會引起事故，當然雙節棍超重會造成動作變形。當然也只有凌雲會介意，因為至今只有凌雲對每個動作有嚴格的細節要求，所以動作變形也只有凌雲有這個概念。最後建議新手練新動作使用海綿棍，因為練新動作你一般避免不了誤打自己，海綿棍則不會受傷。技術好了以後可以逐漸加重來訓練速度，到後期逐漸減輕，減輕到什麼程度？無限減輕，用到越輕說明你的控棍能力越強了，然而輕棍有一個好處，打出來的舞花會更靚麗，當然前提是你的控棍能力可以駕馭。
鏈長：範圍我建議的是10節或11節，至於使用哪個規格得看你的手掌大小，哪款適合你，你得自己試了你才能知道，別人也無法為你決定。那有人會問，美式雙節棍還是三節鏈子，人老外照樣可以轉棍啊，為什麼要根據自己手掌去選？這種雙節棍是國外的極限武術使用，你可以先看看這種雙節棍的直徑，細到極致，和我們的雙節棍完全不是一回事，當然用了美式雙節棍是打不出中國風的味道。
直徑：不解釋，22毫米。
棍端：不解釋，平頭，為什麼？平頭不是容易夾手嗎？道理很簡單，圓頭由於造型問題，無法做到真正的橫平豎直，舞花不能保證百分之百的絕對平度。至於夾手磨手？只要你捨得用手工棍絕不會，當然費用也會比流水線的棍子貴，不過也就是2包煙錢，用一年沒問題，貴嗎？
關於選棍，不要去問別人你的棍鏈多長？你的棍子多重？你的棍子直徑多少？沒必要，為什麼？因為每個人的手掌大小不一樣、力量不一樣、技術不一樣，怎麼可能用相同的棍呢？
重量：很多人都會把300以上稱為重棍、實戰棍，低於300克是輕棍、表演棍。真的是這樣嗎？那讓空手搏匕首的案例就是神話了...所以這個理論我並不認可，你最能適應的重量才是你能發揮出最大力的雙節棍，你都無法駕馭何來發揮力量可言，沒讓自己受傷便是萬幸。實際上雙節棍並不分表演、實戰，而是技術分表演、實戰。那麼我們到底怎麼選擇重量呢？對於新手我建議在180~220克，不輕不重最不易受傷，許多人認為輕的好控制，實際你可以嘗試下特製的130克的棍子，我相信看我這篇文章的人都無法控制，至少500來克的棍子你們咬咬牙還是可以玩的，但是130你是絕對無法控制的。超過220克呢？對於新手太重你無法適應的重量就是超重了，汽車超重了會引起事故，當然雙節棍超重會造成動作變形。當然也只有凌雲會介意，因為至今只有凌雲對每個動作有嚴格的細節要求，所以動作變形也只有凌雲有這個概念。最後建議新手練新動作使用海綿棍，因為練新動作你一般避免不了誤打自己，海綿棍則不會受傷。技術好了以後可以逐漸加重來訓練速度，到後期逐漸減輕，減輕到什麼程度？無限減輕，用到越輕說明你的控棍能力越強了，然而輕棍有一個好處，打出來的舞花會更靚麗，當然前提是你的控棍能力可以駕馭。
鏈長：範圍我建議的是10節或11節，至於使用哪個規格得看你的手掌大小，哪款適合你，你得自己試了你才能知道，別人也無法為你決定。那有人會問，美式雙節棍還是三節鏈子，人老外照樣可以轉棍啊，為什麼要根據自己手掌去選？這種雙節棍是國外的極限武術使用，你可以先看看這種雙節棍的直徑，細到極致，和我們的雙節棍完全不是一回事，當然用了美式雙節棍是打不出中國風的味道。
直徑：不解釋，22毫米。
棍端：不解釋，平頭，為什麼？平頭不是容易夾手嗎？道理很簡單，圓頭由於造型問題，無法做到真正的橫平豎直，舞花不能保證百分之百的絕對平度。至於夾手磨手？只要你捨得用手工棍絕不會，當然費用也會比流水線的棍子貴，不過也就是2包煙錢，用一年沒問題，貴嗎？