回覆列表
  • 1 # 執業藥師yang

    停課不停學,這導致很多學生從早晨起來就要對著電腦,中午只有倆小時吃飯休息的時間,下午也要一直對著電腦到五點半。長時間看電子產品,而且還需要集中注意力聽老師講課,這給我們的眼睛造成了一定疲勞,長期待在屋子裡,眼乾眼澀等問題也很容易出現,因此,我們一定要學會保護我們的眼睛。

    可採用以下方法保護眼睛

    1.保持適當的距離

    過度靠近螢幕,會給眼睛增加壓力。應儘量與電腦螢幕保持在60公分左右的距離,同時調整一個舒服的坐姿,保持頸部肌肉放鬆,有利於減輕工作產生的疲勞。

    2.避免過度用眼,注意勞逸結合

    長時間注視電子螢幕,睫狀肌始終處於收縮的狀態,容易引起視疲勞、視力下降等。在網課休息的時候,可以做一些眺望動作,有效緩解視疲勞。

    3.調整螢幕亮度

    把電腦的亮度都調整得柔和些,最好使用過濾藍光的護眼顯示屏。

    4.注重用眼的日常保健

    使用電腦一小時後,可以用眼保健操放鬆眼部,稍微用力揉睛明穴、攢足穴、太陽穴,每個穴位按壓兩分鐘,對緩解眼部疲勞很有效果。

    5.適當增加葉黃素的攝入

    日常飲食中應該多吃一些富含葉黃素的蔬菜和水果。蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、香菜、芥藍等;水果可以多吃柑橘 、橙子、桃子、獼猴桃等。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 國產柴油轎車有哪些?