詩一首送給你:

看開想開心開朗，

莫把自己高個看。

棋琴詩畫愛一樣，

壓抑煩躁心外甩。

唐宋古詩心朗誦，

《問天》一詞細讀覓。

山水美畫眼觀看，

古箏一曲煩愁散。

中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）

懷疑自己得了抑鬱症，精神上疑神疑鬼，懷疑這樣長期下去要瘋了。

個人觀點，這應該是抑鬱症患者焦慮症的一種表現。出現這種情況不要猶豫，應儘快去醫院找專業的醫生就診，只有正確的診斷才能對症治療，也才會有好的治療效果，能很好的控制病情的。

多找幾份工作拼命幹活把自己累的跟驢一樣，累的晚上躺在床上就能昏過去那種！！！我也是抑鬱症，但我只是單純的抑鬱沒有多疑，只是不喜歡跟人交往，越來越宅，不喜歡熱鬧！！只有自己努力才能好起來，我現在就準備多打幾份工，嘗試走出來！！這個病不能耽誤，要早治療，不然難度會越來越大的！！

抑鬱症和精神分裂症是兩種不同的精神疾病，尤其是精神分裂症算是重性精神疾病了。而精神病人與正常人很明顯的一個區別就是：精神病人往往缺乏自知力。

自知力指患者對其自身精神狀態的認知能力。自知力完整的患者通常能夠認識到自己患了病，知道自己需要治療，並積極配合醫生治療。精神病患者一般均有不同程度的自知力缺陷。

像您說的情況，應該不算是抑鬱症或精神分裂症，只是壓力有些大了。所以，如果您不放心的話，就去專業的醫院找醫生給看看，確診了再說。若是精神疾病，及早進行正規治療；若不是，也別疑神疑鬼的了，好好調整自己的心態，找到適合自己的釋放壓力的方法。還有，別給自己太多消極的暗示，出去走走，散散心；或者參加一些適當的體育鍛煉；或者找朋友聊聊天；或者乾脆什麼也不想，好好睡一覺或者哭一場。

覺得自己有抑鬱症精神分裂，總是疑神疑鬼？我就是精神科醫生，我倒是覺得你不是精神分裂症，我瞭解的敏感多疑的精神分裂症患者大多沒有疾病的認知能力，不會問我“總是疑神疑鬼七懷疑八，懷疑這樣下去遲早會瘋掉，該如何是好”！

我認為有這樣認識的人應該不是精神分裂症。你現在的問題是胡思亂想，過分擔心自己的心理健康狀況，所以我認為你目前主要的問題是焦慮，至於是否同時含有抑鬱症狀，因為資訊量太少，不好判斷，不過很可能存在抑鬱症狀。

其實你在擔心自己是患了精神分裂，理由是覺得自己總是疑神疑鬼，敏感多疑，擔心這樣持續下去遲早要瘋掉。真正的精神分裂症幾乎不會有這樣的擔心，或者說極少病例會出現這樣的顧慮，精神分裂症的特徵性症狀幻覺和妄想，都是讓患者無法分辨現實與精神症狀的存在。幻覺是：缺乏客觀體驗的感知覺異常體驗；而妄想是不以事實為基礎改變的錯誤觀念。相信你還沒有到幻覺或者妄想的地步，所以你真的不是精神分裂症，別胡思亂想了。

根據我的經驗，我的判斷是你目前處於焦慮的狀態，而且程度上講很可能達到了焦慮症的標準。

焦慮主要的表現就是緊張、害怕、恐懼、過分擔心以及預期焦慮（擔心沒有發生的事情）。焦慮症還會伴有一些自主神經功能紊亂的表現，比如發抖、出汗、心悸、胸悶、尿頻等表現。當然，焦慮也會產生明顯的睡眠障礙問題，而且長期的慢性焦慮是很容易產生抑鬱情緒的，長期存在的抑鬱情緒當然會演變成抑鬱症了。

從患者體驗的角度講，焦慮症的體驗是很痛苦的，焦慮的情緒時時刻刻困擾著患者，很難自行緩解。所以一旦出現焦慮症狀，而且無法透過自行調節緩解，就應該儘快應用藥物控制焦慮問題。一般可以選用抗抑鬱藥物或單純的抗焦慮藥物控制焦慮，效果還是很顯著的。

當然，藥物治療的同時也要聯合心理治療，使用最多的心理治療就是認知行為治療。

這是由於身心過於勞累造成的，建議有時間多去外面走走散心，有時間可以去爬山鍛鍊身體，注意娛樂休息。多聽一些輕鬆愉快的音樂。

找個好點的中醫，對症用藥。

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請百度本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！

記住：

再嚴重的抑鬱也是可以被治癒

抑鬱是暫時的

運動是抑鬱的剋星 忙起來是最好的修行

在修行中才能開啟心結找到療愈的支點

白天離床遠點，離手機遠點……

打敗你的不是抑鬱，而是你對抑鬱的態度！