1.榴蓮，果肉營養豐富，有“水果之王”的美稱。榴蓮性熱，是寒性體質者的理想補品，但卻是減肥的大敵。

2.石榴，性味甘、酸澀，是很多女性朋友喜歡吃的一種水果。但是它富含能量，也是減肥的大敵。

3.柿子，也是很多女性朋友喜歡吃的一種水果。柿子有很多做法，可以生吃，也可以曬乾做成柿餅，很甜，口感好，但是也屬於熱量較高的水果。

4.荔枝，味甘、酸、性熱，多食易上火。有古語說“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，說明其味道鮮美，很受女性朋友喜愛。不過，為了您曼妙的身材，看來是得割愛了！

5.芒果，被稱為“熱帶果王”。含有礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等營養成分，含熱量較高，不利於減肥。

減肥中大家都會選擇控制飲食或用水果代替主食，從而達到減肥效果，由於不同水果營養成分和含糖量不同，減肥期間有些水果並不適合食用

眾所周知，減肥除了運動最重要的就是控制飲食中的熱量、脂肪以及油膩辛辣食物和糖分，最不利於減肥的以下水果有如下幾種

2..橘子

含有大量糖分和有機酸，尤其空腹時會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸，不適合減肥期間食用。

3.荔枝

每杯荔枝含有29克糖分，屬於高糖水果，吃多了不僅會上火，還會導致增胖，再美味也不能貪嘴

4.芒果

甜而美味，富含豐富維生素，熱帶水果之王之稱，吃多了會上火，容易產生飽腹感，但含糖量較高，不利於減肥，應少吃。

5.葡萄

葡萄性平，補氣血，暖胃健脾，解渴，簡直是即美味又營養，但同樣含糖量很高，讓人很是無奈，只能少量食用。

想要搭配水果來減肥的話，以上幾種儘量遠離，有利於減肥的水果有：蘋果、梨、獼猴桃、草莓、火龍果、山楂等等

所有水果都含有不等的糖分，減肥不能完全用水果代替，也不能完全因為糖分而一點不吃，想要減肥更快和有效果以上水果還是儘量少食用。

1，香蕉

香蕉應該是我們很多人被“騙”的最慘的，都知道香蕉可以潤腸通便，很多人甚至用香蕉來治便秘。但是通便並不等於減肥。香蕉的熱量其實非常的高，100g香蕉大於有125大卡的熱量，吃一根香蕉大約需要散步56分鐘才能消耗完。

2、榴蓮

榴蓮的熱量比香蕉還要高，100g榴蓮，大約有147大卡的熱量。而且它的脂肪含量在水果當中也是名列前茅的。那麼，在減肥期間最好是不要吃。

3、芒果

有句俗話叫做“一個芒果三碗飯”雖然有誇張的成分在裡面，但芒果的熱量的確是非常高的。芒果最明顯的特徵就是甘甜，也就是說它的糖分是非常豐富的。

5、紅棗

紅棗是個好東西，可以補血。雖然沒有阿膠那麼珍貴，但是補血功效還是不錯的。尤其是對於女性而言，經常吃紅棗可以補血潤膚。

6、牛油果

關於牛油果既有減肥的說法，也有增肥的說法。具體看一下它的熱量和含脂量就知道了，每100g牛油果含有的熱量大約是160大卡，脂肪的含量更是可怕，大約佔了14%。這在說過中已經算是相當高了。

7、荔枝

荔枝很好理解，想想古代的楊貴妃就知道了，那個時代是以胖為美，不過也要有一張撐得起的臉才行。

8、龍眼肉

龍眼肉又叫做桂圓，都知道它吃多了容易上火，尤其是幹桂圓，把水分去掉之後，剩下的基本都是糖，和抱著糖塊啃沒什麼區別。

9、菠蘿蜜

帶蜜的食物一般都非常的甜，而在能量轉化中，糖分是可以轉化為脂肪的，當多餘的糖分利用不了時就會轉化為脂肪儲存起來，也就是我們常說的肥肉。

10、椰子

椰子本身的熱量並不是太高，但是其中的含糖量卻是高的不行，過多的糖分會轉化為脂肪儲存在人體皮下，看起來就會顯得更胖了。

減肥的方式有多種多樣，一般都是運動加控制飲食。很多女人害怕長胖，所以會選擇節食，用水果代替主食，雖說水果含有豐富的維生素，不過有的水果吃多了更容易發胖，對於減肥期的女人來說最好是少碰。

減肥期間，這3種水果儘量少碰，吃多了容易發胖，你還在吃嗎？

第一種水果：榴蓮

榴蓮是一種熱帶水果，素有“水果之王”的稱號。榴蓮的味道比較特殊，自帶一股“臭臭的”味道，有的人很喜歡，有的人不喜歡。為什麼說減肥期間的女生不宜多吃榴蓮呢？這是由於榴蓮含有的熱量非常之高，可能會比吃肉更容易長胖，所以若是用榴蓮代替主食，或許會出現越吃越胖的情況。

第二種水果：牛油果

牛油果是顏值很高的水果，牛油果綠也因此成為受歡迎的顏色，牛油果雖說看起來好看，不過味道跟榴蓮一樣，會有一股比較難聞的味道，但是若是牛油果與酸奶搭配，其實還很受女孩子的喜歡的，不過勸減肥期間的女孩要少吃，因為牛油果吃多了也會導致人發胖，是減肥的絆腳石，還是不宜多吃。

第三種：荔枝

荔枝也是一中常見的水果，說起荔枝，可能聯想到的就是楊貴妃，“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，可謂是千古名句。荔枝雖好，不過在減肥期間最好少吃，因為荔枝中含有較多的糖分，吃多了容易令人發胖。另外，荔枝吃多了也會上火。