完全是個人經歷，因為我這個人以前想的太多了，因為很多事。

2015-2017年這幾年裡，幾乎每週我都會失眠幾天，後來發展成為習慣性的失眠，到現在也是這樣，一週有一天晚上是不睡覺的。

現在失眠，是對於自己前途的一片迷茫，不知道自己要去幹什麼，很無奈，也想起家裡的情況，很難受。

我是一個特別感性的人，容易失眠，容易想太多事，後來慢慢的控制自己早點睡，一遍一遍的暗示今天要早點睡，效果是可以的。

熬？？？不要這樣講吧，我經常性失眠，好像已經很久了，也習慣了，晚上一個人可以看看書，看看新聞，玩玩遊戲，或什麼也不幹，什麼也不想，難得一個人的世界，很清淨，我感覺是享受。放寬心，就不是熬。

習慣了黑夜，因為夜很安靜

也習慣了夜裡想著一個人

有時候一想就是一整夜，徹夜未眠

人都有傷心往事，睜眼到天亮也不算什麼！白天日子怎麼都好過，可是到了夜晚所有往事湧上心頭，真是難熬。在快樂人眼裡心裡黑夜是夢幻的，在憂鬱人眼中黑夜是恐懼無奈的…一個人的路是孤寂是冰冷，也是正常人無法想象的，每當黑夜來臨我就像一隻受傷的孤鳥躲在籠子裡遲遲不肯出來，更像一隻折翅海燕發出低聲哀嚎，需要媽媽的懷抱！從小到大我內心是脆弱的，後因為婚姻變故讓自己性格變得更加灰暗，在外人眼裡自己是Sunny燦爛，但內心如同孩子般的脆弱不堪一擊。在婚姻變故那一階段最怕就是黑夜，自己一個人躺在冰冷的床上聽著音樂，覺得每首歌詞都是為我而寫！一邊留著眼淚一邊吸著煙，也就在那個時候學會了成長，人只有真正經歷了黑夜的蛻變，才會知道光明的重要性，也學會了怎樣去珍惜！黑夜對於我們來說真的不算什麼，只是自己的心結沒有開啟，當真正放下一切，你會發現自己的黑夜…原來也很美麗！

快要高考的前五個晚上睡覺時間加起來都沒有8個小時，奇怪的是一道晚上熄燈後就心跳加速，手腳發熱，早上一有點動靜就醒了，白天上課也不困，就覺得渾身不自在，聽不進老師的話，那個時候應該是自己失眠最嚴重的，睡不著，怎麼樣都睡不著，只能熬…………就感覺是煎熬啊……現在大學了，很少失眠了，但是睡不著的時候有手機，可以玩手機，玩著玩著眼睛就累了，有時候就聽歌聽相聲小品………大不了就熬一夜………

心態不一樣了，高中的時候就覺得自己要精神崩潰，心裡壓力很大，承受不了，可能當時的我心理抗壓能力太弱了……

當然我不是專業的醫生或者心理諮詢師。但我有有過嚴重失眠的經歷，所以說可以說點經驗。

我個人認為，說的不好請指正，失眠是因為你心裡有個結沒開啟。不管這個結是因為愛情、親情、事業、工作、錢、焦慮、擔心、害怕，還是因為什麼，總之，你心裡肯定是有結。

這個結也許是你自己都不知道不清楚看不明白的。但你用心去尋找、思考，你一定會把他找出來。

說來幼稚，我失眠的年齡是在十五歲的時候。那時候還是90年代，沒有網際網路，資訊也沒這麼發達。因為處理不好早戀的問題，每天精神高度緊張，所以晚上通宵睡不著，或者做噩夢。失眠折磨了我一個學期，非常痛苦，學習也下降的厲害。越緊張越失眠。我也膽大，自己去買了安眠藥服用，然後放鬆心情，多看電視轉移注意力，加強鍛鍊，誒，一學期之後竟然好了。

因為有過失眠的經歷，所以我後來很注意看一些調解心情的書籍和文章。我幾乎掌握了一套心理保健操，自此以後，竟然睡眠非常好。當然，也偶爾有過失眠的情況，多半是因為晚上喝多了濃茶（我一天24小時只要是醒著的就要喝茶，晚上照樣喝），喝醉了酒，或者其他的偶發情況。其餘時間基本都是睡的很好。

總結了一下，其實失眠也好治。

首先，你內心一定不要有什麼事放不下。心裡裝了事就會緊張，你自然放鬆不了神經。

但是心裡不裝事很難，很多人說不在意其實很在意。多看看調節心理的書吧，對很多問題有個清醒的認識，看明白了自然就放下了。人一輩子無非看透生死。對於生，要有“盡人事聽天命”的態度，為了愛情、親情、友情、工作、事業、金錢、房子、車子、公司等等，你努力去工作去拼搏，但是你要有萬一你盡全力了仍然不成功的心理準備，接受他。盡人事聽天命是連在一起的，你不能用聽天命來敷衍自己，你到底盡沒盡人事你自己清楚。拿得起放得下，說起來容易做起來難。也許，我個人認為，只有大乘佛學才能把這個境界體現的淋漓盡致。勇猛精進而內心恬靜。

其次，要有好的身體。加強鍛鍊，身體好了自然有助於解決失眠。

第三，要有好的生活習慣，喝酒熬夜，作息時間混亂也是失眠的原因。

第四、內心要充實，少些浮躁。心裡裝了提多亂七八糟的東西，造成精神混亂，不失眠才怪。現在的社會越來越複雜了，垃圾資訊越來越多。看多了這些亂七八糟的東西，而且都裝在心裡怎麼可能不失眠不生病。你家裡到處都是穿過的衣服，沙發上，地板上，床上，甚至廁所裡，你進屋心情會好嗎？你心裡裝了太多東西和你家裡亂七八糟丟東西是一樣的道理。

命運多劫難，笑對人世間。下午開車的時候忽然想到這句話，原來是要用在這裡。

把心沉下來，做好手裡的事，對好身邊的人，一心一意，簡單充實，你肯定不會再失眠。

說的不對請指正。