常聽說秋季適合養生，可見秋季是適合養生的好時節。深秋後即將入冬，這對於寒性體質人群不是件好事，因為他們怕冷怕風，手腳冰涼，陽氣不足，陰氣過盛，所以不喜歡過冬，但冬天又是個必過的季節，所以寒性體質的人就必須要在秋天做足、改善體質準備迎接冬天的到來了。

深秋時節如何保養並改善寒性體質？

1 、泡腳+足部按摩

中醫認為：百病從寒起,寒從足下生。所以，要想保暖就必須不讓腳受涼。泡腳+足底按摩能促進血液迴圈，有效去除體內毒素和體內寒氣。

2、腹部熱敷

寒性體質的人容易腹部受涼，影響全身。晚上可以用熱水袋熱敷腹部，白天出門可以用暖寶寶貼在腹部保暖。

3、適當運動

運動可以促進血液迴圈、驅散寒氣。所以適當運動對寒性體質的人也是很不錯的，例如：瑜伽、慢跑、健身操、爬山等都是不錯的選擇。

4、多喝溫補茶

寒性體質的人可以多喝溫補性的茶驅散寒氣，例如：枸杞茶、紅糖薑茶都可以溫暖身體。

5、多吃富含維生素E的食物

維生素E，有助於神經末梢血管擴張，血液流通順暢，進而使手腳都有充足的血液流通，使得手腳不再冰涼。所以要多吃富含維生素E的食物。例如：玉米、玉米油、牛奶、水果的維生素E含量較高。

6、忌生冷食物、多吃溫熱性食物

寒性體質的人是不能吃生冷食物的，會加重體內寒氣。可以多吃溫熱性食物，例如：牛肉、羊肉、豆腐、紅糖、芝麻、菠菜等。