這個是一定會的，特別是側身躺著看手機的。我就是其中一位受害者。而且晚上儘量把手機背光調暗點，聲音最好調成靜音。

睡前躺著玩手機會對視力造成一定的影響，親身經歷告訴你，近視真的很不好，以前覺得帶上眼上眼鏡還可以耍酷，後面發現，帶上笨重的眼眶去到哪都不方便，所以還是要好好愛護自己的眼睛。

1、躺著玩手機對視力不利

躺著玩手機不僅會導致近視，更有可能導致視力偏差，也就是左右眼視力不對稱，偏差過大。我現在左右眼睛的近視度數就不一樣，2個相差了100度。

因為躺著的時候，是左右橫躺，會對左右眼睛進行壓迫，而且這時候眼睛也是斜視的，很容易導致橫躺方向的眼睛視力快速下降，並且枕頭也會對眼睛造成壓迫而供血不足，會有一種膨脹感，出現短時性影像重疊。

2、躺著玩手機對頸椎不好

頸椎是我們身體的支柱，當身體向前傾的時候，頸椎所承受的壓力也會隨之增加。往前傾的角度越大，我們頸椎所承受的壓力也就越大。尤其是在臥床玩手機的時候，我們會不自覺彎曲上半身，這樣一來無形中就給頸椎帶來了很大的負擔，會導致出現彎腰駝背的不良體態。

3、躺著玩手機對面板不友好

長期的電子光輻射照射，對臉部的面板也會造成一定的傷害，時間長了會使得毛孔逐漸的堵塞，造成臉部出油、長痘，還容易造成黑色素的沉澱，使人看起來特別的顯老。

4、睡前玩手機影響睡眠

睡前一直刷手機容易刺激我們的大腦，使大腦神經保持在活躍的狀態。當大腦神經越是活躍的時候，就難以入睡。即使入睡了，也可能只能保持在淺睡眠狀態，睡眠質量受到影響出現下滑。

所以，睡前建議還是少玩手機或者不玩手機，如果不能做到，那怎樣躺著玩手機把傷害降低一點呢？

建議眼睛和手機不要離得太近，最好可以保持30-50釐米的距離。最佳姿勢是仰著玩手機，比較不足的是手肘容易感覺累，可以用枕頭或被子將手肘墊高，減輕負擔。玩手機要適度，最好不要超過1個半小時，讓大腦和眼睛放鬆一下。