想祛溼，可以多吃這幾種食物：
1.薏米：薏米是中醫配方里最常推薦的祛溼食物。性甘微寒，可以利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿，經常吃對面板也有好處。
2.紅豆：紅豆富含維生素B族，以及很多微量元素。有健胃生津、祛溼益氣的作用，對經常春困疲乏的人尤其適合。紅豆可以加上綠豆黑豆，或者薏米，一起煮粥喝，都能起到祛溼的功效。
3.山藥：山藥有很好的健脾養胃效果，脾胃強健才有讓溼氣更好的排出體外。女性常吃山藥可以祛溼、保養卵巢、對抗衰老。山藥頓排骨、山藥燉魚湯都是非常美味的。
4.白扁豆：白扁豆有養胃化溼、健脾利水、止瀉的功效，適合脾虛溼滯引起的腹瀉、嘔吐、食慾不振、白帶增多等症狀。 ️️除此之外，大家，如果想祛溼，遠離小腹肥胖和婦科炎症，還要謹記這三不做： 1.不吃甜食：比較甜膩的食物，像糖果、蛋糕、巧克力之類的食物，傷脾胃。人的脾胃一直是主運化人體水溼，疏通氣血的作用，一旦有損，人體就會有溼氣過重的問題。包括菠蘿蜜、榴蓮、芒果、柿子等含糖量高的水果也要少吃。 2.不要整天久坐少動：動則昇陽，陽氣旺才能祛溼。久坐缺乏運動會讓身體新陳代謝緩慢，溼氣和毒素堆積難以排出。3.生冷食物少吃：生冷食物會損傷陽氣，引起體內溼氣滯留。 好的飲食和生活習慣都是需要堅持的，女性尤其要注意將盆底肌的鍛鍊加入到日常生活中，鍛鍊盆底肌，就用G動APP，遠離溼氣，讓我們一起堅持，做健康美麗的女人。
想祛溼，可以多吃這幾種食物：
1.薏米：薏米是中醫配方里最常推薦的祛溼食物。性甘微寒，可以利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿，經常吃對面板也有好處。
2.紅豆：紅豆富含維生素B族，以及很多微量元素。有健胃生津、祛溼益氣的作用，對經常春困疲乏的人尤其適合。紅豆可以加上綠豆黑豆，或者薏米，一起煮粥喝，都能起到祛溼的功效。
3.山藥：山藥有很好的健脾養胃效果，脾胃強健才有讓溼氣更好的排出體外。女性常吃山藥可以祛溼、保養卵巢、對抗衰老。山藥頓排骨、山藥燉魚湯都是非常美味的。
4.白扁豆：白扁豆有養胃化溼、健脾利水、止瀉的功效，適合脾虛溼滯引起的腹瀉、嘔吐、食慾不振、白帶增多等症狀。 ️️除此之外，大家，如果想祛溼，遠離小腹肥胖和婦科炎症，還要謹記這三不做： 1.不吃甜食：比較甜膩的食物，像糖果、蛋糕、巧克力之類的食物，傷脾胃。人的脾胃一直是主運化人體水溼，疏通氣血的作用，一旦有損，人體就會有溼氣過重的問題。包括菠蘿蜜、榴蓮、芒果、柿子等含糖量高的水果也要少吃。 2.不要整天久坐少動：動則昇陽，陽氣旺才能祛溼。久坐缺乏運動會讓身體新陳代謝緩慢，溼氣和毒素堆積難以排出。3.生冷食物少吃：生冷食物會損傷陽氣，引起體內溼氣滯留。 好的飲食和生活習慣都是需要堅持的，女性尤其要注意將盆底肌的鍛鍊加入到日常生活中，鍛鍊盆底肌，就用G動APP，遠離溼氣，讓我們一起堅持，做健康美麗的女人。