天氣也是越來越熱了，尤其這幾天不斷高溫。即將要分娩的準媽媽們，本以為生完寶寶，苦日子就到頭了，可是在炎熱的夏季坐月子也是個難題哦!天氣熱，加上產後褥汗，而且有些產婦身體會冒虛汗，總而言之，夏季坐月子更容易出汗。那麼，面對坐月子中的出汗現象，該如何護理避開產褥熱呢？作為過來人分享一下我的心得！

先說說我的生產經歷：36周晚上十點羊水突然破了，家裡只有我和我老公，手忙腳亂的開車來醫院，羊水一直流，擔心寶寶缺氧，想直接剖腹產，晚上照B超，胎心監測等措施下來後醫生說除了羊水少，其他指標都是好的，早上再檢查觀察情況再決定剖還是順，晚上一直睡不著，一直保持平躺的姿勢，早上八點小腹有些算脹但不痛，醫生問順還是剖，我老公心疼我說剖，婆婆凌晨的順風車早上六點到醫院，一直問護士能不能順（我當時都無語了），後面婆婆一直問能不能順產，檢查的護士說沒有宮縮，羊水偏少，怎麼順（婆婆一直在我旁邊說順產好，恢復快）。

到後面護士給我最後一次檢查宮口，摸不到邊，讓醫生趕緊來看，然後說我可以先試著順產，我擔心羊水少，又沒有宮縮，然後醫院決定讓我先去手術室給手術醫生看，看完再決定剖還是順。到醫生給我檢查說宮口開了6指，我感覺不到痛，那是我的福氣，只要小腹那感覺痠痛就是宮縮，我想開了六指可以試試吧。

十一點轉去順產科，因為之前打算剖一直沒吃東西，宮縮來使勁好幾次手腳發抖，後面老公買了東西給我吃，我一手拿著粥喝，宮縮來使勁，因為我是頭胎，都以為我生的時間還長，產科一個人都沒有，好無助的感覺，想放棄直接剖算了（真的不知道怎麼熬過來的），在後面看我娃娃頭有出來的跡象，有個護士過來了，到後面寶寶頭一直卡在陰道那，真的使不上勁了，那時候我哭喊我不要順了，我要剖，醫生給我說現在就差一步了，再使勁就好了，我一心想趕緊出來用力過度，撕裂了一些，後面寶寶終於在12點45分出來了，哭得撕心裂肺的，當時感覺所有的痛苦都煙消雲散。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

夏季坐月子更容易出汗。那麼，面對坐月子中的出汗現象，該如何護理呢?其實，也沒有那麼難，來看看下面這幾點吧!

1、室內適當通風

新媽咪們可以定時把門窗開啟，讓臥室保持自然通風的狀態。但是，要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風，遠離通風口，或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。緩解月子中的出汗問題，可以讓室內適當通通風，新媽咪們可以暫時到其他房間待一待，過一會之後，再回到臥室，讓臥室內保持清新的空氣非常重要。

2、選擇一款適合你的涼蓆

一般的情況下，新媽咪在分娩之後，要是感覺身體比較虛弱，那麼，可以不鋪涼蓆，但是，如果你感覺確實太熱，或者汗又比較多，你就可以採用一些麻制的，或者絲制的涼蓆，在涼蓆上面還可以鋪上輕薄的被子，能起到吸汗和防止身體出現燥熱感的作用。

3、自身的衛生要注意

避免夏季坐月子出汗問題，就需要保證自身衣物的潔淨、被褥的乾燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔淨，避免細菌入侵身體，產生其他不必要的症狀。而被褥保持乾燥，也是避免細菌作用於身體，使身體過多出汗或者是產生病症等。

做月子要有一種技巧。

1.生完寶寶，需要補元氣，因此需要補。所謂補，就是加強營養，葷素搭配，多吃優質蛋白質。飲食上，清淡為主。

2.儘早排除惡露。做月子，不要一直躺著，可以下床就要下床走動。然後，逐步散步。

3.注意在溫度上，要適宜。不要涼著，尤其出汗後不能涼著。也不要捂得太嚴實。

4.儘量休息 ，保持充足的睡眠，如果有條件，讓家人幫忙帶孩子，儘量少彎腰。

月子出虛汗正常，因為生寶寶需要費很多精力，消化大量能力和精力後，身體相對變虛弱了。此時，需要穿棉睡衣，寬鬆而舒適的。蓋的被子，也需要適宜，不要捂著太熱。同時，注意補充營養，恢復身體。