我們先來看看宮寒的危害有哪些?希望廣大的女性朋友能夠重視起來，從而根據下面的調養方法進行調養，只要堅持是一定會有效果的！
️宮寒的危害
1/9
宮寒造成長年累月的手腳冰涼
2/9
宮寒很大機率的造成不-孕不-育
3/9
宮寒的女人腰膝酸-軟，氣色也不好
4/9
宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿
5/9
宮寒讓女人房-事冷淡
6/9
宮寒的女人月-經紊亂、痛經多
7/9
宮寒的女人易流-產
8/9
宮寒造成黃褐斑、黑眼圈
9/9
宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形
️什麼是宮寒
1/1
所謂宮寒，顧名思義就是子-宮寒冷，中醫所說的 “ 子-宮 ” 與西醫所指的子-宮不同，它的範圍要更大一些，包括子-宮、卵-巢等多重器官，宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失溫煦所出現的下腹墜痛，疼痛，得熱則緩，白-帶多，痛經、月-經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性咽炎症可以用宮寒辯證治療，在臨床也有收到很好的效果
️宮寒的症狀
1/3
發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力，失眠多夢，月-經過燒，不排-卵等症狀。子-宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就衝當起 “ 護宮使者 ” ，子-宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，從而會引起發胖
2/3
月-經異常
經前小腹有墜脹感，白-帶清稀量多，腰痠或痛，兩-乳-脹痛等現象，少數有反胃作嘔反應，行經腹痛，小腹發涼，月-經週期延後，月-經量少，月-經色黑有血塊，甚至月-經停閉不行；月-經前或經-期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解，個別女性痛經達到難以忍受的程度，或妊-娠後胎兒發育遲緩等
3/3
下腹寒冷有時作痛，經-期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月-經量少，星宇減退，舌質淡苔白，脈沉，真陽不足的則腰痠如折，面色暗黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲憊，口淡而無味，喜食辛燥，月-經略有錯後，有白-帶，小-便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
️宮寒是由於什麼造成的
1/2
與體質有關
臨床上造成 “ 宮寒 ”的原因很多，它一方面與體質有關係，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內陽氣不足，就易出現 " 宮寒 " ;
很多女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是寒地宮現象；
寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷，嗜好寒涼食物、過勞或者易怒損傷身體陽氣，這些都是讓身體偏寒常見問題
2/2
與生活習慣有關
另一方面，生活習慣也會造成 “ 宮寒 ” 。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調的過低，或者為了漂亮，在冬天著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“ 宮寒 ”
️如何調理宮寒
1/7
月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經排除乾淨，也活氣血，暖宮；
2/7
日常進補
枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀；
3/7
茶飲調養
紅薑茶，取紅糖 50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次，長期堅持，宮寒症狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式
4/7
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功
5/7
艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日燻烤30分鐘，堅持下來也有效
6/7
日常運動
“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液迴圈，使全身溫暖
7/7
除可三餐正常有規律外；尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上，所以重視早餐比什麼都重要，高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯後適量增加優質營養素；比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等
我們先來看看宮寒的危害有哪些?希望廣大的女性朋友能夠重視起來，從而根據下面的調養方法進行調養，只要堅持是一定會有效果的！
️宮寒的危害
1/9
宮寒造成長年累月的手腳冰涼
2/9
宮寒很大機率的造成不-孕不-育
3/9
宮寒的女人腰膝酸-軟，氣色也不好
4/9
宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿
5/9
宮寒讓女人房-事冷淡
6/9
宮寒的女人月-經紊亂、痛經多
7/9
宮寒的女人易流-產
8/9
宮寒造成黃褐斑、黑眼圈
9/9
宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形
️什麼是宮寒
1/1
所謂宮寒，顧名思義就是子-宮寒冷，中醫所說的 “ 子-宮 ” 與西醫所指的子-宮不同，它的範圍要更大一些，包括子-宮、卵-巢等多重器官，宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失溫煦所出現的下腹墜痛，疼痛，得熱則緩，白-帶多，痛經、月-經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性咽炎症可以用宮寒辯證治療，在臨床也有收到很好的效果
️宮寒的症狀
1/3
發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力，失眠多夢，月-經過燒，不排-卵等症狀。子-宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就衝當起 “ 護宮使者 ” ，子-宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，從而會引起發胖
2/3
月-經異常
經前小腹有墜脹感，白-帶清稀量多，腰痠或痛，兩-乳-脹痛等現象，少數有反胃作嘔反應，行經腹痛，小腹發涼，月-經週期延後，月-經量少，月-經色黑有血塊，甚至月-經停閉不行；月-經前或經-期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解，個別女性痛經達到難以忍受的程度，或妊-娠後胎兒發育遲緩等
3/3
下腹寒冷有時作痛，經-期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月-經量少，星宇減退，舌質淡苔白，脈沉，真陽不足的則腰痠如折，面色暗黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲憊，口淡而無味，喜食辛燥，月-經略有錯後，有白-帶，小-便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
️宮寒是由於什麼造成的
1/2
與體質有關
臨床上造成 “ 宮寒 ”的原因很多，它一方面與體質有關係，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內陽氣不足，就易出現 " 宮寒 " ;
很多女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是寒地宮現象；
寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷，嗜好寒涼食物、過勞或者易怒損傷身體陽氣，這些都是讓身體偏寒常見問題
2/2
與生活習慣有關
另一方面，生活習慣也會造成 “ 宮寒 ” 。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調的過低，或者為了漂亮，在冬天著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“ 宮寒 ”
️如何調理宮寒
1/7
月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經排除乾淨，也活氣血，暖宮；
2/7
日常進補
枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀；
3/7
茶飲調養
紅薑茶，取紅糖 50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次，長期堅持，宮寒症狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式
4/7
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功
5/7
艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日燻烤30分鐘，堅持下來也有效
6/7
日常運動
“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液迴圈，使全身溫暖
7/7
除可三餐正常有規律外；尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上，所以重視早餐比什麼都重要，高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯後適量增加優質營養素；比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等