不是很理解你的問題，什麼叫“高值血壓”？是高壓偏高，還是低壓偏高呢？血壓正常指的是高壓和低壓都正常，如果有一個不正常，無論是偏高還是偏低，血壓都是異常的。是需要治療的，具體使用什麼藥物治療，要根據病情和醫生的診斷來確定！

收縮壓為130～139mmHg，舒張壓為85～89mmHg，二者只要一項達此水平，便是正常高值血壓，即尚未達到中國高血壓診斷標準。這種情況就應注意了。因為一些大樣本研究顯示，正常高值人群十年後有30%發展成高血壓病，腦卒中風險也明顯增加。所以當三個不同時間(三天)，顯示血壓為正常高值，就要改變生活方式：

1.合理膳食：低鹽，每天少於6克，低脂，每天30克油，紅肉少於90克。新鮮蔬菜每天500克(3～4種)，水果200～250克，少喝含糖飲料，多喝白開水2000毫升左右，適當豆製品，堅果，每週吃魚至少3次。

2.適量運動：慢跑或快步走，每天6000步(太多易損害膝關節)，游泳較好。羽毛球，乒乓球很好，國標舞及拉丁舞很好。還有抗阻力訓練。總共60分鐘。

3.戒菸限酒

4.心理平衡

做到這十六個字，就能阻斷髮展成高血壓病。

其實大部分高血壓人，都是從正常血壓，發展到正常高值，再從正常高值發展到高血壓的。

只是我們不可能每天測量血壓，所以，對於大部分的高血壓人來說，感覺就是怎麼突然就高血壓了呢？

如果我們能每天堅持測量血壓，那麼幾乎每個高血壓的人，都會經歷正常高值，那麼多高的血壓算是正常高值呢？

高壓130-139低壓85-89，就算正常高值，其實在美國高於130/80就算高血壓了，當然我們還是按照我們的標準，140/90。

為什麼要設立130-139/85—89mmHg這個正常高值呢？就是因為這個血壓和高血壓就一步一步之遙；而且血壓本身就是一條曲線，不是直線，甚至很多朋友一天中有時血壓大於140/90，有時候就小於140/90，平均血壓正好在正常高值。

如果發現正常高值，必須足夠重視，要不然說不定接下來的那一天就是高血壓。如果控制正常高值呢？其實和控制高血壓的方法一樣，唯一不同的就是可以先不用吃降壓藥，其他的生活方式要求都一樣，只有這樣才能有效的控制正常高值，甚至可以把血壓再次降低到安全區域，如果這時候不控制，那麼大多數情況都會發展為高血壓。

基本原則就是健康生活:低鹽低脂低糖飲食，控制體重，堅持有氧運動，戒菸戒酒，避免熬夜，減少壓力這些不健康的生活方式都活引起血壓升高。其實在臨床碰到新發高血壓，血壓在160/100以下，我們經常也不著急讓患者吃藥，也是先透過這些健康生活方式來降壓，其中有相當一部分人，要求嚴格的人，血壓都能恢復正常，即使不能恢復，也能降低一些。這幾點都非常重要，所以，正常高值的朋友儘量做到，如果您不想成為高血壓的一員，如果您不想長期口服降壓藥，如果您不想心腦腎被高血壓損傷，那麼一定堅持健康生活方式，改掉不健康的生活方式。

細節問題，低鹽要求每人每天小於6g，一袋泡麵調料是9.5g，大家可以對比一下，還有就是我們平均吃鹽都在12g以上，所以鹽一定要減少，再減少。還有就是運動強調堅持有氧運動，也就是中低強度的耐力運動，比如跑步游泳騎車打羽毛球，每週3-5次，每次30-40分鐘。

高血壓來臨的時候，並不會給你打招呼，都是悄悄的來，慢慢的折磨你，直到有一天，把心腦腎給搞壞了，才會告訴你，高血壓來了，所以沒事量個血壓不費事，尤其那些有家族高血壓、肥胖、吃鹽重、抽菸、喝酒、不運動、糖尿病、高血脂的朋友，更要經常測量血壓，不要再覺得高血壓怎麼突然就來了，更不要等到哪天心腦腎已經損傷才發現原來是高血壓搗鬼的。

我們在臨床上規定，正常血壓是收縮壓在90-119mmHg之間；舒張壓是60-79mmHg之間，如果是血壓高於上述數值，我們就診斷為高血壓。低於上述血壓，我們就診斷為低血壓。

但是，如果收縮壓處於130-139mmHg之間；舒張壓處於85-89mmHg之間，我們稱之為正常高值血壓。

其實，人體的血壓，就像我們華人推崇的中庸之道一樣，不能過高，也不能過低。如果血壓步步高昇，雖然沒有達到高血壓的診斷，但對我們的心臟，對於我們的血管就是過度的負擔。久而久之，也會影響我們的身體。特別當我們的臟器本來就有損害的時候更是如此。

比如，我們對慢性腎臟病血壓的控制，我們對心臟病人的血壓控制，我們對糖尿病腎病的病人的血壓控制，就要求非常嚴格。往往希望這時候把血壓控制在收縮壓115mmHg左右，舒張壓控制在70mmHg左右。這樣才能對其他慢性病達到比較好的保護及治療效果。就是這個道理。

同時，有臨床統計顯示，處於正常高值血壓的人，如果沒有認真對待，不予重視，在10年內，將有45%-64%的人發展為高血壓。

我認為，一旦發現自己的血壓對血壓達到正常高值階段。就需要密切監測自己的血壓。嚴格控制肥胖、控制高鹽飲食、控制飲酒、適當增加體育鍛煉。

同時，因為每個人的血壓，在一天24小時不同的時段，血壓是不相同的。尤其是清晨的血壓比較高，我們叫杓型高血壓。所以，定期做動態血的檢查非常重要。