合理的利用好遊戲時間才是正確的，如果你不能控制自己，就會玩物喪志，危害極大！

如果你實在控制不住自己玩遊戲，那麼就想想過分沉迷遊戲的危害。同時也可以想想把時間用在其他方面帶給自己的好處，如：外出遊玩，陶冶身心；參加鍛鍊，增強體質；陪陪家人朋友，增進感情等等。透過轉移注意力來解決。當想打遊戲的時候試著轉移注意力，比如去打打籃球，看看電視，讀讀小說，這樣你的遊戲癮會多少減弱一些，貴在堅持。想打遊戲的時候就多多運動，運動可以鍛鍊體魄，也可以鍛鍊人的意志力，每次運動到滿頭大汗回家，就不會那麼想玩遊戲了。想打遊戲時就睡覺，睡覺還可以補充人體的精力，打遊戲只會耗費精力，所以，與其玩遊戲，還不如好好的睡一覺。讓爸爸媽媽鎖上家裡的電腦，這樣在你想打遊戲時也就沒什麼可以玩了，但是說到底，還是需要你的意志力強。可以讓自己的生活變得充實起來。比如在學校課不多的時候可以看看課外書，兼個職，當然，大學生的話也可以談個戀愛。在家的時候可以約朋友們出去聚個會，唱個歌，這樣不僅可以幫你戒掉遊戲癮，還可以促進你跟朋友之間的感情。這是最狠的戒除遊戲癮的一個方法，就是把遊戲賬號登出掉，辛辛苦苦打到滿級的遊戲賬號被登出，你就會不想再玩這個遊戲了。如果你自己真的難以控制，那麼可以到專門的醫療機構進行諮詢、治療，他們一般有專業心理醫生定期進行心理指導和輔助鎮定藥物治療。另外，他們還會透過一些音樂、書籍、電影來分散病患注意力，同時培養患者更廣泛的興趣愛好。以上方法在一定程度上都可以幫助你戒掉遊戲癮，但是最主要的還是在於你自己，希望你可以充滿意志力，堅持下去，加油！

如果你實在控制不住自己玩遊戲，那麼就想想過分沉迷遊戲的危害。同時也可以想想把時間用在其他方面帶給自己的好處，如：外出遊玩，陶冶身心；參加鍛鍊，增強體質；陪陪家人朋友，增進感情等等。透過轉移注意力來解決。當想打遊戲的時候試著轉移注意力，比如去打打籃球，看看電視，讀讀小說，這樣你的遊戲癮會多少減弱一些，貴在堅持。想打遊戲的時候就多多運動，運動可以鍛鍊體魄，也可以鍛鍊人的意志力，每次運動到滿頭大汗回家，就不會那麼想玩遊戲了。想打遊戲時就睡覺，睡覺還可以補充人體的精力，打遊戲只會耗費精力，所以，與其玩遊戲，還不如好好的睡一覺。讓爸爸媽媽鎖上家裡的電腦，這樣在你想打遊戲時也就沒什麼可以玩了，但是說到底，還是需要你的意志力強。可以讓自己的生活變得充實起來。比如在學校課不多的時候可以看看課外書，兼個職，當然，大學生的話也可以談個戀愛。在家的時候可以約朋友們出去聚個會，唱個歌，這樣不僅可以幫你戒掉遊戲癮，還可以促進你跟朋友之間的感情。這是最狠的戒除遊戲癮的一個方法，就是把遊戲賬號登出掉，辛辛苦苦打到滿級的遊戲賬號被登出，你就會不想再玩這個遊戲了。如果你自己真的難以控制，那麼可以到專門的醫療機構進行諮詢、治療，他們一般有專業心理醫生定期進行心理指導和輔助鎮定藥物治療。另外，他們還會透過一些音樂、書籍、電影來分散病患注意力，同時培養患者更廣泛的興趣愛好。以上方法在一定程度上都可以幫助你戒掉遊戲癮，但是最主要的還是在於你自己，希望你可以充滿意志力，堅持下去，加油！

一個玩了三年的遊戲，想必是非常熱愛，並且在遊戲中已經投入感情進去了。我也是過來人，曾經一款遊戲我玩了近10年之久，為了徹底斷絕它，我也下過不少狠功夫，下面有幾點經驗之談，希望題主能切身實行！

要徹底戒掉遊戲，不管是出於何種目的，就必須要做到以下3點。

1.賣掉/毀掉遊戲賬號！如果遊戲賬號支援交易，那麼就透過渠道將遊戲賬號賣掉，不支援交易，那就斬釘截鐵，直接毀掉！不要優柔寡斷，想著留著賬號做一個紀念做一個念想。一個3年的遊戲，裡面怎麼也都會認識了不少的朋友吧？只要賬號還在，你就會想著偷偷摸摸的上線看他們，你忘不掉的有時候不僅僅是遊戲，更是陪著你遊戲的那些人！所以必須將賬號徹底脫離你手，否則你永遠也戒不掉它。

2.徹底刪除遊戲，和遊戲有關的一切APP，退出所有遊戲群！這是鞏固你第一步的保障，剛戒遊戲之初肯定是會很想玩的，這時候假若你無意點開一個遊戲群，看著裡面聊的熱火朝天，你也忍不住插嘴跟他們討論起來，這時候有人就邀請你上線一起玩，那麼這下子下來，你前面的功夫全都白費了！這就好比你在節食，很餓的時候，有人端著大餐在你面前大吃特吃，吃了還說好吃，你能忍受得住誘惑嗎？只要你還能看到有關遊戲的資訊，那麼你心就不會徹底死，哪怕賣了號，毀了號，也會想辦法重新買號回到遊戲！

3.找一個其他的興趣愛好，轉移注意力！當你專注於另外一件事情的時候，對遊戲的依賴就會漸漸的減少。在加上你遊戲賬號也沒有了，也看不到有關的遊戲資訊了，慢慢的你就會越來越淡忘這個遊戲，最終成功的戒掉它！

研究表明，人的習慣週期是21天，堅持下來，就會出成果，祝題主早日戒掉遊戲。

這三年來，你玩的遊戲是不是真的想玩？如果你真的想玩話，可以繼續玩下去如果你，不想玩了，就可以租借的方式，把你的賬號一這種方式放到別的平臺上，放在那裡，讓別人租借，還可以為自己帶來利潤

可以試試逐漸減少遊戲時間，比如剛開始玩了3個小時，然後下次就玩2.5小時，逐漸減少。在空餘時間可以多出去看看外面，去打打籃球，或者跑步等等，你就會發現外面的世界很精彩。