天天吃黃瓜不僅對面板好，還有很多好處。黃瓜的美容功效：

1、黃瓜的功效之減肥：黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在面板上可有效地抗面板老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜，因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。黃瓜有降血糖的作用，對糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

2、黃瓜的功效之抗衰老：黃瓜含有較多維生素E，可抗過氧化和抗衰老作用。黃瓜所含葫蘆素C，能激發人體免疫功能，對原發性肝癌可消除病痛，且延長生存期，所含纖維素，可促進胃腸蠕動，易使腸道內敗物殘渣排洩，可預防大腸癌。

3、黃瓜的功效之美白消斑：黃瓜還含有豐富的黃瓜酶，能促進機體新陳代謝，收到潤膚護髮的美容效果，常用黃瓜汁搓洗臉孔，或搗爛敷面一小時後洗淨，既舒展皺紋，又潤膚消斑。黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或用來做面膜可有效地抗面板老化，減少皺紋的產生。如果因日曬引起皮膚髮黑、粗糙，用黃瓜粉敷臉，有良好的改善效果。擴充套件資料：1、不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。味素對於消化道炎症具有獨特的功效。可刺激消化液的分泌，產生大量消化酶，可以使人胃口大開。苦味素不僅健胃，增加腸胃動力，幫助消化，清肝利膽和安神的功能，還可以防止流感。2、黃瓜不能和花生一起吃在很多家庭、餐館都有這道冷盤。然而黃瓜和花生搭配是非常不科學的。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，所以不宜同食。特別是對於腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。3、不宜生食不潔黃瓜黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。此外，生吃不潔黃瓜容易感染細菌，影響身體健康。農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡後去皮再吃。

4、不宜加鹼或高熱煮後食用食用鹼並不是一種常用調味品，它只是一種食品疏鬆劑和肉類嫩化劑。烹製黃瓜不需要使用鹼，此外，黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養價值會減少。

一個星期啊，那可能沒什麼效果的，你得堅持啊，很多蔬菜都是可以養顏的，關鍵是很健康啊，新鮮的黃瓜可以用來敷臉，可以補水，解毒，安神還有減肥的功效，多吃的還是很好的。想要健康就得堅持，想要美就要付出，你也可以諮詢很多關於這健康美容之類的，反正不管什麼吧，都得堅持。

黃瓜味道清新，含水分多，很容易讓人與美容作用聯絡在一起。很多年前，黃瓜片敷臉美容法曾經風靡一時，不知道那些痴迷於這種美容方式的人們，現在的面板怎麼樣了，是不是還像當年一樣水嫩。

如今，黃瓜貼臉這種方法已經逐漸被時代淘汰，越來越多的人開始講究營養，認為食物吃到肚子裡才能發揮營養作用，所以很多人開始用吃黃瓜的方法來美容。那麼常被貼以“美容食品”標籤的黃瓜，它的營養價值到底如何呢？

每百克黃瓜含有蛋白質0.8g，脂肪0.2g，碳水化合物2.9g，不溶性纖維0.5g，胡蘿蔔素90μg，維生素Ｂ1為0.02mg，維生素Ｂ2為0.03mg，煙酸0.2mg，維生素C9mg，維生素E0.49mg，鈣24mg，磷24mg，鉀102mg，鈉4.9mg，鎂15mg，鐵0.5mg，鋅0.18mg，硒0.38μg，銅0.05mg，錳0.06mg。

可見，黃瓜中的營養含量……真的是沒什麼營養可言啊。

黃瓜中與面板相關的幾種營養素有胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、硒。這幾種都是抗氧化物質，可以防止面板脂質過氧化，也就是可以一定程度上避免面板變黃、產生老年斑。維生素C還具有促進人體膠質合成的作用，是不是滿臉膠原蛋白，一等程度上和維生素C是否攝入充足存在關係。那麼黃瓜中的這幾種營養素到底能發揮多大作用呢？

維生素C：每100g黃瓜中含有9mg，成人每日需要量為100mg。

維生素E：每100g黃瓜中含有0.49mg，成人每日需要量14mg。

硒：每100g黃瓜中含有0.38μg，成人每日需要量50μg。

胡蘿蔔素：每100g黃瓜含有胡蘿蔔素90μg（相當於15μg維生素A），胡蘿蔔素在體內轉化為維生素A被利用，成人維生素A每日需要量700μg。

這麼看來，黃瓜中的抗氧化物質和每日所需的量相比，差的不是一星半點，所以，可以說黃瓜並不是一種稱職的美容食品，徒有虛名罷了。有人不死心的認為黃瓜中還有豐富的水分，可以起到為肌膚補水的作用。那麼……直接喝水好不好？

抗氧化的食物，其實我們日常並不少見，就拿上述幾種營養素來說，如何滿足每日的需要量呢？很簡單，例如：

10顆冬棗（維生素C）＋正常食用量的烹飪用油（維生素E）＋100g海蝦（硒）＋100g西蘭花（胡蘿蔔素）

是不是太容易了？幹嘛非要跟黃瓜較勁呢？黃瓜與眾多瓜茄類蔬菜一樣，營養素有限，日常烹飪宜與營養含量更高的食材一起烹飪，才能提高菜餚整體的營養價值，幹嚼黃瓜，真的對提高面板質量起不到一丁點作用。