38w那天是雨天☔產檢的時候我還跟醫生說，我好像感覺到寶寶入盆了，晚上8點回到家，泡了杯覆盆子果茶，想著洗完澡喝然後睡覺，洗好澡出來躺在床上，沒一會就破水了現在回想，還好沒在散步的時候破水 破水馬上打電話給老公讓他回家，老公嚇得在電話裡淡定的跟我說「我馬上回來你別怕沒事的」 晚上9️⃣點破水，到了醫院快1️⃣0️⃣點，馬上到住院部產科，胎監就開始了，破水之後實在水流得太多太快，我就一直問護士寶寶怎麼樣，沒羊水了在肚子裡不會悶死嗎1️⃣1️⃣點做完胎監，被推回產前病房躺著，上廁所也要在床上躺著上 破水之後一直沒有肚子疼和任何不適，去到醫院已經一指了，一直在病房躺到凌晨兩點多慢慢開始感覺到宮縮了，完全能忍受，心想生孩子也就那樣吧，後來宮縮慢慢頻繁起來，一痛我就馬上抓住老公， 凌晨兩點開始到凌晨六點，就開夠三指了，期間宮縮n次，老公拿著宮縮記錄，從開始的一個小時痛一次到最後五分鐘痛一次，我作為一個平時大姨媽都沒有痛經的人，也不知道當時是怎麼過來的，痛到出汗，痛到呼吸的節奏都亂了最後快天亮了，疼的實在受不了，要我老公找護士，護士過來內檢，說可以去產房了 凌晨六點進產房，裡面的助產士都好凶，一進去讓我自己去上廁所，然後在床上躺著，mmp，當時五分鐘一次，真正的折磨開始了凌晨六點進的產房，待產區有個大大的鐘，我在待產區待了15分鐘便去了產床，這15分鐘，絕對是我這輩子最難過的15分鐘 從廁所出來後躺下，肚子和恥骨開始發作了，那種感覺很難形容，「疼到抓狂」大概能簡易概括當時隔壁床有個產婦，跟我說坐起來沒那麼疼，我說我疼的已經起不來了一直左側躺，心想換右側躺可能不疼，用盡全身力氣換成右側躺，更疼疼的馬上換回左側躺現在想想真的好心疼自己啊隔了五分鐘左右，恥骨開始有那種火燒還有快爆炸的感覺，雙腿完全無法併攏，不受控制的張開 後來受不了喊助產士，她看我剛進來就受不了，說幫我打一針安定讓我睡一覺，不要亂叫浪費體力打之前內檢，檢完馬上扶我起來去產床，原來剛才痛的不行了是全開了，上了產床之後，醫生和助產士讓我想使勁就使勁，順著宮縮我就使勁，沒宮縮我就躺著閉眼睛休息，生孩子真是個體力活，睜開眼睛都覺得浪費體力最後醫生看到寶寶頭看得見了，趕緊來到我的產床上幫我接生，六點四十左右，我的小寶貝就來到這個世界了
兩個小時之後抱著寶寶出來，全家迎接，回母嬰房休息。之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程還可以吧，恢復的還不錯，第3天出院回家了，因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的。 給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依。當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降。我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，再來說說月子注意事項：
那怎樣才算是坐好了月子呢？守住這4個底線很重要，這樣出月子才會健康不落病，你做到了嗎？
第一個底線：飲食講究
在很多人的觀念力，女人生完孩子後就該大補，其實大錯特錯。產後的飲食是有講究的、分階段的。若是一味的大補，只會增加消化系統的負擔，導致肥胖。在產後的第一週，此時寶媽還有惡露排出，最好暫時別喝下奶湯，宜清淡飲食為主；生孩子最耗女人氣血，在第二週以補氣血為主，同時促進乳汁分泌，多喝水湯；到了3周以後，建議飲食多樣化，最好少食多餐，避免肥胖，同時也要注意運動。
第二個底線：凡事不必親力親為
女人生孩子是最耗體力的一件事，而且恢復也不是一下子的事情，因此在坐月子的這42天裡，雖以靜臥為主，適當的走動也是可以的，不必所有的事都親力親為，容易落下腰痠背痛的毛病。婆婆能幫忙的，月子期間就多幫幫忙，若是條件允許的，也可以請月嫂料理，作為老公，此時也要多體貼妻子，主動承擔家務事。
第三個底線：漏尿別大意
不少女人生完孩子後或多或少都會有漏尿的情況，這是由於女人分娩會帶來盆底肌鬆弛、陰道鬆弛等問題，若是持續有漏尿的情況，可別大意，不僅尷尬，也會影響健康，特別是順產的寶媽要多關注。建議在產後做些鍛鍊來改善盆底肌鬆弛。
第四個底線：做好衛生清潔
寶媽產後不僅會出汗，而且此時也會有惡露排出，若是不及時做好清潔，導致外陰不清潔，很容易滋生細菌。因此，產後也要堅持洗澡洗頭、清洗外陰，只不過要保證水的溫度，防止孕媽感染風寒。
38w那天是雨天☔產檢的時候我還跟醫生說，我好像感覺到寶寶入盆了，晚上8點回到家，泡了杯覆盆子果茶，想著洗完澡喝然後睡覺，洗好澡出來躺在床上，沒一會就破水了現在回想，還好沒在散步的時候破水 破水馬上打電話給老公讓他回家，老公嚇得在電話裡淡定的跟我說「我馬上回來你別怕沒事的」 晚上9️⃣點破水，到了醫院快1️⃣0️⃣點，馬上到住院部產科，胎監就開始了，破水之後實在水流得太多太快，我就一直問護士寶寶怎麼樣，沒羊水了在肚子裡不會悶死嗎1️⃣1️⃣點做完胎監，被推回產前病房躺著，上廁所也要在床上躺著上 破水之後一直沒有肚子疼和任何不適，去到醫院已經一指了，一直在病房躺到凌晨兩點多慢慢開始感覺到宮縮了，完全能忍受，心想生孩子也就那樣吧，後來宮縮慢慢頻繁起來，一痛我就馬上抓住老公， 凌晨兩點開始到凌晨六點，就開夠三指了，期間宮縮n次，老公拿著宮縮記錄，從開始的一個小時痛一次到最後五分鐘痛一次，我作為一個平時大姨媽都沒有痛經的人，也不知道當時是怎麼過來的，痛到出汗，痛到呼吸的節奏都亂了最後快天亮了，疼的實在受不了，要我老公找護士，護士過來內檢，說可以去產房了 凌晨六點進產房，裡面的助產士都好凶，一進去讓我自己去上廁所，然後在床上躺著，mmp，當時五分鐘一次，真正的折磨開始了凌晨六點進的產房，待產區有個大大的鐘，我在待產區待了15分鐘便去了產床，這15分鐘，絕對是我這輩子最難過的15分鐘 從廁所出來後躺下，肚子和恥骨開始發作了，那種感覺很難形容，「疼到抓狂」大概能簡易概括當時隔壁床有個產婦，跟我說坐起來沒那麼疼，我說我疼的已經起不來了一直左側躺，心想換右側躺可能不疼，用盡全身力氣換成右側躺，更疼疼的馬上換回左側躺現在想想真的好心疼自己啊隔了五分鐘左右，恥骨開始有那種火燒還有快爆炸的感覺，雙腿完全無法併攏，不受控制的張開 後來受不了喊助產士，她看我剛進來就受不了，說幫我打一針安定讓我睡一覺，不要亂叫浪費體力打之前內檢，檢完馬上扶我起來去產床，原來剛才痛的不行了是全開了，上了產床之後，醫生和助產士讓我想使勁就使勁，順著宮縮我就使勁，沒宮縮我就躺著閉眼睛休息，生孩子真是個體力活，睜開眼睛都覺得浪費體力最後醫生看到寶寶頭看得見了，趕緊來到我的產床上幫我接生，六點四十左右，我的小寶貝就來到這個世界了
兩個小時之後抱著寶寶出來，全家迎接，回母嬰房休息。之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程還可以吧，恢復的還不錯，第3天出院回家了，因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的。 給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依。當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降。我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，再來說說月子注意事項：
那怎樣才算是坐好了月子呢？守住這4個底線很重要，這樣出月子才會健康不落病，你做到了嗎？
第一個底線：飲食講究
在很多人的觀念力，女人生完孩子後就該大補，其實大錯特錯。產後的飲食是有講究的、分階段的。若是一味的大補，只會增加消化系統的負擔，導致肥胖。在產後的第一週，此時寶媽還有惡露排出，最好暫時別喝下奶湯，宜清淡飲食為主；生孩子最耗女人氣血，在第二週以補氣血為主，同時促進乳汁分泌，多喝水湯；到了3周以後，建議飲食多樣化，最好少食多餐，避免肥胖，同時也要注意運動。
第二個底線：凡事不必親力親為
女人生孩子是最耗體力的一件事，而且恢復也不是一下子的事情，因此在坐月子的這42天裡，雖以靜臥為主，適當的走動也是可以的，不必所有的事都親力親為，容易落下腰痠背痛的毛病。婆婆能幫忙的，月子期間就多幫幫忙，若是條件允許的，也可以請月嫂料理，作為老公，此時也要多體貼妻子，主動承擔家務事。
第三個底線：漏尿別大意
不少女人生完孩子後或多或少都會有漏尿的情況，這是由於女人分娩會帶來盆底肌鬆弛、陰道鬆弛等問題，若是持續有漏尿的情況，可別大意，不僅尷尬，也會影響健康，特別是順產的寶媽要多關注。建議在產後做些鍛鍊來改善盆底肌鬆弛。
第四個底線：做好衛生清潔
寶媽產後不僅會出汗，而且此時也會有惡露排出，若是不及時做好清潔，導致外陰不清潔，很容易滋生細菌。因此，產後也要堅持洗澡洗頭、清洗外陰，只不過要保證水的溫度，防止孕媽感染風寒。