精油由50—500種不同的分子結合而成。在大自然的安排下，這些分子以完美的比例共同存在著，使得每種植物都有其特殊性，也因此對人體的作用是無比的寬廣。精油本質可防傳染病、對抗細菌、病毒、黴菌、可防發炎，防痙攣，促進細胞新陳代謝及細胞再生功能，讓生命更美好。而某些精油能調節內分泌器官，促進荷爾蒙分泌，讓人體的生理及心理活動，獲得良好的發展。

日常生活中我們能直接接觸到的精油功效，不外乎是在護膚方面的。現在大部分的面板化妝保養品中，不新增點天然的精油原料，都不怎麼受到消費者的青睞。

我們常常聽說的就是薰衣草精油了，薰衣草精油除了香薰等芳香療法，還能夠直接使用，尤其是對臉部的痘痘、痘印，使用點塗法直接塗抹於痘痘或痘印上，有著很好的效果。

我是IFA國際芳香療法治療師，IFA國際芳療協會（International Federation of Aromatherapists）是英國成立最早的芳療師協會，本人於2010年考取IFA芳療師資格（證書編號 OVM9480）。目前還在進修法系芳療，參加過法系芳療大師—皮埃爾· 法蘭貢（Pierre · Franchomme）老師的《精確芳療學》與《尖端芳療學》的課程。

很多人對精油處於一知半解、霧裡看花的狀態、或者對TA還停留在美容SPA、按摩放鬆的印象中，其實，這些都是對精油片面或有失偏頗的理解。

讓我們用一個簡單但不粗暴的類比，來幫助您建立起對精油初步並且正確的概念。

精油，可以看作西方人的“中草藥”；

而芳香療法—即運用精油幫助人們達到身心健康與平衡的療愈方式，則是西方人的“藥草學”。

同樣，順勢療法、印度的阿育吠陀療法以及各個民族的傳統藥草療法等，均是全世界不同地區的人們千百年來累積下來的藥草使用經驗，它們都屬於自然療法。

精油的功效，涵蓋了身體與情緒兩個層面，並且在健康的保持與疾病的輔助療愈兩個階段都可以發揮重要的作用。

在瑞士，芳香療法已被納入醫保報銷的範圍；在法國，母親會在兒童發燒時使用含有精油的栓劑為孩子退燒……芳香療法在西方普遍被作為輔助療法，與現代醫學相輔相成、互為補充。

精油在上世紀90年代進入中國，但遺憾的是，應用領域僅侷限於美容行業。事實上，精油護膚只是芳香療法中很小的一個版塊，精油的療愈力量，可以涵蓋我們日常健康照顧的眾多方面，涉及身體的各大系統。

簡單介紹三支日常生活中的常用精油：

一、薰衣草—用途最廣，家庭必備

1、處理燒燙傷、磕傷碰傷

薰衣草是處理外傷（輕度燒燙傷、磕傷碰傷）的必備精油。比如家中做飯時不小心被燙傷，就可以使用1滴薰衣草純精油直接塗抹面板，疼痛會即可得到緩解，並且可以安撫鎮定紅腫的面板。

同時，薰衣草鎮定安撫的功效不僅是對面板組織的鎮定，對於因為意外而造成的驚嚇也有心靈上的撫慰的效果。這一點特別適合孩子，不小心磕傷、擦傷而哇哇大哭時，媽媽們一方面處理傷口，另一方面也需要安撫孩子的情緒，而用真正薰衣草這一支精油就可以搞定這兩方面的問題了。

2、激勵細胞更新，促進傷口癒合

薰衣草也是處理（新生）疤痕的重要精油，當用於改善曬傷、痘痕、術後疤痕等問題時，都會用到薰衣草精油。不僅因為它激勵細胞更新的作用，也因為，當面板被曬傷或飽受痘痘困擾時，都處於發炎發紅的狀態，薰衣草安撫鎮定的作用也能緩解面板的炎症，避免面板長期發炎而造成色素沉著，膚色變深。

3、舒緩壓力、放鬆助眠

在房間擴香薰衣草精油或直接滴在手心吸聞，都能幫助情緒放鬆、舒緩情緒的緊張。也可以在睡前將它滴在衣領口或枕頭上，這樣也能近距離聞到薰衣草精油的味道，促進睡眠。

二、檸檬精油—提振肝功能、淨化內環境

肝臟是身體最大的解毒器官，肝臟的解毒能力是依靠肝臟解毒酵素完成的，比如當我們喝下一杯酒時，如果此時特定的種細胞色素酶2E1無法快速反應，酒精到體內的速度就會快速達到危險邊緣。

但身體這個最重要的淨化中心卻每天面臨十分嚴峻的內憂外患：

1、不良的生活習慣：熬夜、喝酒、抽菸、外食；

2、惡化的生存環境：環境汙染、食品新增劑、激素、長期服藥；

3、情緒影響：緊張、易怒、壓力；

不堪重負的肝臟工作能力不斷下降，毒素不能被分解，隨著血液流遍全身，對身體各個器官都會造成影響。很多人在臉頰處長的斑，又被稱為肝斑，就是肝臟代謝功能下降在面部的表現之一。

檸檬精油能提升肝臟的工作能力，分泌更多解肝臟解毒酵素。因此，檸檬精油被大家所期待的“美白”作用，其實更多是激勵肝臟在身體淨化排毒方面做的“內功”。

三、薄荷—清涼鎮定；解決各種消化問題

1、清涼鎮定

感冒發燒時，將薄荷與薰衣草滴在溫水中，擦拭咽喉、前胸、後頸、脊椎、太陽穴、前額、足底等部位，可以幫助身體降溫。

2、改善消化不良、胃脹氣

薄荷有促進消化的作用，因此，薄荷茶常出現在西方人的下午茶中。同樣，我們也可以用薄荷精油來幫助改善消化不良、胃脹氣等問題。

3、緩解疼痛

頭痛、偏頭痛時，可將薄荷塗抹於太陽穴、耳後、後頸部。