我們首先來探討下,糖尿病人能不能喝茶這個問題。
有藥理實驗顯示,茶中的茶多酚和多糖能有效降低餐後血糖,使餐後血糖不至於升的過高,所以糖尿病人是可以喝茶的,還能起到降血糖的作用。
但是需要注意的是,不能過飲濃茶,因為茶水有利尿的作用,過飲濃茶可能一定程度上影響藥物的吸收。
我們來做個對比:
大米 熱量:346千卡/100克 血糖生成指數(GI) : 88 (>70 高)
南瓜 熱量:22千卡/100克 血糖生成指數(GI) : 75 (>70 高)
根據上面的資料,大米的熱量是南瓜的十幾倍,血糖生成指數比南瓜高,所以,我也很同意上面的朋友的意見,可以將南瓜作為主食,或者在米飯中加入南瓜,又可以減少熱量的攝入,又有可能可以使餐後血糖降低。
但是南瓜雖然比米飯的升糖指數低,但是也屬於高GI的食物,在食用時也是要注意量的。
僅供參考,請以醫師診斷為主。
———— 利益相關 ————
本答案來自“卓坤”健康管理團隊,卓坤健康是一家專注於糖尿病垂直領域的健康管理公司,勢在以專業、定製化的健康管理服務,降低糖尿病發病率和併發率的發生機率,提高患病家庭的整體幸福感。
我們首先來探討下,糖尿病人能不能喝茶這個問題。
有藥理實驗顯示,茶中的茶多酚和多糖能有效降低餐後血糖,使餐後血糖不至於升的過高,所以糖尿病人是可以喝茶的,還能起到降血糖的作用。
但是需要注意的是,不能過飲濃茶,因為茶水有利尿的作用,過飲濃茶可能一定程度上影響藥物的吸收。
其次,糖尿病人能不能吃南瓜。我們來做個對比:
大米 熱量:346千卡/100克 血糖生成指數(GI) : 88 (>70 高)
南瓜 熱量:22千卡/100克 血糖生成指數(GI) : 75 (>70 高)
根據上面的資料,大米的熱量是南瓜的十幾倍,血糖生成指數比南瓜高,所以,我也很同意上面的朋友的意見,可以將南瓜作為主食,或者在米飯中加入南瓜,又可以減少熱量的攝入,又有可能可以使餐後血糖降低。
但是南瓜雖然比米飯的升糖指數低,但是也屬於高GI的食物,在食用時也是要注意量的。
僅供參考,請以醫師診斷為主。
———— 利益相關 ————
本答案來自“卓坤”健康管理團隊,卓坤健康是一家專注於糖尿病垂直領域的健康管理公司,勢在以專業、定製化的健康管理服務,降低糖尿病發病率和併發率的發生機率,提高患病家庭的整體幸福感。