1.說拯救自己，得先清楚哪裡需要拯救？為什麼會想到自己需要拯救？

題主一定是遇到了什麼煩惱或麻煩的事，自己沒有好的方法去面對，所以想到了拯救兩個字。這個話題是在“遊戲”話題下的，我想是否和自己沉迷於遊戲有關，不知道如何安排時間，管理自己的生活。那我就這些方面說一說吧。

2.很多生活中遇到的問題，面臨的情況，和拯救兩個字眼沒有那麼緊密的聯絡，情況也沒有那麼恐怖，只不過是——你不知道自己如何面對現實生活，如何管理時間、生活步驟、情緒和行為。我覺得用“如何管理”自己更合適一些。

3.那麼說到管理，大致用生活管理、時間管理、情緒管理、計劃管理來說吧。

（1）大部分人沒有想過生活需要“管理”，每天不都是那樣過嗎？有啥可管理的？這麼想就是不瞭解自己生活的目標和意義。

如果你是學生，得想一下多久以後該考試了？你得怎麼複習吧。如果是成年人，得想一下家庭收入是否要再增加一些？怎麼提高收入或者管理理財吧。如果是老年人？得想想健康狀況如何，怎麼健身保健吧。

生活不能沒有目標的渾渾噩噩，認真面對的時候就是管理。每天幾點起床，多少時間用來學習，工作，健身，休息。一個好的生活習慣就是一個人的管理自己的能力。如果你能夠很好的管理自己，還會怕自己沉迷遊戲，虛度年華嗎？

（2）每天24小時你想怎麼度過，你的人生想達到什麼目標和高度，你怎麼利用時間的附加值達到你的理想，這些就和時間管理有關。

除去休息，吃飯，必須看書學習和工作的時間，其他的時間就是最能體現一個人的價值的機會。把業餘時間管理好，就能找到自己生活的樂趣，同時實現自己的目標和理想。關於時間管理的書籍非常多，也有番茄工作法等各種時間管理法，但是我覺得管理的目的是有成效，有意義，達到心中的理想目標就OK了。

（3）人的情緒決定了怎麼感受生活，覺得生活的好還是不好，所以不要覺得情緒是再自然不過的事情，它其實需要人投入大量的時間去思考和對待。

每一種情緒都有深層次原因，就看你是否願意去深究。想變成理想中的樣子，有成就的人就得面對自己的情緒。像題目所說的拯救，就暗含著對自我的不滿，那得先看看哪裡不好，我怎麼看待自己，別人怎麼看待我的？

（4）計劃每個人每天都會做，做了以後能不能按時遵守，其實考驗的是一個人的控制力，決斷力，自省力。

如果真像題目反映出來的有人沉迷於遊戲，完全可以用計劃來調整習慣。每天玩多少時間，能不能遵守，遊戲後怎麼反思，下次的計劃是什麼，長久的目標是什麼？

4.很多時候人們會對一件事投入大量時間和精力，完全把事情和生活割裂開，其實不知道每時每刻人都活在生活裡。沒有所謂的拯救自己之說，只要能管理好生活，生活中的自己，就是把自己往有計劃有目標有光亮的地方指引。離開灰暗，就是站在Sunny下。

希望這個回答能讓題主滿意，如果說的不對，還望見諒。

1先分析自己得什麼病

2對症下藥

3堅持量化服藥

4記錄康復心得

5若無藥可救，意念和信念也許會緩解病症，眼界放開闊些，多出去走走。窮病也能治好…

自己救自己的方法：

第一：管理好自己的時間和精力。什麼時候做什麼，自己要心裡有數，成年人就不用人家說你了。可以看時間管理書籍和影片，網上大把課和推薦的書。我就不推薦了。

第二：管好自己的嘴巴。分兩個方面，健康和說話。健康，吃什麼對身體有好處，什麼不好，自己要知道自己的身體情況。病從口入，所以多注意飲食。

說話方面，“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”對什麼人說什麼話，什麼時候該說什麼，什麼時候不該說什麼。自己心裡要清楚，不要八卦別人，人家不欠你的，好壞沒必要和所有人說。自己明白就好！可適當選擇一些溝通方面的書籍及課程進行學習。

第三：投資自己，從身體健康，到理財，再到化妝，知識學習精進等。去學習自己喜歡的，想做的，讓自己不被社會和時代淘汰，成為一個自己喜歡的人。

不作死就不會死，自己拯救自己有很多方面。只要你想，那就行動，無論從哪個方面入手，重點是行動，不去做然並卵。

當今社會，壓力山大，有你這種感覺和想法的人很多，包括我在內。

人，活在世上，99%都是為他人而活著的吧，尤其是為親情而活，最起碼，我是這樣。如果是隻顧自己，我早就不在世上了。你想，你死了，你的親人，他們的餘生，不都是要煎熬到死嘛！為什麼要這麼自私呢。

我承認自己是在煎熬，但，要一直煎熬下去，因為，解脫，只要幾分鐘，可，你把煎熬轉嫁給你的親人，於心何忍？！

很多人都在那活著，煎熬著，我們也只能這樣。

佛曰:人生是苦。

大家都一樣。

感謝邀答：現今社會有這些想法的絕對不止你一個，有句老話說的好：心病還須心藥醫。應該找出是什麼原因導致自己會有這樣極端的想法，而在還沒有理清這些情緒前，建議做一些能讓自己放鬆的事；比如戶外運動，爬山、釣魚游泳這些能夠緩解壓力的運動。先讓自己的精神能夠得到放鬆。