怎樣克服抑鬱的時候暴飲暴食呢？

抑鬱基本都是焦慮引起的，人焦慮的時候，腸胃不蠕動，人沒有飢餓感，所以吃不下東西。

但有極少數的患者可能出現發作的時候暴飲暴食的現象，這一般是在某次焦慮發作時，正好自己很餓，就吃了點好受了，以後形成一個條件反射，一焦慮，透過吃東西來緩解焦慮，吃了就舒服些。

要分析這些條件反射的建立過程，學會調控情緒的方法，不焦慮，就不會吃了。

抑鬱的時候暴飲暴食，簡單的說抑鬱就是身體能量和心理能量被抽走了，感覺身體空落落的，行屍走肉一樣，又想要活下去，食物其實就是獲取能量的一個途徑。

目前抑鬱病因主要是兩種：1.原生家庭的影響。海明威家族有人自殺，最後海明威也自殺了。主要是心理治療。2.藥物調節神經遞質5-羥色胺和多巴胺的濃度。主要是藥物治療。

當心理治療無效後，就進入藥物治療。

目前我對抑鬱的分級是：初級：沒有任何消極事情發生，抑鬱情緒持續低落，有自殺念頭。中級：自傷自殘，必須使用藥物。高階：多次自殺未遂。這時候身體形成了耐藥性，大劑量服藥，身體發胖，記憶力衰退，氣虛乏力，反應變慢。

抑鬱症沒有吃藥好的，最終進入耐藥性，意志力極度脆弱。

抑鬱症自我剋制在初級階段，透過意志力、閱讀、旅遊、運動，還是能夠轉變的。

不克服，想吃就吃，但是，要給自己一個時限，抑鬱到什麼時候就要開始振作了。

抑鬱時吃東西，就像難過了要哭一樣，是人的本能，本能不能壓抑，只能釋放，否則就會積蓄抑鬱情緒，形成更加抑鬱的感受。

但是，健康正常的人體會調節人的激素水平，過一陣子就沒這麼抑鬱了，這時候就要整裝出發，振作起來，做一些事情，使自己從抑鬱情緒中儘快掙脫出來。

當然，以上所說都是正常的抑鬱情緒，如果有抑鬱症的情況出現，建議還是去醫院進行治療疏導。