能！早中飯還是要吃的，晚飯可以用果蔬菜代替，如果整天不吃飯那是不行的，估計不到一個月人瘦了，胃病也來了，得不償失可不好，要合理的安排，減肥不是一朝一夕就能減了。

我就當一波少數人吧，不可能成功！！

不可否認，蘋果是非常好的減脂利器，但問題是過分單調的食物，會抑制食慾，使腸道功能紊亂，您覺得是好事嗎？

只有均衡飲食加上運動！！！才能健康，別以為你光吃蘋果即使是病態瘦也接受，畢竟你瘦了呀，您覺得可能嗎？首先不談您能否堅持住，如果一直堅持，錯誤的減肥方法對您的身體帶來的傷害遠比想象中要大，不僅會讓你成為一個不健康的胖子還有可能讓你變成一個愚蠢的胖子，透過光是蘋果減少熱量攝入，永遠不可能達到您幻想的，日常熱量收入小於日常熱量支出等於減肥這個公式！！

光吃蘋果會反彈，減肥兩斤長回十斤，這就是你的最終結果！！！

身體千百萬年來有著自己的保護機制，沒有足夠的熱量攝入，身體會降低熱消耗維持動態平衡！！！

飲食本身並不是罪過，貪食才是為了減肥，您把飲食都給戒了！！！簡直就是愚，健康穩定的飲食習慣不但不會讓你變胖反而有利於長期減重而且比短期節食更有效！！

結論：光吃蘋果不可能成功，我很負責地談！！必須是運動搭配合理飲食（注意是飲食：有油脂有鹽有碳水有水果才叫飲食）

更多關於吃，如何吃，我的文章都有類數！展開的話大半夜打字太累，不好意思了！

如果每天只吃蘋果不吃主食不能減肥，反而會嚴重傷害身體。但是每天吃一箇中等大小的蘋果可以促進減肥。

要減肥首先要找到肥胖的原因，然後配合科學的飲食，才能夠健康的瘦下來，瘦下來之後也不反彈。

我讀大學時候的舍友，因為男友一句說她胖了點，每天只吃一個蘋果，加兩三片餅乾，吃了一個學期。最終人確實是瘦下來了，但是月經也消失了，而且飯也吃不下了，就是傳說中的厭食症。後來她媽媽帶來去了醫院，配了增胖的激素類藥物，才最終恢復了月經。這裡，特別提醒女性朋友，不要追求極致的瘦，也不要太胖，兩者都對身體不好，太瘦太胖都會影響生育的！

那為什麼蘋果減肥曾經這麼流行呢？原因如下。

1.蘋果含有豐富的果膠，纖維素，半乳酸醛酸，這些物質能夠有效的排除腸道毒素，阻礙脂肪吸收毒素，所以對減肥有利。

2.蘋果的熱量很低，100克才50卡路里。而且蘋果裡面鉀含量比較高，利於消除水腫。所以很多人選擇吃蘋果瘦身。

那怎麼樣才能正確減肥呢？

首先要找到胖的原因。

1.痰溼，氣虛腎虛，代謝能力差，甚至失眠，女人生產都會引起肥胖的。純粹吃胖的反而不多。

2.病理性的肥胖，這種就需要找醫生診斷，然後才能減肥成功。

3.不良的飲食習慣，比如常喝啤酒，常吃宵夜，這種肥胖首先要養成科學健康的飲食習慣。

主要是以上三種，當然還有其他很多的，比如家族遺傳等。

再次，減肥最主要的目的是不反彈，而不是減了又胖，胖了又減。

所以如果不吃主食，比如米飯，麵條等，就違背了人體健康生存的規律，任何違背規律的事情都是無法持久的。因為不吃米麵，人的脾胃一直處在空執行的狀態，時間久了，就會導致脾胃虛弱，脾是主氣血執行的，一旦脾受損，就會造成代謝能力差，如果代謝能力差，減肥又怎麼能夠成功呢。這也就是為什麼有的人不吃飯，只吃蘋果，前面幾天可以瘦一點，但是後面反而瘦不下去了。因此科學的減肥是一日三餐都要吃，但是比平時要少一點，這樣才能成功哦。

最後，祝每一個減肥的人都能成功，美麗又健康。

首先我們要知道吃蘋果在減肥方面有啥好處：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。從蘋果這一方面來看多吃蘋果真的能夠達到減肥的效果的哦。

但是這樣的減肥可能損害身體的健康為代價的。首先人每天必須需要的東西有：人體需要的營養素有七大類：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽、水和膳食纖維。

七種營養素在人體可以發揮三方面的生理作用：其一是作為能源物質，供給人體所需要的能量(主要是蛋白質、碳水化合物和脂肪);其二是作為人體“建築”材料。供給人體所需要的能量，主要有蛋白質：其三是作為調節物質，調節人體的生理功能，主要有維生素、無機鹽和纖維素等。這些營養素分佈於各種食物之中，只要你能廣食，就可以得到。

如果你只吃蘋果可能會得到啥呢-可以補充微量元素和維生素C。可以看出如果只吃蘋果的話，你的營養就無法滿足人體需要的，這就會照成空缺，結果自然是損害健康為代價了。

人減肥不一定要這麼極端，其實你只要做到管住嘴，邁開腿，多喝水，自然就能成功減肥了，減肥也是一個順其自然的事情，就像你肥也是在不知不自覺中完成的。減肥也一樣

我127斤，四月二十六開始決定減肥，到今天瘦了22斤，我身高164。運動加適當的節食。大姨媽正常，就是掉頭髮。不過頭髮以前也掉，這麼多年也沒禿。你要一個月二十斤，身體都垮了，還減個毛線。減肥不就是為了身體更健康。別急功近利！