你好，季節交替，很多人會感覺身體不適，特別是中年人，這是因為早晚溫差大、天氣乾燥、生活規律被打亂，所以容易引起各種疾病，而有冠心病、高血壓、氣管炎等病的人，就更應該注意季節交替的保養。

如果發生身體不適，第一步建議最好就是先去醫院進行檢查，因為有些疾病剛開始預防治療，是很好治癒的，如果等到後期再治療就很難了。中老年人日常可以做好定期做檢查。

此外，季節交替，多注意保養

1、注意保暖

早晚溫差大，穿衣保暖，不可貪涼，尤其是下肢和腳的保暖如果受到寒冷刺激，容易引起感冒，痛風等疾病，可以佩戴護膝。

2、均衡飲食

中醫認為,“高粱原味,足生大疔”。飲食合理最好的辦法是在家吃飯，做到葷素搭配、食量適度。人到中年後,還要有意識地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物，高鈣食物，延遲中、老年人疾病的發生。

3、多運動

秋冬養陰、養腎防寒。在較長時間的單調工作或讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經鬆弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態。可以進行半小時到1小時的晨練，可以散步、慢跑等，同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生。

4、保持好心情

結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。